天使の数を見つけてください
麺は便利で心地よく、そしてかなり安いので、 簡単な平日の食事 そして残ったお弁当。また、ひよこ豆、玄米、キヌアなど、さまざまな種類のグルテンフリーの麺のおかげで、小麦を食べる必要はありません。これらの 23 のグルテン フリー パスタのレシピは、グルテンを完全に含んだパスタと同じくらい良いです。
1.シンプルなレモンオリーブオイルパスタ
既製のパスタ ソースに手を伸ばしたくなるかもしれませんが、自分で作るとさらに風味が増します。ローストしたトマト、バジル、ニンニク、レモンの皮、ニュートリショナル イーストで作られたこのソースは、(しっかりとした風味にもかかわらず) シンプルなものはありません。グルテンフリーのスパゲッティまたは別の種類の長い麺を使用し、ビーガンパルメザンチーズと赤唐辛子フレークをトッピングします。
2. パリパリハリッサ豆腐のごま入り
豆腐を焼くのは難しい作業です。このレシピは、コーンスターチと海塩のコーティングでタンパク質を形を整えてサクサクに保ちます.これはまた、ハリッサソースをチャンピオンのように豆腐に結合させる素晴らしい仕事をします.パッタイをベースに、ごま油をかけてトーストし、ガーリックソースとハリッサ豆腐をトッピングし、グルテンフリーの逸品をお楽しみください。
3. ひよこ豆のシーザーパスタサラダ
多くのパスタ サラダは、パスタを強調し、サラダにはほとんどありません。このビーガン料理は、その概念を窓から投げ捨て、ひよこ豆のパスタがショーを盗む代わりに野菜を引き立たせます。ビーガン料理は、それ自体でお腹いっぱいになりますが、固ゆで卵、グリルしたチキン、またはサーモンでもおいしいです。ビーガンでない場合は、もちろんです。
4. ほうれん草とリコッタチーズのケトラビオリ
これらのラビオリを “天からの枕のような柔らかい一口” と呼んでいます。自家製パスタの正当性はまったくありません。ケトに優しい生地は、アーモンドとココナッツの粉、リンゴ酢、塩、卵でできており、リコッタ、パルメザン、ほうれん草、パインナッツ、ナツメグが詰められており、信じられないほど濃厚でありながら柔らかい.タイム バター ソースをトッピングし、(ケト) ヘブンのスライスをお楽しみください。
5. ワンポットラタトゥイユスパゲッティ
ワンポットワンダーの下にこれをファイルしてください。ズッキーニ、ナス、タマネギ、赤ピーマンを最初にニンニクとオリーブオイルでソテーし、パスタ、水、バルサミコ酢、刻んだトマトを鍋に入れ、ソースでパスタを煮込みます。分。ビーガンまたは新鮮なパルメザンチーズを保つために、ニュートリショナル イーストをトッピングします。
6. スパイシーチキンソーセージパスタ
クリームチーズはパスタソース？はい、お願いします。クリーミーなチーズ ソースを改善するのは難しいですが、このレシピは白ワイン、スライスしたチキン ソーセージ、ハラペーニョのスパイスでさらに美味しくなります。タマネギとトマト (カリフラワーも大好き) を加えて野菜をこっそり入れ、新鮮なバジルと塩とコショウをトッピングします。
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7. ケールと芽キャベツの味噌マスタードヌードルボウル
マスタードがパスタのレパートリーに含まれていない場合は、ご褒美を用意しています。このピリッとした麺料理は、ケールと芽キャベツの緑がいっぱいで、味噌ペースト、ディジョン マスタード、タヒニの風味豊かなミックスでソースがかけられています。信じられないほど簡単に作ることができるのか、フレーバーがとても楽しく予想外であるのか、どちらが優れているかはわかりません。
8. 隠れたベジマックとチーズのピーカン パン粉添え
このマックアンドチーズソースは、野菜だけでなく、野菜たっぷりのソースもこっそりと入っています。バターナッツ スカッシュ、カリフラワー、シナモン、マスタードがパルメザン チーズとチェダー チーズとブレンドされており、非常に快適ですが過度に濃厚ではないソースになり、ブロッコリーは安っぽいグルテン フリーの麺に隠れています。大人向け、子供向け、そして素朴な昔ながらの味budfriendlyに優しい。
9. 玄米カプレーゼスパゲッティ
そして、そのように、私たちはカプレーゼ サラダを間違って食べていることに気付きました。はじけるようなロースト トマトと一口サイズのモッツァレラ ボール、玄米パスタをミックスした、イタリアのクラシックなスタイルにひねりを加えたこの料理は、新鮮で簡単なサラダとパスタの盛り合わせで、期待を裏切らない料理です。スライスしたバジルとオリーブ オイルの余分な霧雨をトッピングします。
10.枝豆ペストパスタ
このレシピは、パスタを調理し (ひよこ豆のパスタを使用しますが、グルテンフリーのパスタでも構いません)、ソースと混ぜるだけの簡単な方法です。 OK、ソースは一から作るが、枝豆、ニンニク、バジル、レモン、オリーブオイル、海塩を混ぜ合わせるだけで、タンパク質が詰まったビーガンペストを作ることができる.ヘンプシードをトッピングし、野菜がもう少し食べたい場合は、ローストしたブロッコリーの塊をトッピングします。
11. 15分胡麻生姜麺
このレシピは、健康的でおいしい方法で冷蔵庫を掃除するのに最適です。残ったブロッコリーはありますか？スナップエンドウ、マッシュルーム、ピーマン&ヘリプ;基本的に、炒め物に投入するものは何でも、これに投入できます。 6 成分のソースを作るのに約 1 分かかります。つまり、レシピの最も難しい部分は、パスタの湯が沸騰するのを待つことです。
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12. パレオパスタカルボナーラ
チーズなしのカルボナーラは冒に思えるかもしれませんが、この古民家に優しいレシピはとても美味しいので、例外にすることにしました。さいの目に切ったパンチェッタ、エシャロット、ニンニク、白ワイン、ひよこ豆のパスタ、グリーンピース、黒コショウで作った、とてもおいしいので、そもそもカルボナーラにチーズをたっぷりと浸したのだろうかと思うほどです。
13. 海老のスパイシーレモンパスタ
シュリンプ リングイネは、ディナー パーティー、デート ナイト、または自分へのご褒美を少しだけ特別なものにしたいときに最適な、メンテナンスの手間がかからない料理の 1 つです。にんにくを練り込んだオリーブオイルを使うと、1週間はにんにくのにんにくを気にする必要がなくなり、味はまろやかになります。ほうれん草を入れて緑を増やし、たっぷりのハーブをトッピングします。
14. スパイシーな落花生そばのサラダ
スパイシーでクリーミー、タンパク質たっぷり…今、これは私たちが手に入れることができるサラダです。この料理のポイントはスパイシーなピーナッツ ソースで、必要に応じて (シラチャを追加するだけで) パンチを効かせ、必要に応じて微調整できます。実際、レシピ全体がカスタマイズ可能です。鶏肉には豆腐、ピーナッツバターにはカシューバター、スナップエンドウとチンゲン菜にはピーマンとキャベツをサブにしても構いません。そばを台無しにしないでください。そばは、そのクリーミーなソースを浸すのに最適です。
15. クリーミートマトのペンネパスタ
それは本当です: マヨネーズはこのブロックで最も健康的な調味料ではありませんが、パレオ マヨネーズはそれほど悪くはありません (そしてとてもおいしいです)。このレシピでは、煮込んだトマトを卵、パレオ マヨ、ニンニク、赤唐辛子フレークと混ぜて、スパイシーでクリーミーなボウルを作ります。鶏肉やソーセージを混ぜてタンパク質を加えたり、ほうれん草を加えて野菜を増やしたりして、新鮮なバジルをたっぷりとのせます。
16. ほうれん草クリームソースのパレオスイートポテトニョッキ
自家製ニョッキは面倒そうに聞こえるかもしれませんが、この 2 成分のレシピならとても簡単です。グルテンフリーの小麦粉の定番であるマッシュポテトとキャッサバ粉を使って、生地を丸めて、カットして、ボイルするだけです (本当に簡単です)。やみつきになるハーブソースをたっぷりとかけ、必要に応じてよだれをふき取ってください。
17. ヘルシーでヘルシーなキノコパスタ
パスタの具材を詰め込むのは簡単です。しかし、時には、それほど真実ではないが、このキノコのパスタがそれを証明しています.主に玄米パスタ、マッシュルーム、パセリ、ニンニク、パルメザンチーズで作られているため、食べられるよりも早く調理されます (そして、それは何かを言っています)。もっと食べたい場合は、ほうれん草やケールなどの葉物野菜と白ワインを料理用シュルームに投入してください。
18.チキンストロガノフ
多くのパスタ料理と同様に、ストロガノフは最も健康的な評判を持っていないかもしれませんが、この変更された料理では、いくつかの簡単な調整が大いに役立ちます.キヌア パスタはタンパク質と食物繊維を追加し、ギリシャ ヨーグルトはタンパク質がぎっしり詰まったクリーミーな味わい (サワー クリームが必要ないほど) を提供し、いくつかのスパイスと秘伝のソースがすべてをまとめます。そしていつものように、その特別な感触のためにハーブをトッピングしてください。
19. エンドウ豆とアスパラガスのワンポット春ペストパスタ
このペストパスタは、これ以上緑にならない.アスパラガス、グリーンピース、アーティチョーク、ハーブを注入したペストソースで満たされており、基本的にはサラダです (レタスを除く)。ガーニッシュを含む 7 つの材料だけで、このビーガン ディッシュはこれ以上簡単にはなりません。 Psst…翌日のパスタは次のレベルなので、残り物を作ります。
20. 鶏ひよこ豆のパスタ焼き
パスタ ベイクはラザニアに似ていますが、必要な作業ははるかに少なくて済みます。夢が実現する。このレシピでは、ひよこ豆のパスタ (どんな種類のものでも構いません) を、鶏ひき肉、ズッキーニ、タマネギ、ニンニク、マリナラ ソース (市販のものでもOK!) と混ぜ、上にチーズをのせて焼いて、途中で溶けるようにします。七面鳥の挽き肉やソーセージなどのタンパク質や、あらゆる種類の野菜を自由に試してみてください。私たちの推測では、かなり変わった味がするでしょう。何をしてもいい。
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21. クリーミーなパンプキン セージ アルフレッド ペンネ添え
かぼちゃのピューレとココナッツ クリームを組み合わせて、今まで味わった中で最も心地よいアルフレッド ソースの 1 つを作りました。濃厚な味わいと揚げたセージの葉が印象的であるにも関わらず、この7つの食材を使った料理は驚くほどシンプルです。秋や冬の夜、または単にカボチャが食べたいときに最適です-それは問題ですよね?-必要なのは、パスタを調理し、ソースをすばやく混ぜ合わせ、葉をすばやく油にまぶすことです.
