天使の数を見つけてください
現実を直視して、カレンダー上の大きな領域 (特に週末) を、楽しくないタスクで埋めることは、楽しいことではないと感じます。
この普遍的なジレンマに対する私の答えは、大きくて気の遠くなるようなプロジェクトを、一連の小さなプロジェクトに変換することです。私はこれらのミニプロジェクトを 15 分間の勝利と呼んでいます (タグ #15MinWin を検索することで、いくつかの楽しい例を確認できます。 インスタグラム )。
男を狂わせる方法
グレースケアリー/ゲッティイメージズ
圧倒から行動へ
時間枠を管理しやすくし、目標を達成できるようにするという単純な行為は、圧倒された (家全体が大破した) 状態から行動 (私が皿に取り組んだ!私は、冷蔵庫の掃除や玄関の片付けなど、恐ろしい仕事をゲームに変えるのが大好きです。楽しくしていいですか？今までよりも早くできますか？
いざ始めてみると、15分で想像以上に多くのことを達成できることがわかるだけでなく、目標を設定し、それを達成するという経験を繰り返すことで、かつては不可能と思われていた大きなプロジェクトが実現するまでの勢いを生み出します。完了しました。このシンプルな生産性ハックを使って、トイレの片付けから税金の支払いまで、あらゆることに取り組みました。
私にとっての仕組み
雑用が大きくなるまで掃除と整理を遅らせるのではなく、整理整頓とメンテナンスを一日の動きに統合することを選びました。私は最小限に住んでいますが、家の中には端が少し粗くなりがちな場所があります。これらの領域を定期的に分類するためのシステムを実装しました。たとえば、私はすべての郵便物をエントリー テーブルの織りかごに入れ、週に 1 回確認して処理するようにしています。
同様に、私はいつも、毎食後は食器をノックアウトし、一日の仕事を終えるときは表面をきれいにし、毎晩寝る前に服を片付けるようにしています。私のスケジュールでは、途切れることのない大きなブロックを許容することはめったにありませんが、1 日 15 分を見つけることができるのはいつでもです。
どこから始めますか？
プロジェクトを長期間延期すると、物事は制御不能になり、プロジェクトを分割することは、誰も対処したくない領域に最適です。 1 つのプロジェクトに毎日複数の小さな時間を費やすことで、大きなプロジェクトは完了するまで小さくなります。
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プロジェクトが何であれ、最も重要な問題はどこから始めるかではなく、いつ始めるかであり、答えは今です。
可能な一口サイズのプロジェクトについて考えるのに少し助けが必要ですか?
スペースを選択し、次のいずれかを試して 15 分間簡単に勝ちましょう。
キッチン
- 冷蔵庫を訪ねてください。 調味料が空になっていないか、賞味期限を確認し、残り物を手前に移動します。
- 冷凍庫を空にしてください。 冷凍庫の底や奥に押し込んだものを忘れないように、すべて取り除いてください。今夜のディナーが見つかるかも！
- 掃除道具を整理しましょう。 空のボトルを確認し、手持ちの掃除機ですばやく掃除します。
- ティー ステーションやコーヒー ステーションを片付けます。 コーヒーメーカーやティーポットを拭きます。パン粉を一掃します。
- タッパーウェアに取り組みます。 コンテナと蓋が効率的に積み重ねられ、他のキャビネットや引き出しの中で迷子になっていないことを確認してください。
- スパイスを編集します。 何ヶ月も、あるいは何年も使われていない空、賞味期限、香辛料を探しましょう。
- ジャンク ドロワーを変身させます。 必要なものだけに挑戦して、引き出しをめちゃくちゃにしていた散らかりを捨ててください。
バスルーム
- バスルームのカウンターをすっきり。 古い歯ブラシと歯磨き粉の空のチューブを交換します。
- 薬棚を掃除します。 期限切れの薬は入っていますか？
- 化粧棚やキャビネットの中身を洗練させましょう。 古いアイペンシル、期限切れの日焼け止めは行くことができます。
- リネンのクローゼットを片付けましょう。 汚れたリネンや未使用のリネンは、雑巾として再利用したり、寄付したりできます。
寝室
- ナイトテーブルを片付けます。 散らかった地面は、眠りに落ちたり、隣で目覚めたりするのにリラックスしていません。 1 から 3 の必需品にそれをノックします。
- 靴下の引き出しを掃除してください。 それらを組み合わせて、穴の開いた古い靴下をハンドダスターに再利用します。
- ベッドの下を確認してください。 ほこりバニーは睡眠を妨げる可能性があります。
個人的な
- 財布、リュックサック、財布を軽くしましょう。 クレジットカード、未使用のパンチカード、レシートは間引いてください。
- 車のトランクからガラクタを取り出してください。 寄付ステーションまでドライブ！
- おむつバッグまたはベビーカー コンパートメントを空にします。 汚れた靴下、小さなおむつ、食品の包み紙は捨てなければなりません。
- ジュエリーをきれいにしましょう。 ほこりが溜まっている破片があれば、それを手放す時かもしれません。
1 日 15 分の勝利でブルースを遠ざける
15 分間の掃除のプロジェクトでは、針が動かないように見えるかもしれませんが、目覚めてきれいな表面、きれいな引き出し、またはキラキラ光るキッチンの流しに目覚めることの影響を過小評価してはなりません。これが第 2 の性質と思われるまでは、少なくとも 1 日 1 ブロックの予定を (カレンダー上で) スケジュールしてみてください。 15 分間の勝利のパワーとインパクトを発見した後、私はそれを生活のあらゆる側面に取り入れて、小さな勝利を記録に残しました。 インスタグラム . （そこに自分のことを記録するか、成果や目標を日記に記録することもできます。）
15 分間の片付けブロックを毎日のルーチンに統合することで、小さな勝利に集中するだけの問題だと気付かされた、と多くの人が言ってきました。タイマーが開始したら、あなたの唯一の仕事は、1 つのタスクに集中し、何ができるかを確認することです。あなたができることに驚くことをお約束します。
Shira Gill 家を整理する専門家であり、哲学を持つ著者です。著書『MINIMALISTA』は2021年秋に発売予定。
