天使の数を見つけてください
私たちのほとんどは、乾燥させたクランベリーをマフィンやトレイル ミックスに入れるのに慣れていますが、新鮮なクランベリーの場合は少しばかりです。あなたは実際に何をすることになっています行うふくよかで宝石のような色のジュース ボールの袋で?
結局のところ、家庭料理で新鮮なクランベリーを使用するおいしい (そして健康的な) 方法はたくさんあります。それらは、朝食のスコーンから野菜のサイド、デザートまで、あらゆるものにカラフルでピリッとした味を加えます。
また、店頭で購入したドライクランベリーと比較して、水分が多く、砂糖は含まれていません。新鮮なクランが感謝祭のソースだけではないことを証明する 16 のレシピをご紹介します。
新鮮なクランベリーの朝食
1.クランベリーパイナップルスムージー
クランベリーパイナップルスムージー 写真提供 野菜は日を救う
このおいしいスムージーで新鮮なクランベリーとパイナップル、バナナ、非乳製品ミルクをブレンドして、酸っぱくてジューシーな一日を始めましょう。週の後半に簡単に朝食を準備するには、2 回分を完全に 1 回分にして、半分を冷凍します。次に忙しい朝がくると、あなたは自分に感謝するでしょう。
2. ヘルシーなクランベリーの至福のスコーン
贅沢なスコーンには時間と場所がありますが、カロリーが高くないスコーンが欲しくなることもあります。ヘルシーなクランベリー ブリス スコーンは、大さじ 2 杯のバターを使用し、代わりにギリシャ ヨーグルトを使用して水分を補給します。
白い全粒粉は、余分な繊維とマグネシウムやカリウムなどのビタミンを追加します。のんびりとした冬の朝に、コーヒーを飲みながらお楽しみください。
3. クランベリーオレンジグラノーラ
クランベリーとオレンジはフルーツ界のチョコレートとピーナッツバター。この自家製グラノーラでは、2 つのフルーティーな BFF が美しく調和しています。さらに、ジューシーなクランは、焼いたオーツ麦や種のパリパリとした食感とは対照的に、素晴らしい食感を提供します。
スターター、サイド、スナック
4.クランベリーワカモレ
クランベリーワカモレ 写真提供 アボカドペスト
マイルドでクリーミーなアボカドが、ピリッとした野生の子クランベリーと出会うと、火花が散ります。滑らかな中にフルーツのフレーバーがあふれ出すこのワカモレは、次のホリデー ポットラックの忘れられない選択肢になります。
5. フレッシュクランベリーサルサ
グルテンフリー、ビーガンで、上位 8 つのアレルゲンをすべて含まないスターター?チェック、チェック、チェック。誰もがこの新鮮なクランベリー サルサを食べることができます。スパイシーなハラペーニョ、シャキシャキの赤玉ねぎ、甘いリンゴの組み合わせで、誰もが食べたがるでしょう。
6. 芽キャベツのロースト クランベリー、ベーコン、メープル添え
芽キャベツのローストとクランベリー、写真提供: この混乱を祝福する
芽キャベツを以前にローストしたことがあります。でも、それらを新鮮なクランベリー、ベーコン、メープル シロップでローストしたことはありますか?これは、たくさんの風味豊かなメインディッシュとよく合うスーパーフードのサイドです。
7. クランベリーフルーツサラダ
毎日の果物の提供のために、新鮮なクランベリーだけを食べたくない場合でも、私たちはあなたを責めません. （だからタルト。）しかし、それらをマンダリン オレンジやパイナップルなどの他の果物と一緒に入れると、ランチやディナーの時間をより美味しくできます。
このおいしいみじん切りメランジュは、クルミの健康的な脂肪と、船積みでビタミン C を詰め込みます。
メインディッシュ
8.クランベリーチキン
クランベリーチキン 写真提供 よくメッキ
あなたが 30 分で準備できるワンパン ディナーが好きな人なら (そうではない人?)、この美しさはすべてのボックスをチェックし、次にいくつかのボックスをチェックします。新鮮なクランベリー、エシャロット、蜂蜜、スパイスが鶏もも肉の上に指をなめるほどの釉薬を形成します。これはあなたの新しいお気に入りの秋の食事になるかもしれません。
9. ほうれん草のサラダ フレッシュクランベリービネグレット
ほうれん草のサラダ 写真提供 クック ナリッシュ ブリス
クランベリーを注入した秋のサラダで、仕事日のランチに自然食品のおいしさをもたらしましょう。栄養上の楽しい事実: このビネグレットのオリーブ オイルは、ほうれん草からのビタミン K の吸収を高める脂肪を提供します。
10. 七面鳥のクランベリーチーズ焼き
七面鳥とクランベリーソースの必須のアフターサンクスギビングサンドイッチについては、誰もが知っています。グリルドチーズにして、ワンランク上の料理を作ってみてください。
このすぐに使えるランチでは、自家製クランベリー ソースにモントレー ジャック、ディジョン マスタード、そして (もちろん) 七面鳥が添えられており、おいしくとろけるマッシュアップが楽しめます。
11. クランベリー黒糖ポークチョップのロースト
ローストするとすべてが良くなります — クランベリーも例外ではありません。ポーク チョップ、フレッシュ ハーブ、ジューシーなクランのこの甘くて香ばしい混合物は、スタットの会社に提供する必要がある冬の勝者です。
12. フレッシュクランベリーアップルファッロサラダ
ファッロは高繊維、高タンパク質の全粒穀物で、特に新鮮なクランベリー、カリカリのセロリ、トーストしたピーカンナッツと混ぜると、食事に取り入れる価値があります。バターをオリーブオイルに、チキンスープを野菜スープに置き換えて、このレシピをビーガンにします。
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ドリンクとデザート
13. クランベリー・オールド・ファッションド
スパークリング ウォッカ クランベリーとライム、写真提供: 鳥の餌を食べる
ファンシーな気分になる準備はできましたか？バーボンとビターズは、クラシックなカクテルのこのスピンで新鮮なクランベリーのシンプルなシロップとチームを組んでいます。余分な派手なポイントのために、ローズマリーの小枝にスピアリングされた追加のクランベリーを飾ります.
14. クランベリーとライムのスパークリングウォッカ
一握りの新鮮なクランベリー、ウォッカ、ラクロワの余分な缶があれば、このお祝いの飲み物を作ることができます.シンプルでスウィートに乾杯！
15.クランベリーアーモンドタルト
このような素晴らしいデザートの場合、このクランベリー アーモンド タルトを作るのに必要な材料リストが比較的短いことに驚くかもしれません。しかし、それもまた然りです。手間が減り、新鮮なクランベリーが輝きます。
ベビードップラーアプリ
16. アプリコットクランベリーバー
そして今、より健康的な側のクランベリー デザート。これらのバーの隠し味 (新鮮なクランベリー以外) は?クラストにグレープ ナッツを 1 杯。このカリカリのベースと2つの果物の間で、これらは驚くほど繊維質の高いものに焼き上げられますが、それでも完全においしいです.
