天使の数を見つけてください
前にも言いました: フード ロックをボウルに入れます。真剣に、野菜、タンパク質、および緑の山は、通常、いくつかの楽しいクリーミーなソース…どうしてそんなことできないの？そして、何年もブッダボウルを食べている人もいますが、2017年にブッダボウルがどれほど人気になるかはすでにわかっています。
この 9 つの巨大な善のボウルにフォークを差し込む準備をしてください。そして、Instagram にそれらを投稿することを忘れないでください (そうです)。ビーガンの人は、これらのボウルの一部にチーズ、卵、または乳製品が含まれていることに注意する必要があるため、特別な食事をしている場合は、レシピをよく読んでください。
1. ターメリックスイートポテトボウル
標準的なサツマイモのボウルを、大量のターメリックで目覚めさせます。鮮やかな黄色のスパイスには大きなフレーバーが付いています。テイターは何がヒットするかわかりません。
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2. ファラフェル ビート ボウル
ケール、ビーツ、ニンジンが毎晩食べたくなるような鮮やかな料理を作る、冬の最高級品がこのボウルに展示されています。私たちのお気に入りの部分は、おそらくビートピンクに染められたクスクスです。またはケールファラフェルかもしれません。あるいは全体かもしれません。
3. ビーガン ランチ ボウル付きのバーベキュー テンペ
1 つのトレイでサツマイモ、芽キャベツ、テンペ (バーベキュー ソースで蒸した!) を焼き、メイン イベントがオーブンで焼いている間に、乳製品不使用の牧場ドレッシングを作ります。これが未来のバーベキューです。冗談ではありません。
4.そば丼
食料品店の特定の通路を避けるのをやめる時が来ました。なぜなら、何かが何かわからないからです。”そばを買い足す: このねじれたそばは、どんなソースにも合います。
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5. 野菜とキヌアの韓国焼豆腐丼
甘辛い韓国風バーベキューソースは、野菜や豆腐、キヌアの炒め物にぴったりのドレッシングです。 PSA: パイナップルをスキップしないでください。非常に甘い果物がソースと自然にバランスを取っているからです。
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6. タイテンペボウル
私たちは、フリーカがあなたの新しいお気に入りの穀物になることを予測したいと思います。素朴な穀物 (キヌアよりもタンパク質と食物繊維が多い) は、ローストした野菜、フライパンで揚げたテンペ、クリーミーなカシュー ソースの霧雨とよく合います。
7.芽キャベツとなすのボウル
典型的なボウルのタンパク質を捨てて、固ゆで卵とヒマワリの種を一握り選びます。そして、目の前にあるローストした野菜の山に集中します。アップル サイダー ビネガー ハニー マスタードが注がれると、ボウルにスカーフを巻かないようにするのが難しくなります。
8. ほうれん草キヌアパティボウル
ソテーした葉物野菜と 1 スクープの穀物の代わりに、キヌアとほうれん草のパテを食べましょう。それらをレタス、トマト、半熟卵、豆、マイクログリーンと一緒にボウルに入れます。
9.ステーキファヒータ丼
そこで、ここに肉のレシピを 1 つ隠しておきます。このステーキたっぷりのボウルは、Instagram のいたるところに飾られているビーガン ボウルとは文字通り正反対ですが、それが私たちが好きな理由です。ガーリックライムライスは肉とは対照的に酸味があり、ローストしたコーン、ピーマン、タマネギ、大きなワカモレを添えると、このボウルに勝るものはありません.
