天使の数を見つけてください
第二に、それらは環境に悪いです。
レタスは、米国で野菜の食品廃棄物の第 1 位として挙げられることがよくあります (さらに残念なことに、CDC は、葉の多い生野菜は、 ひどい食中毒 )。
第三に、彼らは “不健康” を必要としています。より美味しくするトッピング。
普通のサラダを売っている人なら誰でも、あなたがサラダを嫌いになることを知っています。それは、注文するときにもわかります。
では、あなたは何か新しい、変わった、明らかに健康的ではないものを選びますか? ドライクランベリー (砂糖入り) ですか?トルティーヤの帯？みかん（シロップ缶詰）？ワンタン麺？ヤギ乳チーズ？ピタチップス？
サンドイッチをスキップしてサラダを食べようと決めた後、最後に無料のパンを追加します。揚げた古いパンの切れ端を上にクルトンを乗せることさえあるかもしれません。
揚げタマネギ、ベーコン、砂糖漬けのピーカンナッツ、ブルーチーズ？それがスタンダードなウェッジサラダです。
私はこれが嫌いです。良い選択をしたい人をだまして、悪い選択をしてしまうのです。
第四に、彼らは上に着替えます。
これはまずい。サラダドレッシング多くの場合、サラダ自体の残りの部分よりも多くのカロリーがあります。
たとえば、より健康的なオプションとしてシーザー サラダを注文する人はたくさんいますが、そうすべきではありません。デフォルトでチーズとクルトンが付いていて、ドレッシングはカロリーたっぷりのBEASTです。ドレッシングは通常、油ベースですが、牧場、ブルーチーズ、および (うん) シーザーを考えてください。クリームが加えられることもよくあります。そして、大さじ2杯はサラダ1つあたり150カロリー以上を意味する.
ああ、大 L L2杯まで。
(私がいつも気に入っている健康的な食事のヒントの 1 つは、私が「ファン フォーク ディップ」と呼んでいるものです.
第 5 に、サラダはお腹を空かせ、イライラさせます。これは、健康的な食事がどのように感じるかとは正反対です。
あなたがサラダを食べたとしましょう。 OK、ちょっと土っぽい味がしたけど、あなたは “良い” でした。そして、トッピングをたくさん追加せず、ドレッシングを軽くしました。あなたは最高の気分です。
それから 2 時間後、またお腹が空いてきました。理由？アイスバーグ、ロメインレタス、バターヘッドなどのレタスは、ほぼすべてが水 (95 ～ 97%) です。ワシントンポストはかつて レタスと呼ばれる “冷蔵水を農場から食卓に運ぶための車に過ぎません。”私たちが話したすべての標準的な野菜?それらは基本的に栄養的にもカロリー的にもジッポーです。サラダは、ひどくお腹が空いてしまいます。
これは、持続可能な方法で健康的な食事をすることとは反対の方法です。あなたはよく言った、私は知っています！でも絶対にヘルシーで満足できます…おそらくサラダを食べているだけではありません。
取る ボウル 、 例えば。これで準備は完了です!これはサラダの新しい名前ではありません。その反対です。これは、サラダが欲しいと思っている人を騙して、実際に体に良いものを食べさせる賢い方法です。ボウルには次のような素晴らしいものがあります健康な穀物(キヌア、玄米、ワイルドライス)、 パルス （レンズ豆、ひよこ豆、黒豆）、タンパク質（鶏肉、ステーキ、さらには朝食用に卵を上にのせたもの）。サラダもよく入っていますが、ヒーローではなく、相棒です。
サラダが好きだと言って、実際にそれを本気で言っている人もいます。本当に新鮮な野菜は、ほぼすべての料理を素晴らしいものにします。ドレッシングとしてのオリーブ オイルと酢はセクシーではありませんが、過小評価されています。もちろん、サラダも体に良いでしょう。何が起きているか知っていれば。
しかし、サラダが苦手な場合は、サラダを食べて “健康になること & rdquo;は間違いです。すべてに惑わされないように サラダを持って一人で笑う女性 .彼らは長い間笑いません。
(何の価値があるかというと、私はサラダを食べながらこれを書いた.ただし、キヌアとチキン.そしてサツマイモ.そしてスパイシーなカシュー ドレッシングに浸すためのフォーク。悪くはなかった.)
