私は実際には社交的な蝶ではありません (外向的内向性の告白)

私のことを知っている人に尋ねると、彼らは私のことを、社交的で、面白くて、活気があり、野心的だと言います。彼らは、私がリスクを冒したという話を詳しく説明します (私は最近、 巨大なものを取った )、であることパーティーの生活と、コンフォート ゾーンから私を連れ出してくれることを常に試みています。

そして、それらは間違っていません。私は自分自身に挑戦し、新しい人に会うことが大好きです。人生は最大限に生きるべきだと思います。そして、私は笑いのためにほとんど何でも喜んでします.私が自分のキャリアで成功しているのは、正直であることや欲しいものを求めることを恐れず、安定して確実であるというよりも、刺激的で不確実な機会に挑戦するからです。

しかし、真実は、少なくとも紙の上での私の投影は、私の本当の性格の正確な描写にはほど遠いものです。

スクワットは何回やればいいですか

隠れ家

初めて自分との違いを感じ、少し迷ったのは 2014 年のことでした。最近、毎晩社交的でありたいという欲求が大きくなりすぎていました。ジョモFOMO よりも、私は計画を土壇場でキャンセルし始めました。ドアを閉めて自分の部屋に一人でいるときが一番幸せで快適だと感じることがよくありました。私はトイレに行くこともジェームズ・ボンドの使命のように扱い始めました.私はホールを横切ってダートし、バスルームにダックし、ドアをこっそりと閉め、音を立てないようにしました.ルームメイトが私の気配を察知するのを考えると、私は不安になりました。そしてそれは、私が彼女を好きではなかったからではありません.私はただ、誰からも隠れたいと思っていたので、メールや電話がかかってきたときに、自分の電話を自分から隠していました。私は孤独が欲しかったし、必要だった.

精神的にも、感情的にも、肉体的にも、打ちのめされたように感じました。

私が誰かと付き合い始めたとき、事態はエスカレートしました。 2 人とも冒険への愛を共有していて、ショーに行ったり、見知らぬ人と話したり、まるで自分たちのように街をにぎわっていました。人生最高の時間を過ごしていましたが、一緒にいなかった日はほとんどベッドから起き上がれませんでした。精神的にも、感情的にも、肉体的にも、打ちのめされたように感じました。綿密に計画され、自分のために (私だけに) 最適化された生活を送った後、私は他の人を巻き込む生活に適応するのに苦労していました。言うまでもなく、私は社会的に成長していました不安.オープンなワークスペースではなく、会議室で仕事をするようになりました。友達や家族と一緒にいると、疲れきって短気でした。私は最高の自分ではなく、その理由がわかりませんでした.

しばらく、私は落ち込んでいると思いました。でも、そういう人たちとの経験は本当に鬱に苦しむ、そうではないことはわかっていました。私は自分の仕事を責めるさまざまな段階を経て、運動ができなかったという事実 (その時怪我をした)、さらには睡眠不足。

私は自分自身を診断することを決意し、さらに深く掘り下げ始めました。パーソナリティ障害に関する記事や研究を読んでいます。マッド サイエンティストのように人々の行動を観察しました。そして、自分が経験したことについてよりオープンになりました。

内向的なジレンマ

結局のところ、私はただ充電する必要がありました。

基本的に、私はいつもバッテリーがなくなるスマートフォンです。遊び疲れている人もいます ポケモンGO 、私は自分が社交的であることを失います。予定がぎっしり詰まった 1 週間、2 回目のミーティングが続く仕事、無限のエネルギーを持ったボーイフレンドとの出会いで、私は疲れ果てていました。機内モードにする必要はありませんでした。

は 誤解 内向的であり、外向的であることの両方が遠くまで広がっています。 外向的な人 社交的で、自信に満ち、エネルギーに満ちているという評判があります。彼らは脚光を浴びて繁栄し、顧客対応のキャリア (営業など) に優れており、率直で対立することがあります。内向的な人は、一方、隠者と見なされることがよくあります。1 人になることを好み、本の中で道に迷い、自分の考えに没頭することを好む人です。彼らは恥ずかしがり屋で、用心深く、ぎこちなく、他のすべての形容詞は、 古いゾロフトのコマーシャル .

私は孤独な引用です

よろしければ

社会は内向的な人が繁栄することを可能にしていない.変更すべき理由はここにあります

完全に真実ではないとは言えませんが、それらの説明は、 本当の違い 内向性と外向性の間：エネルギー。内向的な人は一人でいることからエネルギーを得ますが、外向的な人は他の人と一緒にいることでエネルギーを得ます。 外向性とドーパミンの遺伝学における個人差は、神経報酬反応を予測します。 コーエン MX、ヤング J、ペク JM。脳研究。認知脳研究、2005 年、11 月;25(3):0926-6410。そして、私は外向的であること (カリスマ性、社交性、オープン性) に関連する多くの特徴を体現していますが、私のエネルギーは一人でいることから生じます。

今日の自分にたどり着くのは簡単ではありませんでしたが、自分自身について多くのことを教えてくれました。まず第一に、自分のために時間を作り、過剰なスケジュールを避けることが不可欠であることを学びました。これは、平日の週に 2 回、週末に 1 ～ 2 回の社交的な夜に自分を制限することを意味します。当時のボーイフレンド (今は婚約者) と私は 2 日おきに計画を立てているので、少なくとも 1 晩は自分たちだけで過ごすことが保証されています。また、四半期ごとに 1 週​​間を “No Plans Week,” と指定しています。ここでは、その名のとおり、1 週間は計画を立てないようにしています。

休息が必要なときは、体が教えてくれます。それを聞きなさい。

イベントについても戦略的です。パーティー、結婚式、会議などでエネルギーが枯渇するとわかっていることがあれば、2、3 日のダウンタイムをおいて準備をします。一人で散歩したり、ヨガのクラスに行ったり、コーヒーショップで休憩したり、静かな時間を楽しみながら数時間ベッドで休憩したりするなど、イベント中に充電する時間も設定します。毎回うまくいくわけではありませんが、熱心に取り組むほど、より幸せになれます。

エネルギーを節約して最適化するには多くのトリックがありますが、私が学んだ最大の教訓 (およびスキル) は、自分の体の声に耳を傾け、ニーズを伝える方法でした。休息が必要なときは、体が教えてくれます。それを聞きなさい。そして、休息が必要なときは、そのことについて心を開いてください。例外、障害、意見の相違が常にあり、部屋に閉じこもって充電する必要があるときがあります。あなたを愛し、尊敬する人は理解してくれるでしょう。最初はできなくても、彼らは努力し、最終的にはそれを学びます。

要するに、自分自身と自分の境界線を尊重すればするほど、より活力があり、生産的で、満たされていきます.それさえできます あなたをより良い友人、パートナー、マネージャーにします などなど。私は完璧には程遠い状態で、健康的なバランスを保つのに苦労していますが、毎日一歩ずつ近づいているように感じます。