天使の数を見つけてください
ランチに悲しい卓上サラダを食べる前に、これを読んでください。私たちは皆、サラダを健康に保つことを目的としています。たとえば、余分なクリーム状のドレッシング、クルトン、バケツのチーズでサラダを溺れさせて、そもそもいくつかの葉を食べるという目的を無効にします。しかし、デザートがヘルシーになるのと同じように、サラダ ドレッシングもヘルシーです。そして、彼らは 1 週間分の食事の準備をしたサラダを、まったく異なる食事のように味わうことができます。
1 つか 2 つ (または 4 つ、理由は?!) をかき混ぜ、冷蔵庫に保管して、1 週間を通して使用します。余分に準備したい場合は、それらを保管するための小さなプラスチック容器をいくつか用意して、本当に好きなように持って行くことができます.今日はシーザー、明日はシトラスビネグレット。
1. ゼスティ ライム サラダ ドレッシング
この鮮やかな黄色のサラダ ドレッシングは、外がどんなに暗くても、あなたの顔を笑顔にしてくれます。ライム ジュースとマスタードで少し酸味がありますが、蜂蜜と米酢でバランスをとっています。さらに、サラダだけでなく、チキンやシーフードのマリネとしても活用できます。
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2. シトラスヴィネグレットサラダドレッシング
オレンジ、やっと春が近づいてきて嬉しい?!わかりました、この長い冬は下手なダジャレに訴えるかもしれませんが、私たちは準備ができています。この柑橘類のビネグレットもあなたをそこに導きます.レモン ペッパーとニンニクがスパイスを効かせていますが、フレッシュ オレンジとレモン ジュースはそれ自体で多くの風味をもたらします。
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3. クリーミーなアボカドのビネグレット
クリーミーなドレッシングがすべて体に悪いとは言っていません。このヘルシーな脂肪分が詰まったトッピングは、他のものでできています。アボカド！あとは白ワインビネガー、レモン汁、EVOO、塩こしょうだけ。フード プロセッサーまたは高速ブレンダーを使えば、5 分で準備ができます。
4. ブルーベリー チアシード ビネグレット
ブルーベリーとチアシードは、サラダよりもオートミールやヨーグルトに入れるように聞こえるかもしれませんが、予想外に優れたドレッシングにもなります。この美しい紫色のソースは、あらゆるサラダをよりエキサイティングに見せてくれます.
5. Whole30シーザードレッシング
そうそう、Whole30のシーザーソースが入ってる！あなたのお気に入りのサラダが、クリーミーでピリッとニンニクの効いたクラシックなシーザーである場合、この通常よりも健康的なバージョンでカバーできます。 EVOO、卵、マスタードパウダー、ガーリック、アンチョビペーストを使用し、独特の味を再現しています。
6. バジル ペスト ビナイグレット
ペストにできないことはありますか?ピザ、パスタ、サンドイッチに最適です…続けることができました。サラダのドレッシングにしても美味しいです。通常のスプレッドよりも薄くするには、通常のペストと同様のレシピを作りますが、EVOO とレモン汁を増やします。
7.レモンケシの実ドレッシング
サラダを少しアップグレードする必要があるが、レモン ジュースとオリーブ オイルの簡単なミックスで生活している場合は、このドレッシングを試してみてください。必要な追加の材料はマスタード、蜂蜜、ケシの実だけですが、フレーバーとテクスチャーの組み合わせは、日常のランチに明確なポップを加えます。
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