天使の数を見つけてください
お茶を飲みながら体を丸めることには、否定できない感情的なメリットがいくつかあります (すぐにリラックスできますか?)。しかし、身体的なメリットはそれだけではありません。病気の予防から紫外線からの保護まで、コーヒーのいとこなら何でもできます。
唯一の注意点は？あなたがお茶と考えるものすべてが技術的にお茶であるとは限りません。真のお茶は植物からカメリア・シネンシス(緑、黒、白、ウーロン茶)、これについては、以下で説明します。それ以外のもの (ハーブなど) は、技術的には別の植物からのものであり、そうではありません。本当にお茶 - ただし、抗酸化物質やその他の健康上の利点はまだ含まれています。
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お茶が素晴らしい（そして健康的である）理由
1. お茶は持久力を高める
科学者は、緑茶抽出物に含まれるカテキン (抗酸化物質とも呼ばれる) が、脂肪を燃料として燃焼する身体の能力を高め、筋肉の持久力を向上させることを発見しました。基本的に、あなたのワークアウトはずっと簡単になりました。
2. 心臓発作のリスクを軽減する可能性があります。
紅茶を大量に飲む人 (1 日 3 杯以上) は、お茶をあまり飲まない人よりも冠動脈性心臓病にかかる可能性が低くなります。同じように (明らかに意図されている)、お茶が心血管疾患のリスクを軽減できることを示す証拠もあります。
3. がんの予防に役立つ可能性がある
実は癌が多い。研究によると、お茶は乳房、結腸、結腸直腸、皮膚、肺、食道、胃、膵臓、卵巣、肝臓、前立腺、頭頸部、および口腔がんのリスクを軽減できることが示されています。しかし、それは奇跡の飲み物ではありません。研究は混ざり合っているため、お茶だけに頼らないでください。
4. お茶はフリーラジカルと戦うのに役立ちます。
お茶は酸素ラジカル吸収能が高く (友人たちには “ORAC”)、お茶は体内のフリーラジカル (DNA に損傷を与える可能性がある) を破壊するのに役立つという複雑な言い方をしています。身体は自らフリーラジカルと戦うように設計されていますが、100% 効果があるわけではありません。フリーラジカルによる損傷は、がん、心臓病、神経変性に関連しているため、できる限りの支援を行います。
5. お茶は水分補給です。
ええ、カフェインにもかかわらず。
6. お茶を飲むと、パーキンソン病のリスクが低下します。
既知の変数 (年齢、BMI、血圧など) を調整した後、フィンランドの研究では、お茶 (およびコーヒー) を飲むとパーキンソン病のリスクが低下することがわかりました。
7.紫外線からあなたを守ります。
奇妙だが真実: 緑茶は紫外線の深刻さを軽減し、不快な日焼けからあなたを救うかもしれない.ただし、緑茶エキスは局所的に塗布する必要があります。この場合、飲むだけでは効果がありません。
8. 定期的にお茶を飲むと、ダイエットに効果的です。
ある研究では、温かいお茶を定期的に摂取した参加者は、摂取していない参加者よりも腰が小さく、BMIが低かった.科学者は、定期的にお茶を飲むとメタボリックシンドロームのリスクが下がるためと推測しています.
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9. 喫煙による悪影響の一部を打ち消す可能性があります。
たばこを強くする言い訳にはなりませんが、研究によると、緑茶を飲むと、喫煙者の特定の化学物質 (好奇心旺盛な場合は 8-ヒドロキシデオキシグアノシン) が低下することが示されています。尿と血漿。この変化は、お茶が喫煙に関連する癌、病気、およびその他の損傷から喫煙者を保護する可能性があることを示唆しています.
10. II 型糖尿病の患者を助けることができます。
研究によると、緑茶に含まれる化合物は、糖尿病患者が砂糖をよりうまく処理するのに役立つなどの利点があることがわかりました。
11. 体が放射線から回復するのを助けることができます。
ある研究では、お茶が放射線被ばくによる細胞変性を防ぐのに役立つことがわかりましたが、別の研究では、お茶が放射線被ばく後の肌の回復を助ける可能性があることがわかりました.
12. お茶は骨を強くします。
より具体的には、緑茶は骨のミネラル密度と強度を高めます。これは、骨粗しょう症と、それに伴う骨折、痛み、姿勢の問題がすべて悪化することを意味します。
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13. お茶は神経疾患を予防 (および治療) する可能性があります。
お茶は、特に変性疾患 (アルツハイマー病を考えてください) の予防に役立つ可能性があります。どうやって？緑茶に含まれるポリフェノールは、学習と記憶を調節する脳の部分を維持するのに役立つ可能性があります。
