天使の数を見つけてください
ダナ・ダベンポートによるデザイン
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2 か月前に自分たちの置かれているポジションが 2 か月前だったという事実を、今でも忘れることはできません。考えられない.
物理的な距離を置いて数日後、私は選択をしました。 48 時間歩き回った後、ソーシャル メディアの「スクロール ホール」に引っ掛かり、どのように COVID-19（新型コロナウイルス感染症 私は何かを変えなければならないことを知っていました...
私の焦点。
私たちが「そこにいる」ことをコントロールできることは、どちらかといえばそう多くはありません。しかし、私たちは、私たちが触れる世界の小さな片隅、つまり家の中、家族の中で、そして最も重要なことに、私たちの心の中に、非常に大きな力を持っています。
未来が不確実であると感じているときでも、あなたが完全にコントロールできる 3 つのことを次に示します。
集中: 「自分の注意をどこに向けているのか?」と考えます。
今回はいかがお過ごしでしょうか？ちょっと考えてみてください。人生で気を散らすものが少なく、#NoFOMO の時間はありません。 「副業をするべきか、パーティーに行くべきか」ではありません。パーティーはありません。または休暇。またはコーヒー デートでも。私たちは皆、同じ奇妙な位置にいます。
誰も見逃していません。素晴らしいニュースは、これにより、目の前にあるものすべてに完全に集中できることです。それはあなたにとって何でしょう？読んでいますか？書き込み？整理？
今回は 6 か月のバッチ処理に費やしています。 ユーチューブ 外に出て抱き合うことができれば、家にいる必要がなくなります。レント・ザ・ランウェイの服を着るチャンスも与えてくれることを密かに喜んでいる.ちょっとドレスアップすると元気になる！私の犬と夫以外は誰も見ていませんが、化粧をすることも同様です.まだ見えるから！
また、私は毎日 20 分から 30 分スペイン語を勉強しています。 Duolingo アプリ。何故なの？それは無料です！そして、私は後で友達にそれを印象付けます...後で来るからです.
態度: 「どうすればこれを違う方法で見ることができるだろう?」と考えてください。
私はこう考えるのが好きです。家にいるのは安全です.」
あなたが今健康であれば、あなたは素晴らしい幸運な立場にいます。人間の体がどれほど素晴らしいか考えてみてください。ワクチンは見つかるでしょうが、現時点では人体が唯一のワクチンです。私たちの細胞の知性だけがそれを根絶することができます。
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また、生産性を上げてこの時間を最大限に活用する必要はありません。休憩が必要な方はどうぞ。しかし、この強制的な再編成に感謝の気持ちも込められるのでしょうか?今、世界は大変な時です。これは、あなたの体、家族、友人への感謝の態度、さらには少しリセットする機会を生み出すことはできますか?
人生で愛する人たちへの感謝の気持ちで、いつも彼らに手を差し伸べています。いつものFaceTimeピノ・グリジオを親友たちと楽しんでいます。そしてここ数週間、私は何年も話していない人たちとつながっています。簡単な「今お元気ですか？」テキストは長い道のりです。連絡が取れなくなった期間は関係ありません。それを試してみてください！
物理的な (社会的) 距離を置くことは、感情的な距離を取ることを意味するものではありません。そして孤独はストレスの大きな原因です。つながりの姿勢は健全なものになり得ます。それはあなたと他のすべての人に利益をもたらします。
反応性: 「何を制限できますか?」と考えます。
ニュース サイクルとソーシャル メディアが 24 時間年中無休でアクティブになっているからといって、そうである必要があるというわけではありません。
あなたは情報を得て、責任を持ちたいと思っています。しかし、ニュースにこだわる必要はありません。それは誰の役にも立ちません。 研究 ストレスが免疫システムを抑制し、あらゆる病気にかかりやすくなることがわかっています。
では、毎日外の世界の騒音を減らして、「楽しい休憩」を取ってみませんか?ニュースの摂取とソーシャル メディアのスクロールを 1 日 1 時間に制限します。それでも十分です。お住まいの地域で許可されている場合は、散歩に行きましょう。朝はソファやパティオでクラシック音楽を聴きながらコーヒーや紅茶をお楽しみください。削除することは、追加することと同じくらい役に立ちます。 「行く、行く、行く」の世界では、時々経験する退屈さを楽しんでいます。
そのため、長期的に重要なことに焦点を当てることを忘れないでください。不安の中で感謝する練習をしましょう。健全な方法で接続を維持します。そして何があっても、他人に対しても親切で責任を持ってください。
スージー ムーアは、Greatist のライフ コーチ コラムニストです。彼女の新しい本を予約して、 いいねをチェックするのはやめてください。ここで !
