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ライフ コーチングは、多くの人が取得しようとするスキルを提供する主流の職業になりつつあります。あなたの周りにコーチングを受けている人や、コーチになるための勉強をしている人が増えていることに気付くかもしれません。元Google CEOのエリック・シュミットも コーチングを支持する 、と言って、 “誰もがコーチを必要としています…すべての有名なアスリート、すべての有名なパフォーマーには、コーチである誰かがいます。他の人が見ているのと同じように、彼らが自分自身を理解するのを助けることができる人.”
Schmidt のコメントは、ライフ コーチングの核心に語りかけます: 支え合う関係は、個人的な成長の礎となり得ます。実際、人的絆の緊密なネットワークを持っている人は、人生の満足度が高く、 より良い感情 と身体の健康 幸福と人間の可能性について：快楽的でユーダイモニックな幸福に関するレビュー。ライアン、RM とデシ、EL。心理学の年次レビュー、2001;52:141-66 .あなたの人生の重要な人々のそれぞれがあなたの幸せに重要な役割を果たしていますが、 ライフコーチは、他人の価値観、考え、見方にとらわれずに、本当の自分を映す手助けをすることで、ユニークな価値を提供できる .他人の欲望から解放され、ありのままの自分を見ると、どこに行きたいのか、何をしたいのか、そしてどの道が最も有望であるかを理解しやすくなります。充実した、有意義な人生.
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コーチングは心理療法とは異なりますが、セラピーと組み合わせて使用できます。それは、クライアントが現在と未来で繁栄するのを支援し、人生を最大限に生きるためのビジョンと行動計画を作成することに焦点を当てています。ここでは、ライフ コーチとの良好な関係が「新しい自分」を実現するのに役立つ 5 つの方法を紹介します。あなたは2014年になりたいと思っています。
コーチングがあなたの個人的な成長を助ける5つの方法
1.あなたの電話を見つける
コーチとの同盟関係は、コーチとは何かを発見するのに役立ちます。 あなたにとって本質的に意味のある 、他人の期待と目標を超えています。有能なライフ コーチは、信頼できる処方箋を提供しません。代わりに、彼らはクライアントが自分自身の答え、夢、そしてそれらを達成するための計画を考え出すことを可能にします。優れたコーチは、自分の人生をどのように進めるかを決定する権限を与えられているのは自分だけであると想定しています。あなたを輝かせるものは何ですか？何があなたをカチカチにしますか？今日から何年後、あなたは何をしますか 逝って後悔 ? 人生の意味をどのように導き出すかを特定したら、あなたは自分の召しの方向に集中することができます。 .
2. 明快さを得る
コーチングは、感情的な小麦をもみ殻から分離するのに役立ちます。日常生活では、やることリストで頭が雑然としていて、私たちの心は、小さくて終わりのない感情的な出来事の混乱に圧倒されています。このような状況下で、自分の願望を反映しようとするのは、ランダムな書類が散らかっている机の上で素晴らしい芸術作品を作り出そうとするようなものです。コーチング セッションをスケジュールすることで、空の机に座って (比喩的に) 必要な時間を確保し、きれいな板の上に全体像を描くことができます。自分のニーズとウォンツを図式化することに時間を費やすとき、特にサポートしてくれるコーチの指導を受けて、 あなたは散らかりの向こう側を見ることができます 明確な視点を得る 現在地と行きたい場所について .
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3. 自分全体を見る
コーチは、あなたが一歩下がって、すぐに注意を向ける必要のある部分だけでなく、自分自身全体を見るのを助けてくれます。人は、あなたのキャリア、財政、健康、家族、恋愛、社会生活など、さまざまな生活領域が複雑に絡み合ったものです。 個人の成長は決して人生の 1 切れではありません .人生のある部分で物事がうまくいくと、このポジティブさは他の領域にも広がります。たとえば、楽しい仕事と銀行のお金があると、心とエネルギーが解放され、家族と過ごす時間が増え、思いやりのあるロマンチックなパートナーになります。その後、あなたはオフィスで幸せな気分になり、結果としてあなたのキャリアはさらに進歩します。研究は、コーチによって使用される全体論的なアプローチを示しています より大きな成功をもたらす 、よりバランスの取れた生活、およびクライアントの幸福の向上。
4. コンフォート ゾーンを離れる
あなたのコーチは常にあなたを助けてくれます コンフォートゾーンの境界を広げる ので、あなたは毎日精神的な汗をかき、毎晩誇りに思って就寝します。積極的な心理学者は、十分な量の挑戦とともに、計算されたリスクテイクが重要な要素であることに同意します。幸せな人生のレシピ.取って夢に向かっての毎日の行動現在のスキル、社会的グループ、または慣れ親しんだ環境の境界の外で時間を過ごすことを意味します。 コーチは、説明責任を問われることを望む目標を特定するように求めることで、不慣れな領域に慣れるのを助けることができます。 、そしてあなたをそっと押して、それを一段上げて、いくつかの追加のリスクを冒すようにします。そして、彼らが言うことを知っているでしょう: “大きなリスク、大きな見返り.”
5. 燃料補給
コンフォート ゾーンの外で働くことはやりがいがありますが、疲労も伴います。人生を変え、新しい挑戦に乗り出すために行動を起こすとき、 あなたのコーチは、あなたのエネルギーレベルを監視し、エンジンを動かし続けるために必要な時間と注意を割り当てるのに役立ちます .エネルギーと活力のレベルは、睡眠と身体的健康の機能だけではありません。それらは、あなたのタンクに蓄えられている感情的なエネルギーにも依存します。 “エネルギー排出装置”有毒な関係や気になる考えなど、多くの燃料を燃やしますが、“エネルギー獲得者”支え合う会話、瞑想、自然の中の散歩のように、燃料を補充し、エンジンをターボチャージします。コーチはあなたの夢の実現をサポートします ドレイナーとゲインナーを特定する 、そして次のガソリンスタンドから決して遠くない生活を創造します。
テイクアウェイ
来年、私たちの多くは、現代生活の迷路の中で幸福と充足感を見つけるという複雑な課題に直面するでしょう。人生は予定通り順調に進んでおり、表面上は何も問題はないように見えるかもしれませんが、私たちは自分の現在地と潜在的な可能性との間にギャップがあるという、しつこい感情を抱えていることに気づきます。 ライフコーチングは、あなたの人生のすべての領域を調べ、毎日の雑用や考えの混乱を超えて、夢を全力で追求するのに役立ちます . 2014年5月は飛躍の年となりますように。明けましておめでとうございます！
コーチと一緒に働きませんか？開始するためのいくつかのリソースを次に示します。
失恋の R&B ソング
1. のみいライフコーチ名簿
二。 国際コーチ連盟
3. 理事会認定コーチ資格
四。 国際コーチング心理学会
Ran Zilca は、研究科学者、起業家、および理事会認定のライフ コーチです。でコーチングコースも教えています。 ライフコーチ研修所 、およびで ミドルセックス大学のオンライン大学院プログラム .ここに示された見解は彼のものです。蘭の詳細については、を参照してください。 https://www.noomii.com/users/ran-zilca .
