天使の数を見つけてください
子宮内膜症を患っていると、それがどれほど悲惨であるかを知っています。辛い日には、温熱パッドや鎮静剤など、自宅で簡単にできる解決策を探していることに気付くかもしれません (私たちはそれを理解しています)。
子宮内膜症の症状は万能ではありません。どの治療法が効果があるかを理解するには、少し工夫が必要かもしれません。
しかし、最初に、子宮内膜症の要約
ここで何を扱っているのか正確にわかりませんか?子宮内膜症は、生殖年齢の女性の 3 ～ 10% が罹患する状態です。
これは、子宮内膜に似た組織が子宮の外で成長し始めるときに起こります。通常は、卵巣や卵管など、腹部の他の場所に発生します。
子宮内膜症は、子宮組織を形成する細胞が、月経血または血管およびリンパ系のいずれかを介して、体の他の場所に移動するときに始まると考えられています。それもありえます 遺伝に関連した .
子宮内膜症の女性の中には、症状に気付かない人もいます。骨盤内手術や検査で発見されるまで、自分が病気にかかっていることにさえ気付かないかもしれません。
この状態の他の人は、月経周期全体、特に月経前および月経中に激しい腹痛を感じます。
これは、子宮のような組織が奇妙な場所で成長するときに起こる炎症によるものです。 ( あなたの家に良すぎるのですか？ )
気になる症状
子宮内膜症があると、次のような症状が現れることがあります。
- 腹痛、特に生理中
- セックス中の痛み
- トイレに行くときの痛み
- 過度の期間の出血または期間間の出血
- 不妊
子宮内膜症の可能性があると思われる場合は、できるだけ早く医師に相談してください。正式には内診でしか診断できません。医師は、腹部の嚢胞と瘢痕を探します。
医師は、何が起こっているのかを正確に把握するために、腹腔鏡検査と呼ばれる簡単な外科的処置を行うこともあります。
アレクサンドラ・メッツウィキペディア
残念ながら、子宮内膜症の既知の治療法はありません。しかし、投薬や在宅治療で治すことができます。
多くの医師は、ホルモン避妊薬を処方して症状を軽減し、出血を減らします (経口避妊薬は通常、排卵を止め、それによって症状が緩和されます)。
重症の場合や不妊症の場合は、子宮の外にある腫瘍を取り除き、妊娠しやすくするための手術が必要になる場合があります。
子宮内膜症の症状を完全に取り除く唯一の方法は、子宮を摘出する子宮摘出術を受けることです。この手順は元に戻すことができないため、子供が欲しくないことがわかっている場合にのみ行う必要があります。
子宮内膜症の11の在宅治療
ホルモン剤を使わずに子宮内膜症の症状を管理したい場合は、いくつかの解決策を試すことができます。
抗炎症食：すべきこと
何を食べるかは、気分に大きく影響します。調査によると、 抗炎症食品 助けられる 子宮内膜症の症状を軽減する .
葉物野菜や野菜、オメガ 3 脂肪酸 (魚、ナッツ、種子など)、緑茶が豊富な食事をとりましょう。制限してみてください 高FODMAP食品 、グルテン、乳製品。
抗炎症食：禁止事項
トランス脂肪は、子宮内膜症のない人でも炎症を引き起こすため、この状態に対処する人は、本当にそれらを制限するように努める必要があります。 精製炭水化物 また、腸に炎症を起こし、痛みを引き起こす可能性があります。
研究が示している 精製された食品を食べることも妊娠に影響を与える可能性があるため、妊娠したい場合は特に食事に注意することが重要です。
加温パッド
痛みがひどいときは、腹部に熱を加えると効果的です。これにより、骨盤底筋が弛緩し、血流が維持されるため、けいれんを軽減できます。
温浴
温熱パッドと同様に、温かいお風呂は体を熱で包み込み、体を冷やし、痛みを和らげます。
でバスボムを投げる ラベンダー、セージ、マジョラム 、そして ローズ エッセンシャル オイルは、月経痛を軽減する可能性があることが研究でわかっています。
ひまし油
一部の人々は、ヒマシ油を激しい生理痛の自然療法として使用すると誓います.この天然植物油は、 抗炎症および薬用 そして素晴らしい保湿剤であるために。
あなたはできる それを外部に適用します 腹部に当て、ヒーティング パッドと組み合わせて効果を最大限に引き出します。体の自然な pH レベルを乱さないように、ヒマシ油を膣領域に直接塗布しないでください。
オメガ3サプリメント
オメガ3脂肪酸、 主に魚に見られる サーモンやイワシのようなものですが、いくつかの植物源でも、炎症や痛みと戦うために細胞を強化するのに役立ちます.
これらの食品を食べることはできますが、 毎日の魚油サプリメント 安定した線量を確保するために。医師に相談して、評判の良いブランドを見つけ、サプリメントが自分に合っているかどうかを判断してください。
OTC鎮痛剤
これらは長期的な解決策ではありませんが、イブプロフェンやアスピリンなどの鎮痛剤は、特にひどい場合に症状を和らげることができます。
吐き気や吐き気を引き起こす可能性があるため、常時使用しないように注意してください。 腸内微生物叢を混乱させる 使いすぎると、炎症が悪化するだけです。
セックスへのステップバイステップガイド
ジンジャーティー
けいれんに圧倒されて文字通り吐き気がしたことはありますか?とても楽しいです (JK — 最悪です)。
どうしようもないときは、ジンジャー ティーを飲んで体を温め、胃を落ち着かせます。 研究 ショウガは妊娠に関連する吐き気や嘔吐を抑えることができることを示しており、また、エンド関連の吐き気にも役立つ可能性があります.
ターメリック
非常に多くのグラマブル ラテに登場するこの明るい黄色のスパイスには、クルクミンと呼ばれる化合物が含まれています。 子宮内膜細胞の成長を制限する .
炎症を抑える効果もあるので、痛み止めにもなります。
運動
多くの場合、子宮内膜症の副作用の 1 つは、 体重増加 .これは、ホルモンバランスの乱れや薬の使用が原因で発生する可能性があります。
体の炎症が悪化するのを防ぐには、健康的な食事と定期的な運動 ( 米国心臓協会 中程度の強度の有酸素運動を週に 150 分行うことをお勧めします)。
マルチビタミン
毎日のマルチビタミンは、さまざまなビタミンやミネラルを確実に摂取するのに役立ちます。 研究が示している ビタミン E や C などの抗酸化物質を補給すると、子宮内膜症の痛みを軽減できることがわかりました。
マルチビタミンの摂取も効果的 妊娠する可能性を高める .医師と相談して、自分に最適なビタミンとミネラルの組み合わせを見つけてください。
回避する遠藤トリガー
友好的なリマインダーとして、子宮内膜症があるときに避けるべき典型的なトリガーは次のとおりです。
- トランス脂肪
- 加工食品
- グルテン
- 乳製品
- OTC鎮痛剤の乱用
- 過剰なカフェインとアルコール
子宮内膜症はイライラするかもしれませんが、あなたの人生を引き継ぐ必要はありません。症状を管理するためにさまざまな戦略を試し、より集中的な緩和が必要な場合は医療提供者に相談してください。
あなたは一人ではないことを忘れないでください。何百万人もの女性が、この状態に対処している間、幸せで健康に暮らしています。治療オプションを適切に組み合わせれば、あなたも可能です。
