天使の数を見つけてください
CBD — 聞いたことがあるでしょうか。 JK、確かに聞いたことがあるでしょう。多分行けないどこでも最近、棚のいたるところでカンナビジオール (一般に CBD と呼ばれる) 製品を見ることはありません。
どうして急に流行ったの？まあ、それは健康とウェルネスにたくさんの利点があると報告されています（不安の軽減とより良い睡眠、誰か？）。 CBD 製品は大麻ベースですが、ほとんどまたはまったく含まれていないためです。 THC 、彼らはあなたをハイにさせません。
CBD を初めて使用する場合、入手可能な製品とその投与量を理解するのは大変なことです。どこから始めればよいのか、何を買えばいいのか、理想的な CBD 摂取量を見つける方法がわからないかもしれません。
心配しないでください — 私たちはあなたをカバーしています!初めて CBD を摂取する際に知っておくべきことはすべてここにあります。
食べる、蒸気を吸う、喫煙する、塗る: CBD を選択してください
できる方法はたくさんあります CBD をシステムに取り込む ので、最初に決定する必要があるのは、それをどのように消費するかです。
喫煙
吸入は、CBD を血流に取り込む最も簡単な方法です。あなたの州が大麻を合法化しているか、CBD のみの薬局がある場合は、THC がほとんどまたはまったくない CBD 花または「つぼみ」を見つけることができるかもしれません。
白ワインはどんな味ですか
蒸気を吸う
喫煙があなたのジャムでない場合、CBD ベイプも即効性があり、利便性と裁量の点で正当な利点を提供します。しかしながら！合法的なディスペンサリーからvaping製品を購入することに非常に熱心に取り組んでください。
闇市場の電子タバコには、次のような吸入してはいけないものが含まれていることが判明しています。 ビタミンEアセテート . （そして明確にしておこう：Vapingは まだ 肺に悪い）
オイルとチンキ
オイルとチンキ剤は同じものだと思ったら、もう一度推測してください。
- 油 CBD でより濃縮される傾向があり (つまり、より強力)、雑草のような味がする可能性があります。
- チンキ剤 アルコールベースで、効き目は弱く、2 つのうちの方がおいしいです。他のハーブや香料と混ぜてもよい。
どちらの製品も舌下吸収によって機能します (サブ何？)。つまり、飲み込む前に液体を舌の下に少し保持すると、一部の CBD が口の膜から吸収されます。これにより、血流にすばやく入ります。
食用、キャンディー、ドリンク
膨大な数の CBD カプセル、 CBD食品 、および CBD を注入したドリンク (こんにちは、CBD コーヒー!) も同様に機能します。それらは消化器系を通って移動し、飲み込んでから 30 分から 2 時間後に吸収され始めます。
クリーム、ローション、バスボム、潤滑油
はい、あなたはそれを正しく読んでいます — 潤滑油!局所 CBD とは、クリーム、軟膏、ローションを指します。これらは、局所的な痛みや炎症に対しては良い選択である可能性がありますが、経皮パッチはより多くの持続的な長期放出をもたらす可能性があります。
現在、バスボムが流行しており、多くの幸せな入浴者が、CBD が注入された浴槽につかると、全身の深いリラクゼーションが始まると主張しています。また、痛みを和らげ、気分を良くするのに役立つ CBD 潤滑油もあります。
どのくらいのCBDを摂取する必要がありますか?
大麻に関して最も重要なルールは次のとおりです。低く始めて、ゆっくりと進みます。
CBD を喫煙または蒸気を吸っている場合、摂取量をミリグラム単位で測定することは困難です。しかし、吸入の良い点は、非常に瞬時にフィードバックが得られることです。 CBDベイプを数回吸うとリラックスした気分になりますが、そうではありませんあまりにもリラックス、それはおそらくあなたの幸せな場所です。
CBD に対する反応は人それぞれです。 「多くの人々がさまざまな状態で使用されていることを考えると、CBD の標準的な投与量などというものはありません」と、の創設者であるマーティン A. リーは言います。 プロジェクトCBD .
CBD の種類が異なると、必要な投与量も異なる場合があります。たとえば、フルスペクトル製品と比較して、より多くの CBD のみの分離株を摂取する必要がある場合があります。あなたのものが CBD のみである場合、Lee 氏は最初は 25 ミリグラムを推奨しています。そこからいつでも上り下りできます。
大麻に完全にアクセスできる場所に住む幸運に恵まれている場合は、低用量のフルスペクトル CBD で足を濡らすことができます。 5 ミリグラムを試して、2 日おきに 5 ミリグラムずつ増量 (つまり調整) してください。
これは、あなたが摂取している 2 つの異なるタイプの CBD の簡単な提案ガイドですが、人はそれぞれ異なることを忘れないでください。
CBDアイソレートの適切な投与量を見つける
注: 以下の投与量は、初めて使用する場合の一般的なガイドラインです。 CBD 療法を開始する前に、医療提供者に相談して、特定のニーズに適した投与量を決定する必要があります。
エリザベス・オルセンのボーイフレンド、ロビー・アーネット
1日目： 25mg
2日目： 昨日の効果が強すぎる場合は 10 mg に減らします。それ以外の場合は、25 mg のままにしてください。
3日目: 2日目と同じ
4日目: 必要な効果がまだ得られていない場合は、35 ～ 50 mg に増やしてください。
5日目: 高用量が強すぎる場合は 25 mg に減らします。それ以外の場合は、次の数日間は 35 ～ 50 mg の範囲にとどまります。
数日おきに用量を増やし、効果を観察し続けてください。多くの成人は、CBD のみの製品の 25 ～ 75 mg の範囲で自分のスイート スポットを見つけたと報告しています。
フルスペクトル CBD の投与量
1日目： 5mg
2日目： 5mg
3日目: 10mg（まだ希望の効果に達していない場合）
4日目: 10mg
5日目: 15mg（まだ希望の効果に達していない場合）
6日目: 15mg
7日目: 20mg（まだ希望の効果に達していない場合）
8日目: 20mg
9日目: 25mg（まだ希望の効果に達していない場合）
最大の利益が得られるまで、投与量を増やし続けます。 CBD に対する望ましくない反応 (めまいなど) に気付いた場合は、摂取量を減らしてください。
あなたが狙っているのは、最小有効量です。つまり、過剰摂取したり、破産したりすることなく、最も有用な量を摂取できるベル カーブのスイート スポットです。 （真剣に、最近、高品質のCBD製品の値札をチェックしましたか？）
理想的な摂取量を見つけるには、少し試行錯誤が必要です。しかし、幸いなことに、ほとんどの人は大量であっても CBD を十分に許容します。 CBDの副作用 、もしあれば、下痢、食欲の変化、過度の鎮静 (つまり、それらのインスピレーション 非常に誇張されたPSA 中学生から）。
CBD が機能していることをどのように知ることができますか?
不安が静まり、よく眠れるようになり、痛みが和らぐなら、それは勝利です!
CBD が機能するまでの時間は、摂取方法によって異なります。それは、数秒 (蒸気を吸う/喫煙を伴う) から数週間 (治療効果のために CBD オイルの投与量を徐々に増やしている場合のように) の範囲です。
CBD は精神活性ではないので、石に感じることはありません。しかし、一部の人々は、ストレスが解消され、気分がこれまでになく少し楽になると、かなり迅速な反応が得られたと報告しています.
治療効果 (睡眠、不安、炎症など) のために CBD を服用している場合は、すべてのメリットを享受する前に、おそらくより長い期間服用する必要があります。
思い出させてください: CBD は何に使用できますか?
厳密に研究された用途に関しては、てんかんに対する CBD はここでのブロックバスターです。 2018 年、FDA は 承認されたエピディオレックス 2 つのまれな発作性疾患、Dravet 症候群と Lennox-Gastaut 症候群を治療します。
しかし、臨床的な承認がなくても、人々は CBD を使用してさまざまな状態に対処しています。 Lee 氏によると、CBD ユーザーを対象とした広範な調査では、最も多く報告された用途として、不安、抑うつ、痛みが示されました。一部の人々は、従来のがん治療と併用して CBD を使用している、と彼は言います。
潜在的な用途についていくつかの研究が言っていることは次のとおりです。
良い夢を見る方法
- 不安： 2019年に実施された調査によると、 79% 1日に25～75ミリグラムのCBDを摂取すると、不安症の人々が改善を示しました。
- 不眠症： さらなる研究が必要ですが、 2017年のレビュー CBDが「不眠症の治療に治療の可能性を秘めている可能性がある」ことを発見した既存の研究の数。
- うつ病: に 2010年のマウス研究 CBD には抗うつ効果があることがわかりました。これらの結果はまだ人々に完全に再現されていませんが、それでも多くの人が症状の緩和を報告しています。
- 痛みと炎症: に 2017年のラット研究 CBD が痛みの軽減に効果的である可能性があることがわかりました。繰り返しになりますが、これについてはまだヒトでの研究が必要です。
- PTSD と悪夢: 2019年の小規模な調査 PTSD を持つ 11 人の参加者のうち 10 人が、CBD である程度の軽減を見つけたことがわかりました。 PTSD に関連する悪夢からの解放を報告した人もいます。
- 吐き気： THC は、化学療法などによる吐き気を和らげることでよく知られています。しかし、CBDにはいくつかの利点もあります。多くの人が CBD で吐き気の症状が改善したと報告しています。 2010年の研究 それを後押しするようだ
麻のCBDとマリファナのCBD
CBD は、0.3% 以下の THC を含むヘンプ植物、またはより高濃度の THC を含むマリファナ植物に由来します。
あなたの州で THC が合法である場合は、主に CBD と少しの THC を含む製品の購入を検討してください。 研究 これら2つのカンナビノイドを示唆しています 離れているよりも一緒に働く方が良いかもしれません .
ただし、注意が必要: CBD 市場はまだ十分に規制されていません。本当の場合 — a 2017年の研究 消費者向け CBD 製品の大部分の投与量が実際に誤って表示されていることがわかりました。
つまり、品質が低いか疑わしいブランドと一緒に、一流の製品を販売することができます。買い物前に下調べを！
製品ラベルの読み方を教えてください。
CBD製品を購入するときは、ラベルに3つのことを明確に記載する必要があります。
- CBDとTHCの合計ミリグラム（該当する場合）
- 製品がラボでテストされているかどうか
- バッチ番号
いつどこで製品をテストするかについては、ブランドの Web サイトで確認できます。評判の良い会社には、実際のデータに対応するバッチ番号がラベルに記載されています。
州が許可している場合は、 フルスペクトル CBD これには、THC を含む大麻植物のすべての天然化合物が含まれています。前述したように、CBD + THC は CBD アイソレート (CBD のみ) 製品よりも多くの利点を提供する可能性があります。
リーは、「アスコルビン酸のサプリメントを摂取するよりも搾りたてのオレンジジュースを飲む方が体に良いのと同じように」、フルスペクトルのCBDは単離よりも効果的であると述べています
それでも THC に慣れていない場合 ( 薬物検査で現れる )、広域スペクトル CBD を試してください。大麻植物に含まれるすべての天然化合物が含まれています。除くTHC。
CBDについて他に何を知っておくべきですか?
- CBD かもしれない 特定の処方薬を妨害する であるため、使用する前に医療提供者に確認してください。
- どこにもいないときに初めて CBD を試すことをお勧めします。そうすれば、気分がすぐれないときは、ぐっすり眠ることができます。
- 特に睡眠の助けを求めている場合は、就寝の約 30 分前に CBD を摂取してみてください。
- 不安があなたをイライラさせている場合は、1 日が本当に増える前など、早めに服用してみてください。
- カクテルに少量の CBD を入れるのが好きな人もいますが、CBD を初めて試すときはアルコールを控えて、効果に集中することができます。
- CBD を大量に (1 日あたり 50 ミリグラム以上など) 増量した場合は、GI の問題を避けるために少し間隔をあけたほうがよいでしょう。
