天使の数を見つけてください
読者にとって有用と思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
家族の価値観
あなたをこすり合わせる布すべて間違った場所？太ももが火をつけようとしている？お尻とバイクのサドルが接近して個人的に？赤く、痛みを伴い、時にはでこぼこしたり水ぶくれをしたりする発疹は、誰にでも起こる可能性があります。
ここでは摩擦が本当の敵です (だから、雷の太ももと「股ずれ」について話すには、バイバイと言いましょう)。あなたはなりやすいかもしれません 擦れ 走ったり、自転車に乗ったり、その他の摩擦を生み出す活動をした場合。熱と汗を加えると、 擦れに最適なレシピ .
擦れは好き嫌いが少ないため、体のかなりの場所で発生する可能性があります。
イラスト：Brittany England
首
水着のストラップが首にこすれる可能性があるため、これは水泳をする人にとってよくある擦れ場所です。ハイネックの服も、首のこすれの原因になります。また、大きな体に住んでいると、首やあごの皮膚のひだに擦れが生じることがあります。
肩
ブラジャーのストラップ、スポーツブラ、バックパックのストラップ、さらにはサイズの合わないシャツの摩擦によって、肩がこわれることがあります。
脇の下
脇の下 間違ったサイズのシャツやブラを着用すると、擦れが起こる可能性があります。 剃る あなたのピット、または敏感肌の場合。脇の下と脇の間の腕の皮膚も、皮膚や衣服でこすれやすいです。
アンダーボブ
女の子（または男の子）がぶら下がっていると、汗や摩擦で擦れが起こることがあります。ブラジャーも原因 アンダーボブ 特にきつすぎたりゆるすぎたりすると、こすれます。
乳首
乳首擦れ シャツを着て走る男性に多い。スポーツブラは通常、女性の乳首の擦れを防ぎますが、フィット感が悪く、デザインが不十分なブラは、他の場所 (こんにちは、胸の下、脇の下) の擦れを引き起こす可能性があります。
母乳育児 特に初心者にとっては乳頭擦れの悪魔であり、乳頭のひび割れや出血という形で大きなダメージを与える可能性があります。 （良いこと、赤ちゃんはとてもかわいいです！）
胃
肌と肌の摩擦と水分の閉じ込めにより、人によっては胃が擦れます。ウエストバンドがきつすぎたりゆるすぎたりすると、肌にこすれてかぶれることもあります。
お尻の頬
お尻の頬同士がこすれたり、布地（特に間違ったトレーニングウェア）が擦れたりすると、ひび割れにいい発疹ができることがあります。 活動内容 ハイキング、ランニングなど サイクリング いつもの犯人です。そして 熱と汗 通常、こすれを悪化させます。
鼠径部、陰茎、外陰部
鼠径部, 陰茎 、および test test test丸の摩擦が一般的です（多くのスイングが下に続くため）。外陰部を持つ人々は、特に次の結果として、そこで擦れを経験することもあります。 パッドを装着 または髭剃り。
内もも
は 内もも 摩擦は最も一般的な領域の 1 つであり、誰にでも起こる可能性があります。
足
足の汗が…すごい。一日中靴の中でつま先がつぶれていると、 ランニング 多くの場合、または理想的ではない靴下を履いている場合、発疹や水疱がすぐ近くにある可能性があります。
痛みを防ぐ (そして癒す) 方法
粉の力を利用する
使い方
ベビー パウダー、コーンスターチ、その他の摩擦防止パウダーは、湿気を逃がし、肌と生地 (または肌と肌) の間にバリアを作り、摩擦を減らします。
粉末によっては、塊になる可能性がある (摩擦がさらに悪化する) 可能性があるため、さまざまな製品を試して、最適なものを確認してください。
最適なもの
体のどこにでもパウダーを使用でき、階下機器に最適な男性用と女性用のパウダーがあります。少しごちゃごちゃしているので、粉状のドーナツと格闘したように見えないように注意して使用してください。
私たちのおすすめ
- 男の場合: Chassis プレミアム パウダー for Men Cooling Max .強烈な冷却作用で、汗・ニオイ・肌擦れを一日中防ぎます。
- OG: アンチモンキーバット .このOGチャフィングパウダーは冷却機能が特徴です カラミン .
- 雛の場合: レディ アンチ モンキー バット .オリジナル同様、コーンスターチを配合し、サラサラとした食感に。さらに、すべての女性の部分に使用しても安全です。
- ファンのお気に入り: ラッシュシルキーアンダーウェアダスティングパウダー .ジャスミンとベチバーの香りがするコーンスターチとカオリンクレーで、セクシーな摩擦の匂いを嗅ぎ、苦痛を取り除きましょう。このパウダーが水分を吸収して滑らかな状態を保ち、カカオバターの小さな削りかすがお肌に栄養を与えます。
DIYする方法
コーンスターチや葛をベースにして、自分だけのパウダーを作りましょう。それから、カレンデュラの粉末とラベンダーのエッセンシャル オイルを使って少し贅沢にして、肌の痛みを和らげます。
避けるべきこと
タルカム パウダー (元のベビー パウダー) は、以前は擦れやおむつかぶれによく使われるパウダーでしたが、何年もの間論争に巻き込まれてきました。あ 2018年の研究レビュー タルカム パウダーの使用と卵巣がんの間にわずかな関連があることがわかりました。タルクも ヨーロッパでは禁止 健康および美容製品に使用されます。
それに対する証拠は弱いかもしれませんが、非常に多くの安全な選択肢があるため、タルクをスキップすることをお勧めします.
角質のセックストーク
潤滑する
使い方
軟膏、クリーム、オイル、その他の潤滑製品は、 減らすのを助ける 湿気と摩擦に対するバリアを作成することにより、ホット スポットを防ぎます。ココナッツ オイルやシアバターなどの天然オイルや保湿剤も、摩擦に優れた潤滑剤になり、安価です。
多くの製品には、抗炎症剤または冷却剤 ( アロエ ) 赤くなった肌を落ち着かせます。
最適なもの
潤滑製品はすべての分野で作られています。潤滑油が油性の場合は、衣服が汚れる可能性がある場所で使用する場合は注意してください。
油汚れを避けるために、潤滑剤を塗った後、擦れた部分を包帯で覆うか、家に帰るのを待って、スキッビーまで脱ぎ、潤滑油を塗ってください。
私たちのおすすめ
- 多目的: ココナッツ オイル。 何かある ココナッツオイル できない？ポリフェノールと脂肪酸成分が豊富なココナッツオイルは、保護、抗菌、抗炎症作用があります。 バリア .
- オールナチュラル：シアバター。 ココナッツ オイルよりも質感が豊かなシアバターには、抗酸化作用があり、 抗炎症薬 プロパティ。少しは遠くまで行きます！
- OG: シャモア・バットル .このクラシックな擦れクリームは、長持ちし、汚れがつきません。
- 太もも用: ボディグライド .ランナーが愛用しているスティック状の消臭剤です。ボディグライドはベタつかず、肌になじみます。汗、湿気、水に耐えることができます。
- 足の場合: ChafeX アンチ チャフェ アンチブリスター スキン クリーム .このクリームは、足と水ぶくれのために設計されています。コーティングするだけでなく、実際に肌に密着し (派手!)、防水性も備えています。
- ネザー地域の場合: DZNuts シャモア クリーム .サイクリストがハニー全体を保護できるように設計されたこの擦れクリームには、男性用と女性用のバージョンがあり、大切なものを保護します。
DIYする方法
ココナッツ オイルまたはシアバターにアロエベラ ジェルを追加します (または単独で使用することもできます)。 治癒を早める とクールなホット スポット。
避けるべきこと
おばあちゃんは反対するかもしれませんが、石油ベースの製品 (ワセリン、鉱油など) を肌に使用する理由はまったくありません。 研究 これらの製品には、がんに関連する有毒な炭化水素が含まれている可能性があることを示唆しています。
吸湿発散性のある生地を着用する
使い方
摩擦に関して言えば、天然素材はあなたの味方ではありません。代わりに、縫い目やタグが最小限で、吸湿発散性のある合成素材で作られた、ぴったりとした (ただしきつすぎない) 衣服を探してください。 （これはレギンスだけを着る言い訳です！）
最適なもの
体全体、特に太もも、鼠径部、足、肩、および胸の下のために設計された摩擦防止の衣類を見つけることができます。
私たちのおすすめ
- 靴下： Balega ブリスター レジスタンス クォーター ランニング ソックス .汗ばんだ足を幸せな足に変えて！靴が擦れている場合や、ランナー/サイクリストの場合、これらは足を乾いた状態に保つのに役立ちます。
- スポーツ良い: Zensah シームレス スポーツブラ .シームレスで吸湿発散性のあるスポーツブラを購入して、脇の下、脇の下、肩ひもが擦れるのを防ぎましょう。
- シェイプウェア: Thigh Society Anti-Chafing スリップショーツ .女性の皆さん、摩擦を本当にやめたいのであれば、コンプレッション ショーツ (シェイプウェア) を購入してください。スカートを履いた時の摩擦を防いでくれます。
- ひよこ用バイカーショーツ: Athleta Salutation Stash Pocket II 7″ ショート .内ももの摩擦の簡単な解決策は、すでにトレンドになっているこれらのバイカー ショーツのような、ぴったりとしたショーツを 1 組着用することです。
- 男性用コンプレッションショーツ: Under Armour コンプレッションショーツ .装備を誇示するのをためらわない場合は、コンプレッション ショーツが股間と太ももの内側の摩擦に役立ちます。家族の宝石を隠したい場合は、ゆったりとしたジムのショーツやパンツの下にコンプレッション ショーツを着用できます。
避けるべきこと
摩擦に関して言えば、通常、天然素材は F ワード (摩擦、人々!) につながります。綿は湿気を吸収し、束になり、重くなる傾向があるため、特に綿は避けたほうがよいでしょう。
それを覆い隠す: 包帯と特殊なカバー
使い方
衣服を着替えても仕事がうまくいかない場合は、乳首保護具や太ももバンドなどの包帯や特殊なカバーを使用することも、擦れを防ぐためのもう 1 つの選択肢です。
最適なもの
狭い範囲に最適な包帯と特別な摩擦防止カバーで乳首を保護してください。一部の製品は、大腿部の擦れ用にも作られています。
私たちのおすすめ
- OG: バンドエイド .包帯は、摩擦を防ぎ、悪化を防ぐために乳首に最もよく使用されます。脂っこい軟膏を塗っている場合は、衣服の汚れを防ぐために包帯を使用してその領域を覆うこともできます。
- 乳首カバー: ニップイーズ .真剣なアスリートに人気のユニセックス乳首カバーで、乳首が生地にこすれるのを防ぎます。
- 授乳パッド: Bamboobies 洗える授乳パッド .授乳中のママは、乳首の漏れを吸収しながら、乳首の痛みを和らげるためにこれらを使用できます。
- 摩擦防止バンド: 太もものバンド .これらのスリッポンで調節可能な生地のバンドは、いくつかのレースのデザインと色があり、内腿の擦れを防ぎます。さまざまな肌色にマッチする無地のバンドもあります。
痛みを和らげる：痛みを伴う発疹を和らげる方法
- 中性洗剤とぬるま湯で患部を清掃してください。
- 患部を乾かします (こすらないでください)。完全に乾かしてください。時間に余裕がある場合は、空気を抜いてください。ファンの前に立ったり、ドライヤーのクールな設定を使用して、そのエリアを完全に乾かすこともできます。
- などの治癒軟膏または軟膏を適用します。 CeraVe ヒーリング軟膏 、 1日2回。
- 時間をください！擦れのある発疹の軽度の場合は、治癒するまでに数日から1週間かかることがあります。その地域を悪化させるのを止める必要があります。さもないと、悪化するだけです。
擦れの回復ですべきこととすべきでないこと
- 行う 温水および/または非常に優しい石鹸で患部を清潔に保ちます。
- しないでください お湯または刺激の強い香りのボディーソープを使用してください。熱湯、香料、刺激の強い石鹸に含まれる化学薬品は、発疹を刺激し、悪化させる可能性があります。
- 行う 穏やかな洗浄オプションとして滅菌生理食塩水を使用してください。
- しないでください 過酸化水素を使用して皮膚を消毒します。引き起こす可能性があります 刺激 または、皮膚に直接塗布すると火傷します。
- 行う マンサクを染み込ませた手ぬぐいなどの収湿布を使用するか、 薬液 、かゆみや灼熱感を和らげます。
- しないでください こすれた場所を熱いお風呂またはシャワーに浸します。
- 行う 氷または冷湿布を使用してください。は アメリカ皮膚科学会 かゆみを和らげるために、炎症を起こした部分に冷たい手ぬぐいや保冷剤を 5 分から 10 分間あてることをお勧めします。
- しないでください 温湿布または温湿布を使用してください。火で火を消すことはできません。熱を加えると、擦れが悪化するだけです。
ドクターに電話するタイミング
摩擦は、特に早期に発見して予防策を講じれば、通常は自宅で解決できます。しかし、治療をせずに放っておくと、感染してさらに深刻な問題になる可能性があります。
次の場合は、医師または皮膚科医に相談してください。
- 数日間の在宅治療後も良くならない
- 痛みが激しい
- 領域がにじみ出て、水疱ができ、腫れて、かさぶたになっている (感染の兆候)
発疹が感染している場合、医師は経口または局所の抗生物質を処方することができ、通常は数週間後には治ります。
結論
覚えておいてください: 摩擦＋汗＋熱＝擦れ .擦れやすい場合は、綿の代わりに吸湿発散性のある衣類を使用し、摩擦を生むすべての場所にパウダーまたは擦れ防止の潤滑剤を使用してください。
擦れ領域にやけどやヒリヒリ感を感じ始めたら、A-S-A-P の治療を開始してください。早期に見つかった擦れは対処がはるかに簡単ですが、あまりにも長く待っていると、多くの場所で大きな苦痛になる可能性があります。
