天使の数を見つけてください
平日の午前2時、私はどちらかです ドゥームスクローリング ツイッターやネットフリックスで。私の目はかろうじて開いていることができますが、彼らは戦うでしょう.いよいよ就寝時刻になったら、ポッドキャストのエピソードを流し、5 分以上情報を吸い込んでから離れます。
翌日の朝の目覚ましが、しぶしぶベッドから起き上がる前に、つかの間の実存的危機を引き起こすことがよくあります。今日仕事を休むべきですか、それとも仕事をやめるべきですか。なぜ私は自分自身にこれをやり続けるのですか？このルーチンは、その週の残りの間、繰り返されます。
それから私は、健康的な睡眠スケジュールを無意味に拒否したことを表す名前を見つけました。これは、中国のインターネット上で広く流布されている用語で、復讐間性<0xE7><0x86><0x86>夜（復讐間性<0xE7><0x86><0x86>夜）です。就寝前の先延ばしだけではなく、 睡眠相後退症候群 .それは復讐すること、より正確には、私たちの人生のコントロールを取り戻すことです。
2014 年にオランダの研究者が最初に定義したのは「 就寝時間を延ばす 」は、「意図された時間に就寝することができなかったが、その人がそうするのを妨げる外部の状況はない」として。それ以来、科学者たちは主にこの現象を自己規律の低下に貢献してきました。
濡れていて汚い
2年後、この現象は中国のソーシャルメディアプラットフォームに「復讐」を加えて表面化した。これは、復讐の就寝時間を遅らせるという文字通りの翻訳が「復讐心に満ちて夜通し苦しむ」ことを意味するため、インターネットのスラング用語としての生活にとって決定的なものでした。これは、現代の労働者が、明らかな利益をもたらさないとしても、夜間の自由を確保するために早寝することを拒否する傾向を説明しています。
私を含め、ほとんどの社会人にとって、一日の仕事を計画する余裕はありません。 「生計を立てる」ために毎日少なくとも 8 時間を犠牲にした後、早寝早起きはさらに時間を無駄に感じます。
しかし、人生そのものへの失望と無力感以外には、復讐すべきものはありません。
「自己リベンジ」の新しい文化
COVID-19 がグローバル コミュニティを飲み込むにつれて、私たちはパニックから自己復讐の新しい文化へとゆっくりと移行しています。私たちはパニック買いの滑走路を通過しました。中国の消費者は「 復讐費 」または「 復讐の旅 」 ロックダウンが解除された後。
回復が長期戦のように見える米国では、人々はあきらめたがる フェイスマスクの使用や物理的距離などの制限措置 .リスクを冒す行動は、何ヶ月ものロックダウンで溜まったフラストレーションに対する一種の報復である可能性が高い.
私は幸運にも台湾に住み、仕事をすることができました.台湾では、確認された感染者が500人を下回り、学校、レストラン、オフィスは営業を続けています.おかげで 政府の効果的な対応 、コロナウイルスは台湾にほとんど影響を与えず、私はほとんどの混乱から隔離されました.
キスマークを取り除く最速の方法
しかし、国境の閉鎖は、家族が離散し、多くの人生の決定が保留になっていることを意味します。台湾の報道機関での編集の仕事はますます充実しておらず、ニューヨークの家族から離れて海を離れています。私の新年の引っ越し計画は、大規模な人員削減、市民の不安、そして米国での政府のリーダーシップの欠如によって中断されました。
この恐怖と不確実性の感覚は、すでに貧弱な睡眠習慣を悪化させました。毎日、夕食や家事が終わって家でくつろぐには、ほぼ午後10時です。そして、私が個人的な必要を満たすことができるのは深夜の時間だけのようです。読書に追いつくか、どうぶつの森を手首が痛くなるまでプレイするか。
「自己リベンジ」にulり過ぎていいの？
「復讐の就寝時間を先延ばしにする」は一種の代償であり、人々が欲求不満や不安を方向転換することを可能にする心理的戦略であり、 中国の地元の心理学者によると。
ジークムント・フロイトの説明 防衛機制としての補償 人々が自分の不十分さや弱さの感情を別の領域にふけることによって隠す.
夜更かしすることで「自分の時間」を最大化するのは、抵抗行為だと思います。本能に反して、私は睡眠から時間を奪って、ロボットの昼間のルーチンから逃れようとしています。
しかし、過補償のリスクも高く、復讐の就寝時刻を先延ばしにする場合、これは 睡眠不足 免疫システムの低下、疲労、気分のむらなどの健康問題。深夜の野蛮で無謀なdudu溺は、せいぜい自己嫌悪の悪循環につながる可能性があります。
私たちの中には、睡眠パターンの背後にある理由を意識してさえいない人がいるかもしれません。多くの人が同じ習慣を共有している場合、夜更かしすることは正常な行動のように感じます。
つぶやき
じぶんの 復讐の就寝時間を先延ばしにする最近のツイート 25万件以上の「いいね」を獲得し、世界中の夜更かしの共感を呼んだ。何千人もの人々が、この現象の罪を犯していると言いました。 やっと名前がつけられて興奮 .
結果を知っていても、復讐のために、または自発的に就寝時間を遅らせる場合、早く寝るという従来のアドバイスはおそらく役に立たないでしょう。代わりに、答えは、最初に私たちの生活と日課を調べて、フラストレーションがどこにあるのかを推測し、深夜だけでなく昼もつかむ方法を見つけ出すことかもしれません.
リチャード・キング サウンドデザイナー
人生の重荷に復讐して一晩中苦しむことは、しばしば孤独な行為です。特にこのパンデミックの間、私たちは一人ではないと知ることで、他の人が共有することが多い私たちの個々の痛みが慰められます。反響室の外にあるこの感情的なつながりこそが、私たちが分裂し混沌としているように見える世界で私たちが行動するのに役立つのです。
Daphne K. Lee は、台北とニューヨーク市を拠点とするジャーナリストです。主に東アジアの人権と文化を担当。彼女を見つける ツイッター .
