天使の数を見つけてください
ペストと聞いて真っ先に思い浮かぶのは、緑のパスタが入った大きなボウルです。フレッシュで香ばしいタレは麺にかけても美味しいですが、他にもたくさんの楽しみがあります。ソースに含まれるヘルシーな脂肪と栄養素を、サンドイッチ、ヘルシーなピザ、お気に入りのタンパク質に加えて活用してください。
ペストは簡単にできる家で作るブレンダーかフードプロセッサーに入れますが、本当に急いでいる場合は、代わりに既製のものを選んでください.ここでの判断はありません。保存料をスキップして健康上の利点を最大化できるように、缶詰バージョンよりも新鮮な浴槽を探してください。
1. 生ハムのエッグカップ ペスト添え
いつものたまごの朝食に飽きたら、この生ハムのカップでスパイスを。それらはマフィン型で作られていますが、通常のエッグマフィンよりも少し豪華な感じがします …おそらく塩辛い肉に包まれており、真ん中にスプーン一杯のペストが入っているからでしょう.これらを一週間中食べたくなるでしょう。
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2.チキンペストピザ
自家製ピザが好きですか？トマトソースを一休みして、代わりにペストを入れます。特にこのレシピはソースにクルミを加えているので、それは非常に多くの風味を持っています.グリルしたチキン (または、その方が簡単な場合は残りのロティサリー) とペッパー ジャック チーズ、および好みの野菜をトッピングします。
3. ペストサーモンとイタリアン野菜
フォイルパックディナーは最高です。真剣に、あなたはすべてを重ねて、それをスズのホイルで包むだけで、準備が整います。これらのサーモン パックは、キッチンのにおいを素晴らしいものにします。また、クリーンアップは最小限です。さらに、アスパラガスとチェリー トマトは、この軽くて簡単な食事に最適です。
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4. シートパン パルメザン ペスト チキン
私たちのもう 1 つの好きな種類の食事: シートパン ディナー。 20 分間の簡単な食事では、鶏の胸肉を角切りにし、さいの目に切ったジャガイモ、ブロッコリー、薄切りにしたニンジンと一緒に鍋に入れます。次に、ペスト、ディジョン マスタード、牧場シーズニング ソースを加えて、手間をかけずに風味を高めます。
5. グリル野菜のケサディーヤ
プロのヒント: ケサディーヤにたくさんの焼き野菜と少量のペストを詰めれば、チーズの使用量を減らすことができます。重要なことは、チーズへの愛を抑えるために、いつでも少し助けを借りることができるからです。タマネギ、ピーマン、マッシュルーム、カボチャをグリルして、この簡単なランチまたはディナーでお腹を満たしましょう。
6. ブロッコリーペストひよこ豆のサラダ
グレインボウルは古くなりません。簡単に混ぜて合わせることができ、ブリトー ボウルのように詰め込みすぎることなく満足できます。これは、クスクス、ひよこ豆、ブロッコリーから始まり、クルミ、ケッパー、ペストを混ぜ合わせて、真剣に味わいます。風味。
7. ケール ペスト ポートベロー マッシュルーム
ローストしたポートベローは、ハンバーガーが食べたくなった夜に肉の代わりになります。肉厚でジューシーで、ワカモレ ペスト ソースをトッピングすると、*素晴らしい* 味がします。そう、ワカモレペスト。そろそろこの 2 つのグリーン パワー フードを組み合わせたときです。
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