天使の数を見つけてください
友人のローラからのメッセージが画面に表示されました: “アンドリューのパーティーに行きますか?”
私は思った、はい！恐らく。それから私はディナーデートのアヴァとの会話に戻った。 Ava と私が仕事を終えているとき、彼女は「アンドリューのパーティーで会いましょうか?”」と尋ねました。と私は自信を持って答えました、 “そのとおりです!”しかし、別れるとき、私はペーパーレス ポストの招待状の受信トレイを確認しました。何も。では、フェイスブックへの招待？通知をスクロールしました — いいえ。うーん。私だったでしょうか…取り残された？それは沈み込んだ.
おっと。
私はその夜と次の日の間、それについて考えました。アンドリューにメールを送って何があったのか聞いてみようと思いましたが、私のプライドが許しませんでした。それは刺されましたが、これは私たち全員に時々起こります.私たちはパーティー、プロジェクト、そしてグループのテキストチェーンからさえ取り残されます.それは決して気分の良いものではありませんが、本当に私たちをそれほど悩ませる必要があるのでしょうか?
それを乗り越えて気分を良くする方法は次のとおりです。
1. 痛い（少し）ことを受け入れる。
何かが私たちを悩ませていることを否定することは、その影響を拡大するだけです。私は非常に冷静な夫にちょっとしたことを言いました。夫は、「誰が気にする?」と言いました。とにかく、ガーデン パーティーのためにコネチカットに行くことはありません。言い訳は要らないので、これはフリーパスです!”
彼の反応は、実際に真実だったので、共感を呼んだ.どうしても行きたくなかったのかもしれません。はい、うんざりしていましたが、実際には、実際に考えてみると、痛みが軽減されました。
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2. 拒否は常に現実のものではありません。
ある年、私は親密なバースデー ディナーをしましたが、レストランの最大のテーブルには 10 人しか座れませんでした.私は思った、別々に見て、他の人と一緒に祝うことができます！数枚のインスタのスナップ写真の後、私はその場にいなかった友人からの意地悪なメッセージを数通受け取った.
よろしければ
*本当に*あきらめずにあきらめる方法“拒否者”であることこの場合、私は気分を害しましたが、ほとんどの「拒否」も見られました。それが何であるか: 何もない!ほとんどの場合、意図的または悪意があるわけではありません。人生には多くの可動部分があり、私たちはその場で多くの決定を下します.それは常に大したことではありません。
3. 考えてみましょう: 過剰反応していませんか?
多くの場合、私たちの感情は合理的ではない.私にはかつて、同僚のダニエルがいた。彼は仕事の安全性に夢中になり、仕事中の特定のプロジェクトから除外された.彼は私にこう尋ね続けました。私のクライアントはこれに関与しています。なぜ私はいないのですか?”
私には答えがありませんでしたが、私の直感は、同僚が彼の反応について少しOTTをしているように感じました.その後すぐに、上司はダニエルにプロジェクトを管理するように依頼し、ダニエルは自分の仕事が多すぎるのではないかと心配していたので、できるだけ長い間それから彼を守ろうとしていた.上司は、ダニエルを貴重なチーム メンバーとして世話したため、実際にダニエルを保護していました。
安 reliefのため息 — そして、古い自我に小さな視線を向けますよね？
4. 恨みを捨てる、でも考えようここで学ぶことはありますか？
一度拒絶されると、あなたを傷つけた人に怒りを覚えるのは簡単です。しかし、取り残されるのは気分が良くないことを受け入れ、自分の反応を評価した後、次のように考えてください。この経験は私に何かを教えてくれますか？同じ人に何度も価値を感じさせられないなら、もっと声を上げたり、前提に疑問を投げかけたり、欲しいものを尋ねたり、新しい友達を見つけたりする必要がありますか?
私たちの人生の痛みを伴う部分は、放っておけば、新しい方向への豪華な回り道になる可能性があります。アンドラーシュについては、党の大失敗以来会っていません。彼がいなくて寂しいわけではありませんが、ここには害も憎しみもありません。大丈夫です!そして、忙しい世界では、それは私にとって最も重要な人々のためのより多くの時間を意味します.すべてのパーティーに毎回招待することができなくても.
スージー・ムーアは偉人です ライフコーチ ニューヨーク市のコラムニスト兼コンフィデンス・コーチ。彼女に関する毎週の無料のウェルネス ヒントにサインアップしてください ウェブサイト 毎週火曜日に彼女の最新のノー 後悔コラムをチェックしてください!
