天使の数を見つけてください
私は先日の朝起きた悪い気分。私は悪夢を見たのではないかと思った.いいえ、思い出せませんでした。二日酔いではありませんでした。まだソーシャル メディアをチェックしていなかったので、怒りの比較トリガーを有効にしていませんでした。私はその朝、目を開けたばかりで、不吉な予感がした.明確な理由がまったくないのに、人生は素晴らしいものではないように感じました。
そんな風に感じることはありませんか？一部の人々は、これを人生の陰と陽、人間であることの自然な浮き沈みと考えています。しかし、対処しないままにしておくと、あなたの 1 日を (またはそれ以上に) 台無しにする可能性があります。
から取った タイニー・ブッダの感謝日記 Lori Deschene 著、ファンクから抜け出して “より幸せで明るい生活 & rdquo; になるためのヒントをいくつか紹介します。
次の質問を自分に問いかけてください。
1. 今日これまでに私に起こった最高の出来事は何ですか? また、それについて最も感謝したことは何ですか?
大きくても小さくても…行く！今朝はこれまでのところ、夫が作ってくれた防弾コーヒーと、ベッドで仕事ができるようになった私が作ったビジネスに感謝しています。至福！
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2. 私が最も感謝している家庭用品とその理由は?
本とお茶とお気に入りの椅子が大好きです。あなたの周りを見渡して。何が好きですか？
3. 自分の体について最も感謝している点とその理由は?
あなたの強さ？あなたの素晴らしい髪？身長は？あなたの澄んだ肌？
4. 最近うまくいったこと、または予想よりも良かったことは何ですか?
それが難しい会話でも、就職面接でも、ピラティスのクラスでも、翼のあるアイライナーでも、些細なことを軽んじてはいけません!幸せな人生は、小さな幸せな瞬間の連続です。
これらの文を完成させてください:
5. 私は健康で健康であることを感謝しています …
トラベル？いい結果になる？を開始しますサイドハッスル?
6. 私はお金持ちではないかもしれませんが、私には十分なお金があることに感謝します…
好きな食べ物を注文しますか？別の州にいる友達に会いに行きますか?お気に入りの都市や近所に住んでいますか?
7. 毎日 … にアクセスできることに感謝しています。
配偶者にキスしてください。あなたの犬を散歩させてください。ヨガをしましょう。私たちは自分の特権を当然のものと考えがちです。
8. 人生で最高のものは無料です。
愛犬の無条件の愛。楽しい思い出の力。夫のユーモアのセンス。中央公園。何が思い浮かびますか？
9. 明日、私が到着できることに感謝します.
デスクでコーヒーを飲みますか？お姉ちゃんにスカイプ？新しいジャケットを着る？よく晴れた朝、歩いて出勤しますか?このまま続けてね！
10. 勇気を出して…
これは私のお気に入りです！私はリストしました: ビジネスを開始します。ニューヨークに移動します。学ぶ グループの前で話す .自分よりも大切に思っている人たちとのネットワーク。レクリエーショナルドラッグはやめましょう。給料の高い仕事を辞める.リリースする 本 .私の人生について正直で、脆弱性を持って書いてください。自分になる！
これらの文を書き終えて、自分自身にこれらの質問をしたとき、あなたは何を思い浮かべますか?幸福度を高めるために、ボーナス小切手、元カレからのテキスト、または体重計の低い数字は必要ありません。 幸福 それは、あなたが今いる場所を正確に受け入れ、楽しむことを意味します。簡単に言えば、感謝と呼ばれるものです。
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Deschene は次のように述べています。 “最も感謝する必要があるのは、感謝の気持ちに触れる機会が最も少ないと感じるときです。”ファンクで目が覚めたときのように。
そして、これらの偉大で小さなことはすべて真実です。今日、いくつかの真実であなたは何を好転させることができますか?
スージー・ムーアは偉人です ライフコーチ ニューヨーク市のコラムニスト兼コンフィデンス・コーチ。 サインアップ 彼女の Web サイトで無料のウィークリー ウェルネス ヒントを確認し、毎週火曜日に最新の No Regrets コラムをチェックしてください。
