天使の数を見つけてください
ほとんどの焼き菓子にはタンパク質の状態が明らかに欠けていることを考えると、お菓子とタンパク質は決して混ざらないと考えるのは簡単です.公平を期すために、筋肉を構築する主要栄養素は、おいしい料理に関してはトップです (鶏の胸肉、 誰でも？）。しかし、それはまた、合法的に満足のいくいくつかの甘いレシピの主役です.さらに、デザートにタンパク質を加える理由はありますか?たんぱく質が豊富な食事が効果的満腹感を促進するより長く、渇望と過食の可能性を減らします。ケーキを用意して、これらのレシピのいずれかを試して、タンパク質も食べてください。
1. 罪悪感のないバースデーケーキバー
プロテイン サプリメントは、ボディビルダーだけのものではありません。実際、あらゆる種類の料理で用途が広く、おいしい食材になる可能性があります。このレシピでは、玄米プロテイン パウダーとアーモンド、オート麦、ピーナッツ粉を使用して、ケーキ バーに豊かな食感を加えます。
2. ヘルシーなティラミスプロテインパンケーキ
あなたの味覚芽は、このレシピが低炭水化物、低脂肪であるとは信じられないでしょう.そして、パンケーキを作るのがいかに簡単かを忘れないでください。これらのケーキを高く積み上げるには、いくつかの確実な手順が必要です。
3. ヘルシーな自家製ピーナッツバターカップ
チョコレートとピーナッツ バターの組み合わせが天国に等しいことは誰もが知っていますが、その混合物は砂糖と防腐剤を大量に含んでいることがあります。それがこのレシピの出番です.シンプルで、ほんの少しの蜂蜜を加え、ココナッツオイルで固定したこのチョコレート調合は、健康的なランチボックスにぴったりです.これらはすぐにできあがりますが、冷凍庫で冷やすのにかかる時間を考慮することを忘れないでください.
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4. トリプルチョコレートとプラムプロテインのケーキバー
店で買ったプロテインバーを食べるのにうんざりしていませんか?チョコレート愛好家に最適なこの自家製バージョンで、それを切り替えて (そして追加の砂糖と防腐剤を減らしてください)。おまけ：甘さをプラスする梅が！
5. カボチャ プロテイン パンケーキ
その日の最も重要な食事が、さらにおいしくなりました (そしてあなたにとってより良いものです)。高タンパクのパンケーキを簡単に作ることができ、キッチンが新鮮なパンプキン パイのようなにおいがします。ボーナス: カボチャは免疫力を高める特性で知られており、食物繊維が豊富に含まれているため、何時間も満腹感を感じることができます。
6.パンプキンパイプリン
私たちは毎日カボチャの摂取量を満たす方法を常に探しており、このワンステップ レシピはその法案にぴったりです。自家製かぼちゃのピューレと一緒に、さっぱりとした味わいをお楽しみください。
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7. チョコレートチップクッキー生地プロテインバー
これらのクッキー生地バーは、素晴らしい完成品を得るためにベーキングを必要としません.冷蔵庫で数時間保管しておくと、正方形 (または好きな形) に簡単に切ることができます。
8. 高タンパクチーズケーキ
みんな大好きチーズケーキ。このレシピは、実際に健康であることを確認するために、伝統的なレシピにいくつかの自由を取り入れています。さぁ、掘れ！
9. グレインフリープロテインピーナッツバタークッキー
クッキーを含めずに焼き菓子のリストを作成することはできませんでした (それは残酷です)。この簡単にスケールできるレシピは、すべてのピーナッツ バター愛好家の夢です。たった 15 分でこれらを修正してください。1 つだけで止めるのは難しいでしょう!
10.チョコレートプロテインクッキー
私たちは、これらが最も美しいクッキーではないことを最初に認めますが、重要なのは中身です.
高タンパク質のデザートだけでは十分ではありませんか?他にもいくつかありますヘルシーで高たんぱくなスナックあなたはその場で作って取ることができます。
この投稿は、Alex Lewis によって書かれました。 PrettyFit は、トップ フィットネスの専門家が選んだマンスリー パックを通じて、アクティブな女性に最高の栄養補助食品、ヘルシーなスナック、トレーニング用品などを提供しています。エキスパートのトレーナーが、各パックに含まれる製品のメリットを最大化するための最高のワークアウト、レシピ、ヒントを提供します。
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2014 年 6 月に最初に公開され、2016 年 5 月に更新されました。
