天使の数を見つけてください
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あなたが本当に知っておくべき30のヨガのポーズ“初心者向けパワーヨガ”なんか皮肉に聞こえる。結局のところ、それはスタイルですヨガ通常、経験豊富なヨギに好まれます。ただし、まだマットを巻き上げないでください。この 15 分間のルーティンを行うのに、クレイジーなアームバランスができる必要はなく、ヨガの経験がまったくなくても構いません。
パワーヨガとは？スタジオや講師によって答えは異なります。私にとって、それはあなたの呼吸とともに動的に (そして継続的に) 動くことを意味します。全身運動.
多くのポーズを素早く連続して行う必要があるため、ポーズにあまり慣れていないヨガの初心者にとっては難しいかもしれません。そのため、このルーチンでは、パワー ヨガの 2 つのコア原則である呼吸に基づく動きとポーズ間のフローを取り入れ、多くのスタジオで教えられている伝統的なチャトランガ ヴィンヤサよりもフローをシンプルで安全なものにしました。ワークアウトはまだ熱く瞑想的ですが、ヨガ スタジオに足を踏み入れたことがなくても、すべてのレベルにアクセスできます。
初めてのパワーヨガクラスを楽しむ準備はできましたか?深呼吸してプレイを押してください。
ブレット ラーキンは、サンフランシスコのトップ スタジオなどでヴィンヤサ フロー ヨガを教えています。 彼女の YouTube チャンネル 、何千人もの学生が 500 万分以上彼女と一緒に勉強しました。で、無料のヨガ プレイリスト、ヨガの先生のトレーニングのヒント、無料のダンス、ヨガ、瞑想のクラスを見つけてください。 BrettLarkin.com .
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