天使の数を見つけてください
行く上で最も難しいことの1つ パレオ それらの心のこもった穀物をあきらめています。そして冬の間、熱いオートミールの入ったボウルを先に食べずに家を出ようと思っただけで、冬眠を考え始める人もいます。しかし、永遠にベッドに戻る前に、心のこもったパレオ式の朝食がまだテーブルにあることを知っておいてください。オートミールは今でもあなたの生活の中に存在します…でもなしでオーツ麦。
魔法のように聞こえるかもしれませんが、これは妖精の粉をボウルに振りかけることではありません。そのボリュームたっぷりのボウルをあなたの朝の一部にしておくためのいくつかの異なる古オートミールの代替品があり、それらはすべて非常においしいです.
1. 3層ラズベリーアーモンドバター“オーツ”
最後に、パレオダイエットの人々のためのオーバーナイトオーツの時流に乗ります。チアシード、ココナッツ、アーモンド バター、新鮮なラズベリーを詰めたこのパレオダイエットは、一晩オート麦を使ったもので、オリジナルを上回るかもしれません。
2. 穀物不使用のシナモン アップル オートミール
お母さんのアップルパイのような朝食で朝を始めてみませんか?必要なのは、このシナモン アップル オートミールを作るためにフード プロセッサーまたは浸漬ブレンダーだけです。少し余分なクランチのためにいくつかのカシューナッツを追加し、バナナのスライスと日付で甘くします.あなたは愛に満ちていると感じるでしょう…粒がいっぱいにならずに。
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3. 朝食のスイート ポテト オーツ
人生があなたにサツマイモを与えるとき、make…オートミール！これは、私たちの愛する小さな塊茎の中で最も甘くておいしいものの 1 つです。 “オーツ麦”ベースにバナナ、デーツ、生アーモンド バターを少量（または 5 枚）トッピングするとさらに甘くなります。
4. ナッツ アンド シード オーバーナイト N’オートミール
あなたの食事が冬の前夜に空腹のリスの食事に似ている場合、これはあなたにとって完璧な一晩のオートミールです.アーモンド、クルミ、亜麻仁、カボチャの種があれば、すべてのタンパク質で 1 日を始めることができます。
5. 3 分間の究極のパレオ ブレックファスト ポリッジ
朝ごはんを一緒に作るのに 5 分もかかりませんか?いい知らせがあります。目を覚まします。このシンプルで暖かい、ナッツのようなお粥を作ってください。まだ歯を磨く時間があります。基本的に、このココナッツ フラックス ボウルをドアから出るときに一緒に捨てない言い訳はありません。
6. 温かいチャイチアプリン
このプリンは、朝に食べたいものすべてを 1 つのボウルに入れたものです。この非常にシンプルなレシピは、チアシード、アーモンド ミルク、バニラ、チャイを組み合わせて、お気に入りのスパイス飲料を飲む感覚を与えます。スプーンで。
7. バナナとクリームのオートミール
甘いバナナ、温かいシナモン、海塩、柔らかいココナッツ バターで満たされたこのクリーミーで甘いおやつは、お粥というよりはプリンのような味がします。一番良いところ？ほんの数分で、朝食 (またはデザート) に仕上げることができます。
8. チア・ココナッツ・ストロベリー・パレオ・ポリッジ
ほとんどのオートミールは、見た目よりもずっと美味しいです。でも、脇に置いて、茶色くてゴツゴツしたマッシュ - これは、味とプレゼンテーションで A+ を獲得するお粥です。イチゴとココナッツで甘くされた、ピンク色のきれいなオートミールは、朝食のテーブルにセクシーさを取り戻します。
9. ヘルシーなブルーベリー・ブレックファスト・クランブル
ブルーベリーとカシュー バターを焼き上げて、暖かい、ねばねばしたクランブル?いいですか、お粥ではありません。この料理は、Paleo の主要なブランチ マテリアルです。
10. 穀物不使用のジンジャーブレッドのお粥
ジンジャーブレッドを潰すのに 12 月である必要はありません。このナッツのお粥をシナモン、ナツメグ、ジンジャーで味付けし、メープル シロップで甘くします。このオートミールの代替品はとても良いので、サンタはパレオダイエットに行くかもしれません。
11.キャロットケーキの朝食用シリアル
朝食にケーキを食べないなんて誰が言った?この料理がデザートのような味がするという事実にだまされないでください。ここのキンシウリとニンジンは、各ボウルに健康的な野菜を与えてくれます。
12. 穀物不使用の香ばしいお粥
風味豊かなオートミールを忘れてはいけません。このクリーミーなカリフラワーのお粥は、いつでもボリュームたっぷりで風味豊かな食事になります。それを締めくくるには、香ばしいペストとカリカリの松の実でハムをどうぞ。
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