天使の数を見つけてください
私たちは皆、その友人を持っています (またははその友人) は、寝ている間に夢遊をしたり、無意味なお茶をこぼしたりします。しかし、ベッドメイトの行動の中には、もう少し不安を感じさせるものもあります。たとえば、睡眠セックス。
セクソムニア 101
セクソムニアは 本当の、まともな睡眠障害 、医学的原因と治療オプション。に該当します 睡眠時随伴症 これは、脳が睡眠と覚醒の間で行き詰ったときに発生することを意味します。基本的に、あなたの体は起きていなくても起きています。
もしあなたのパートナーやルームメイトが、あなたが昨夜睡眠時性的行為をした、またはO-townに連れて行ったと言った場合、次のことを知っておいてください.あなたはクレイジーではありません.
あなたが眠っている間に：性的睡眠の症状
これは単なる問題ではないことを理解することが重要です。 夢精 .実際に性的睡眠ののぞき見行うすべてのもの、そして時には目を開けて。
の間に起こるので 深い眠り 、ほとんどの人は、思いやりのあるパートナーやルームメイトから自分の睡眠のセックスカペデについて知ります。
では、睡眠時性的行為（別名セックスソムニア）の原因は何でしょうか？
専門家は、一部の人が性的睡眠障害を経験する理由を明確にしていません。
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それはあなたに起こる可能性がありますか？
深呼吸、皆さん。まれで、伝染性はありません。
セクソムニアは、次のような他の睡眠関連障害と関連しています。
- 夢遊病、寝言、またはその他の睡眠時随伴症
- 夜間発作を伴うてんかん
- 閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）
特定の病状がある人もリスクが高くなります。
- 片頭痛
- 頭部外傷
- 不穏下肢症候群
- GERD（胃食道逆流症）
では、睡眠セックスRNをしているのは何回ののぞき見でしょうか?
に 2016年のレビュー 一般的な性的睡眠障害がどのように発生するかを知るには、さらなる研究が必要であることを示しています研究者たちは、それが すでに睡眠障害を患っている若い男性に最も一般的 .
1つで 調査 、睡眠クリニックの患者の約 8% が性的睡眠の兆候を示しました。また、男性は女性よりも睡眠セックスをする可能性がほぼ3倍高かった.
もちろん、睡眠障害クリニックにいることは、これらの人々がすでにリスクが高いことを示唆しています。繰り返しになりますが、あなたの性的睡眠障害が別の睡眠障害と組み合わされていない場合は、そもそも治療を受けようとは思わないかもしれません。
ドクターに電話するタイミング
真夜中の自意識自慰？大丈夫だよー。
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でも気付かないうちに誰かとセックスしてる？それは心配の種です。
残念ながら、性的睡眠はあなただけにとどまらず、周りの人にも影響を及ぼします。として使用されてきました 防衛 に レイプ裁判 .それは トラブルを引き起こした ロマンチックな関係で。それはまた、イライラしたり不快だったりするだけかもしれません。
誰かがあなたが睡眠セックスをしている、または睡眠中に異常に角質をしていると言った場合は、医師または地元の睡眠専門医に電話してください。助けを求めることは恥ずかしいことではありません。
ドクターはあなたの睡眠を記録しますか、それとも何ですか?
しっかり待ってください — 性的睡眠障害と診断されるのはプロセスになる可能性があります。
アポイントメントの前に、あなたに問題を警告した人に、あなたがしているのを見たことをすべて書き留めるように依頼してください。あなたの最新の睡眠習慣に関する彼らのメモと情報を予約に持って行きましょう。
医師があなたを診断するには、事例証拠だけで十分な場合があります。しかし、彼らは睡眠の研究を勧めるかもしれません。
睡眠検査は睡眠センターで行われ、医師は睡眠ポリグラフ検査であなたの居眠りの習慣を記録します。あなたがラ・ラ・ランドにいる間、彼らはあなたの次のことを記録します。
- 足の動き
- 目の動き
- 心拍数
- 呼吸パターン
睡眠センターで数晩冷やす必要のある患者もいますが、1 人で自分の状態を理解できる場合もあります。
では、睡眠センターのスヌーズ フェスト中に蒸れなかったらどうなるでしょうか?医師は、他の病状を除外するために、別の睡眠調査またはテストをスケジュールする必要がある場合があります。
選択肢があります: 性的睡眠障害の 4 つの解決策
セクソムニアは治療可能です。医師は、これらのいずれかの治療法を提案する場合があります。
1. 睡眠の問題をすべて治療する
睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群の場合、性的睡眠が関係している可能性があります。根底にある疾患の治療 — CPAP マシンの使用など 睡眠時無呼吸のマウスガード — あなたの体に睡眠セックスを断つように信号を送ることができます。
2. 薬を変える
一部の薬は、睡眠時性睡眠のような奇妙な副作用を引き起こします。睡眠薬を服用している場合は、処方箋の変更または OTC の推奨事項について医師に相談してください。
3. メンタルヘルスのケア
蒸し暑い睡眠エピソードが不安、抑うつ、またはストレスによって引き起こされていると思われる場合は、治療を検討するか、医師に薬について相談してください。助けを求めるのはいつでもOKだということを覚えておいてください。
4. 新薬の処方
一部の処方薬は、性的睡眠を引き起こします。他の人はそれを止めるのを助けます。医師は、睡眠障害を完全に終わらせるために、抗うつ薬または抗発作薬を提案する場合があります。
サヨナラ、睡眠セックス！
性的睡眠障害を持つほとんどの人は、根本的な原因を治療することで、その行動を永久に排除します。もちろん、睡眠不足やその他の健康状態が再発の引き金になる可能性もあります。
男性があなたを深く愛していることを知る方法
良いニュースは、ほとんどの人が自分に合った治療法を見つけることです。
セックスレス睡眠ハック
将来のエピソードのリスクを減らすためのライフスタイルのハックがいくつかありますが、まだ医師に相談していない場合は、それを最初のステップにしてください。
酒やその他の引き金を制限する
いくつかの睡眠セックス エピソードは、アルコール、雑草、またはその他の娯楽用薬物によって引き起こされます。睡眠のバランスを崩している原因に注意を払い、自分自身を制限してください。
安全地帯を作る
性的睡眠がコントロールできるようになるまで、近くにいるすべての人にとって安全な睡眠を確保してください。
- 寝室のドアに鍵をかける
- パートナーとは別の部屋で寝る
- あなたが真夜中に活動していることを他の人に知らせるモーションアラームを検討してください
うまくいくルーチンを見つける
睡眠障害を管理するには、毎日同じ時刻に就寝して同じ時刻に起床することが非常に重要です。就寝時間を決めて、それを守りましょう。
話し合う
ストレスがどのように性的睡眠を引き起こすか覚えていますか?愛する人に診断についてお茶をこぼしてみるのもよいでしょう。睡眠セックスはパートナーに影響を与える可能性があるため、コミュニケーションは親密な関係にとって特に重要です。
tl; dr
セクソムニアは、目覚めることなくセックスをしたり、性行為をしたりする原因となる病気です。他の睡眠障害と一緒に診断されることがよくあります。したがって、根底にある睡眠障害や健康問題を治療することで、睡眠セックスを防ぐこともできます。
性的睡眠障害の可能性があると思われる場合は、医師に相談してください。まれですが、この睡眠障害は治療可能です。また、障害の管理に役立つトリガーを特定することもできます。
