天使の数を見つけてください
仕事から家に帰り、疲れて、テイクアウト メニューに手を伸ばすことは、よく知られています。後悔するかもしれないものを注文する代わりに、みんなのお気に入りの食料品店、Trader Joe’s に行きましょう。ポット ステッカー、ピザ、Mac ‘n’ でいっぱいの冷凍庫セクションは言うまでもなく、次の数回の食事を簡単に一緒にする準備ができたアイテムがたくさんあります。チーズ。しかし、手間をかけずに少しだけ料理をしたい場合は、これらのお気に入りを使えば、食事の準備にかかる時間を大幅に節約できます。
1. トレーダー・ジョーズ ヘルシー 8 チョップド ベジ ミックス
ナイフの腕がどんなに優れていても、調理に最も時間がかかるのはみじん切りです。人参、ブロッコリー、ヒカマ、ピーマン、大根、セロリ、赤と緑のキャベツのこのカット済みブレンドは、スープに使用したり、風味豊かな炒め物にしたり、あなたが提供するタンパク質のスローとしてドレスアップしたりできます.
ケイリー・スピーニーフィート
2. オーガニックライスカリフラワー
カリフラワーを丸ごとフードプロセッサーに入れて、後ですべてのパン粉をきれいにするエネルギーを持っているのは誰ですか?あなたではありません。これを万能ベースと考えてください (さらに、グルテンフリーです)。オリーブオイルまたはバターでソテーし、肉や野菜と一緒に出します。または、パエリアやarroz con frijolesでご飯の代わりに使用してください。
3. Cilantro & Chive ギリシャヨーグルトディップ
明らかに、これは生の野菜とよく合います。夕食の軽食のような気分なら、これは生野菜とよく合います。しかし、レモン ジュースやオリーブ オイルでこの非常に風味豊かなディップを薄くして、焼きチキンのマリネ、野菜のソース、またはクリーミーなサラダ ドレッシングとして使用することもできます。
4. バターナッツかぼちゃまたはさつまいもを切る
準備作業を 1 ～ 2 歩進め、これらの甘い澱粉をローストし、チーズ、豆、サルサ、およびナチョスの罪悪感の少ないお好みの具材をすべてトッピングして、食事に変えてください。
5. レモンローズマリーチキン
いいえ、spatchcocked は汚い言葉ではありません。これは単に、鳥の背骨を取り除いて料理中に平らにすることを意味します (この用語に精通している場合は、蝶のように)。 TJ’sは、ナイフワークを排除して丸ごとのパッチコックチキンを提供するだけでなく、レモンとローズマリーでマリネされているため、グリルにすぐに入れる準備ができています.いくつかの野菜を格子に投げて、その週の夕食ができあがります。
6. アスパラガスの串焼き
夏の料理の楽しみの 1 つはグリルですが、ちょっと待ってください。アパートに住んでいるか、アパートを持っていません。火災の危険を避け、グリルを持たない自分自身の気分を害します。手間いらずで焼きたての味が楽しめます。調理して瞬間冷凍したアスパラガスの穂先は、サラダに入れたり、ヘルシーな料理として食べたりできます。
