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葉物野菜を食事に忍び込ませることは、今に始まったことではありません。実際、これは食事で余分な栄養素を摂取するための非常に素晴らしい方法です — 安っぽいですケールチップス、 誰でも？しかし、スムージーにグリーンを加えると、口が草が茂った丘にぶつかったような味がすることがあります。
幸いなことに、グリーン スムージーのレシピは、健康の脚光を浴びて以来、飛躍的に向上しています。そして、すする価値のあるほうれん草のスムージーを購入することもできますが、自分で作るほうがはるかに優れており、安価です。
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フレーバーを試して、緑の味が強すぎる場合、または強さが足りない場合は調整を行い、砂糖の量を制御できます。タンパク質、およびより綿密に監視したいその他のもの。
始めるには、これらの 9 つのグリーン スムージー レシピのいずれかを試してください。ヘルシーで風味豊かで、シンプルなものからかなり冒険的なものまで、あなたはこっそりと忍び寄るでしょうスーパーフードすべての食事に取り入れ、その味と気分を盛り上げます。
1. バナナマンゴーグリーンスムージーボウル
写真：食＋愛で
もしもオートミールそしてシリアルがあなたの朝食の選択です.スムージーボウルでグリーンスムージーの世界に移行してみてください.ケール、マンゴー、マイクログリーンまたはアルファルファもやし、ヘンプシード、アーモンドミルクを使った、このワンダーボウルの健康と美味に勝るものはありません。
新鮮なラズベリーをトップに加えて、抗酸化作用をさらに高めることも大好きです。
二。 いちごザクロのグリーンスムージー
写真：未加工の男の子3人
このスムージーでは、2 倍のトラブルが 2 倍の楽しみになります。 2 つの層を組み合わせて、ココナッツ ウォーター、イチゴ、ほうれん草、ザクロなどのスーパースターの食材を使った、抗酸化物質が豊富なパワーハウス ミールを作ります。
ブロガーは余分な厚さのためにバナナを使用していますが、砂糖を減らすために、イチゴの層の代わりにギリシャヨーグルト（または乳製品以外の場合はアボカド）を使用するのが好きです.
3. ヒーリングクランベリークレンザー
写真：シンプルなグリーンスムージー
クランベリーは七面鳥に添えられた砂糖の入ったソースとして素晴らしいですが、タルトのスーパーフードはスムージーでも素晴らしい味がします。材料は5つ（水を含む）だけなので、とても簡単に作れます。一日を始める最も健康的な方法.
風味を増すには、水道水の代わりにココナッツ ウォーターまたは無糖アーモンド ミルクを使用してください。
四。 Snickerdoodle グリーンスムージー
写真：私のバニーの歯のためのウサギの食べ物
そして、私たちはずっと、snickerdoodleのフレーバーはただのためのものだと思っていましたクッキー.私たちのなんてばかげています。アボカド、シナモン、ほうれん草、バナナ、アーモンド ミルクで作られたこのスムージーは、健康的な習慣を取り戻しながら、休日の味を維持するのに最適な方法です。
ヒント: 無糖のバニラ アーモンド ミルクを使用すると、甘さが増します。
5. グリーンウォリアープロテインスムージー
写真: ああ、彼女は輝きます
この名前は冗談ではありません。この食事は、本当にお尻を蹴るのに役立ちます。長い一日を乗り切るかどうか、厳しいトレーニング、または休日でも、このスムージーはあなたを何時間も元気にして満腹にしてくれます。
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成分表は難しそうに見えるかもしれませんが、買いだめして冷凍する価値は十分にあります残り物後で楽しむために。藻油をスキップしても構いませんが、脳を活性化するオメガ3 DHAの大幅なブーストは言うまでもなく、独特の風味を気にする人にとってはいい感じになると思います.
6. ビーガンマンゴーココナッツグリーンスムージー
写真：キッチン条約
材料が 5 つだけで、いくつかの氷を追加するだけで、このレシピは次のような人に最適です。忙しい朝または運動後のおやつ.
新鮮なほうれん草の葉またはケール、冷凍マンゴーのチャンク、バナナ、ココナッツ ミルク、オレンジ ジュースのスプラッシュで作られ、さわやかでお腹いっぱいになります。さらに、あなたがしなければならないのはブレンドするだけで、それは一気飲みするのに適しています.
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7。 レプラコーンプロテインスムージー
写真：KetoDietブログ
レプラコーンと聞いて真っ先に思い浮かぶのは、子供の頃から大好きなシリアルの砂糖爆弾であるラッキーチャームです。しかし、ここでの用語は、このスムージーがどれほど緑で健康的かを指しています。
ブロガーは、新鮮なミント、アボカド、ピスタチオ、プロテイン パウダーなどの楽しい食材を使って、他にはないグリーン ミールを作ります。そのままでは重い場合は、推奨量の半分のアボカドを使用し、プロテインパウダー.
8. トロピカルグリーンスムージー
写真：エイブリー・クックス
このブロガーは、「目を閉じると、太陽が降り注ぐ美しいビーチでの休暇のような味がします」と言って、それを正しく理解しました。レシピは、熱帯地方に連れて行かれるほど魔法のようなものではありませんが、本当の休暇のように、目覚めた気分と活気に満ちた気分にさせてくれます。
また、フレーバーを変更するオプションがたくさんあるのも気に入っています。お好みの牛乳.
9. ブルーベリーとピーナッツバターのグリーンスムージー
写真: アマンダ K バイ ザ ベイ
私たちは最後に最高のものを保存したかもしれません.私たちのいずれかのフレーバーにインスパイアされた好きなサンドイッチ、この超おいしいスムージーは野菜がぎっしり詰まっていて、パンを見逃すことはありません。
名前にピーナッツ バターが含まれていることは知っていますが、この飲み物はナッツ バターを加えても美味しいです。私たちの個人的なお気に入り: 古き良き時代アーモンド。
