天使の数を見つけてください
少し持っていたあまりにも昨夜は楽しかった?ええ、私たちはすべてそこにいました。
昨夜は最高だった (#NoRegrets) が、今朝はサハラ砂漠よりも乾燥した気分で目覚める.
頭痛、極度の喉の渇き、エネルギー不足など、楽しくない二日酔いや脱水症状のすべての症状。ゲータレード、ペディアライト、またはもっとアルコール（あなたを見て、犬の毛）。しかし、どの飲み物が最適ですか？
当然のことながら、H二Oが君臨する。しかし、症状を緩和し、エネルギーを高め、消費された水分と電解質を回復するのに役立つ水分補給飲料の選択肢は他にもたくさんあります。何を食べても大丈夫ですよね？
そこで、二日酔いの後に回復するために必要なすべての飲み物をまとめました。こんにちは、水分補給です。
1. しかし、最初に: 水
明らかですが、非常に重要です: 含める たっぷりの水 二日酔いの苦しみを和らげるために一日中。
お酒を飲んでいると、おしっこの回数が増えたことに気付いたことがありますか?アルコールには強力な利尿作用があり、体液とその中の重要なビタミンとミネラルを通常よりもはるかに速く排出します。
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そのHを飲みます二O バランスを回復し、毒素を洗い流すのに役立ちます。アグアにレモンを加えると、味が良くなるだけでなく、 免疫増強 ビタミンC。
2. (処女) 朝のブラッディマリーを楽しむ
朝食にブラッディ マリーを入れてください。必ずバージンにするようにしてください。
トマトは 95% 水 ので、水分補給の面で役立つと確信できます。
さらに、トマトには抗炎症作用と抗酸化作用が豊富に含まれており、二日酔いから体を回復させる効果があります。
いくつか 研究 トマト製品には、リコピンなどの強力な抗酸化物質が高濃度で含まれているため、肝臓保護および抗炎症効果があることが示されています。
3. ランチでボーンブロスを飲む
骨スープには、カルシウム、マグネシウム、解毒をサポートするアミノ酸など、体に良い栄養素がぎっしり詰まっています。 グリシン .
骨ブロスに含まれる抗炎症剤とマグネシウムも緩和に役立つ可能性があります。 頭痛 .
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また、吐き気を催したり、食べ物を抑えるのが困難な場合は、骨スープを飲むと胃にやさしく、電解質、ビタミン、タンパク質も補給できます。
4. ココナツ水を求めてカッコウに行く
スポーツ ドリンクは、パーティー後の疲れを癒すための一般的な選択肢です。
スポーツドリンクと同じく、 ココナッツウォーター マグネシウムやカリウムなどの電解質がたっぷり。スポーツドリンクとは異なり、ココナッツウォーターには砂糖や人工成分が添加されていません。
これにより、ココナッツ ウォーターはより自然な (それでもなお美味しい) 補給方法になります。
5. リラックスできるジンジャーティー
ジンジャーは人気があります（そして 証明された ) 吐き気の治療法なので、緑の顔の絵文字が好きな場合は、必ず 1 日を通して取り入れてください。
特に吐き気を催していなくても、温かいジンジャー ティーで二日酔いを締めくくりましょう。ジンジャーは強力な 抗炎症薬 利点と抗酸化特性。
寝る前に心地よいハーブティーを飲むと、ぐっすりと眠ることができます。 前夜 .
食品も効く！
一日中水を飲むようにして、水分補給、水分補給、水分補給をしてください。
1日ドリンクメニューと合わせて二日酔いを和らげる食べ物それをさらに効果的にするために — または、さらに良いことに、 二日酔いを止める 始める前に。エネルギーを高めるために、あなたは飲むこともできます これらの飲み物 1 日を通して (ただし、カフェインの入ったものは避けてください)。
