天使の数を見つけてください
シェイプアップ、サウナ スーツ、悪名高いシェイク ウェイトの間には、私たちが試したくないギズモ、ガジェット、またはスキニー クイック ギミックはないようです。実際、アメリカ人は 年間300億ドル 減量製品について（深夜のインフォマーシャルがやっていることは明らかです）何か正しい）。しかし、ことわざにあるように、それが真実であるにはあまりにも良すぎる場合 それはおそらく .続きを読んで、Greatist が最大のフィットネス フロップをランク付けし、失敗した方法と、f*#!s?!過去数十年の歴史と、だまされないようにする方法。
自宅でこれを試してはいけません — Flops
1. シェイクウェイト なりすまし 土曜日の夜のライブ 、デイリー ショー、サウス パーク、非常に示唆に富む シェイクウェイト 紹介不要。バネ仕掛けの 2.5 ポンド ダンベルの利点には疑問が残りますが、それ以上のメリットはありません。 200万台 市場に出た最初の年に販売され、それ以来、売り上げは 2 倍以上になりました (ギャグ ギフト理論は少し無理があります)。
二。 フリーフレクサー シェイク ウェイトの評価が R の場合、Free Flexor は大きなネオン XXX を取得します。特許出願中の 円形強度技術 、世界初（ 紛れもなく男根 ) ダンベルを曲げると、前腕が燃え上がり、「筋肉を泣かせる」と言われています。幸せなワークアウトという私たちの考えとは違います。 (NSFW: 史上最高のスプーフィング。)
3. 振動プラットフォーム カウチポテトは本当に強く、健康的で、スリムに体を震わせることができるのでしょうか?うん、そうは思わなかった 閉経後の女性の骨密度と構造に対する 12 か月の全身振動療法の効果: ランダム化試験 . Slatkovska、L.、Alibhai、S.M.、Beyene、J.、他ユニバーシティ ヘルス ネットワーク、マウント サイナイ病院、トロント大学、トロント、マクマスター大学、ハミルトン、オンタリオ、カナダ。 Annals of Internal Medicine、2011 年 11 月 15 日;155(10):668-79、W205。 隔離時または女性アスリートの筋力トレーニングと組み合わせた全身振動の影響 . Preatoni、E.、Colombo、A.、Verga、M.など。スポーツ、健康および運動科学、バース大学、バース、英国。 Journal of Strength and Conditioning Research、2011 年 11 月 4 日。印刷に先立つ Epub。そして、一部のアスリートは示すかもしれませんが、 改良された性能 踏んだ後オフ不安定な地面、陪審員は、のようなプラットフォームのために何千人もを砲撃するかどうかについてはまだ結論を出していません。 パワープレート 他のコンディショニング方法よりも優れた結果をもたらします。
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四。 サウナスーツ いいえ、それはゴミ袋ではありません。私たちは喜んであなたを窒息させます。これらのゴム製の防水スーツは、セッションごとに数ポンドの汗をかくように設計されています。問題は次のとおりです。 それについて安全なことは何もない (熱中症、筋肉のけいれん、失神を考えてください)。さらに、これらの体重は通常、食べたり飲んだりした直後に回復します。
5. 8分間の腹筋 ここでメッセンジャーを殺すのではなく、8 分間できない6パックメイク（ そのスパンデックスがどれほど深刻であっても )。 80 年代 “8 分腹筋”流行は本質的にまさにその通りでした。好きなだけクランチしますが、洗濯板のお腹筋力トレーニング、有酸素運動、それに見合う健康的な食事など、全身のコンディショニングが必要です。
6. ボトルエクササイズ はい、その日が来るでしょう。そして 連邦取引委員会 私たちと同じようにがっかりしました。 2000 年、Enforma は、ボトルエクササイズやその他の減量 “奇跡の薬” の背後にある会社です。強制的に引き渡されました 1000万ドル 消費者の救済として。パスするな、アメリカの期待を裏切るな。
7。 トーニングシューズ 最高の彼らと一緒に街をぶらぶらしてみましたか？これらの不安定で湾曲した靴底は、ファッションの偽物にすぎないことがわかりました (正直なところ、本物の女性は見えません このような リーボック イージー トーンで)。 最近の研究 “トーニング シューズ”これらとオリジナルのスケッチャー シェイプアップを含み、 着用者を助けないでください より激しく運動する、より多くのカロリーを燃焼する、または改善する 筋力と調子 .
8. パワーバランス 29.99 ドルで、これは パフォーマンスの輝き 特別なホログラム周波数によってバランス、強度、柔軟性を向上させると主張しています。現実: 研究によると、 パワーバランス ブレスレットは実際に機能します プラシーボに勝るな パワーバランスの影響大人のスタティック バランス、ハムストリングの柔軟性、腕の強さに関するバンド: ライフスパン ウェルネス研究センター . Verdan、P.R.、Marzilli、T.S.、Barna、G.I.、他テキサス州タイラーにあるテキサス大学健康運動学部門。 Journal of Strength and Conditioning Research、2011 年 10 月 24 日。印刷前の Epub。したがって、彼らが言うように、そのゲームの改善はすべて頭の中にあります。
9. ロケットから 1 日 5 分で “焼けるようなロックハード”腹筋？ .95 の 30 日間の試用の後、 一部のユーザー 違うことを請う。そして、 ロケットから 行う可能性があります何かその中間部分では、首と背中のサポーターは完全に柔らかくなっておらず、全体が “トレーニングとマッサージ” です。部？起動に失敗したことについて話します。
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10. ビッグホイールスケート 大きいほど良いと言った人は、ベニス ビーチのインライン スケートのことを言っているのではありません。それでも、モンスターホイール チャリオットスケート そして ランドローラー 大きくなり、それらのつまずき、滑り、転落が 900% 恥ずかしい (そしておそらくもっと苦痛) になりました。
十一。 太もも スザンヌ・サマーズは 80 年代の顔かもしれません “TV で見られるように”フィットネス、でも彼女には理由がある 太もも アメリカのほとんどの屋根裏部屋でほこりを集めています。スクイーズ、スクイーズ、スクイーズすることは、とても疲れます。懐疑的？どうしてでしょう？その開発者、 ジョシュア・レイノルズ , 70 年代と 80 年代の (待て、なぜいつも青いの?) ムード リングの背後にいる首謀者でもありました。
12. 振動ベルト マーキーマーク かつて私たちに振動を感じるように言いました。しかし、私たちは彼が話していなかったと確信しています これらについて .ながら 振動ベルト 深夜市を魅了し続け、 FTC 腹部脂肪を溶かす手段として、電気的筋肉刺激を購入しているのではありません 強度と筋電図の測定値を使用した、腹部クランチを備えた 2 つの腹筋トレーニング デバイスの比較 . Demont、R.G.、Lephart、S.M.、Giraldo、J.L.、他ペンシルバニア州ピッツバーグ大学神経筋研究所、スポーツ医学と体力のジャーナル、1999 年 9 月;39(3):253-8.
13. トーニングアパレル キックほど研究されていませんが、衣服の調子を整えることもいくつかの危険信号を引き起こします. FTC を取る 2500万ドルの和解 Reebok との “欺 marketing marketing的なマーケティング”彼らの調色靴とアパレルの。内蔵の抵抗摩耗には 潜在的な ですが、確固たる証拠が見つかるまで、そのお金は銀行に預けておきます。
14. ラウンジから 最後に “ を確認しました。 後ろにもたれる ”正確には腹部用ではありませんでした。でも薄っぺらな光景なら 芝生の椅子 動きをバストしたくなるだけです。先に進み、クランチを始めましょう! （番号返金保証、 もちろん。）
15。 ファイテン カーメロ うそをつかない — 彼はうそをつくだろうか?これらのセレブが支持するチタンブレスレットは、 痛みと疲労、筋力の向上、および援助 “ 生体電気の流れ ” (ファンシーですね?)しかし、調査によると、 オールスターイージーボタンなし — 少なくともまだ。
16. アブサークル 円形のトラックをぐるぐる回るのは楽しそうに見えますが、本当に腹筋に効果があるのでしょうか? The Hills の卒業生 Audrina Patridge (売却されましたか?) に支えられ、 アブサークル サーキュラー フォース テクノロジーでジグリー ラブ ハンドルを排除することを約束します。問題は、このデバイスがそれ以上のことをすることを証明する研究がまだないことです。 その髪をむちにする 戻る n’前方へ。
自分を醜くなくする方法
17. ダンベル器具 信じがたいかもしれませんが、これらの重みのある調理器具はただの笑いものではありません。 1.5ポンドの生みの親 ナイフとフォークリフト からアイデアが生まれたと言います ダイエットの挫折 それは最終的には機能しませんでした。そこで彼は一口一口をよりハードに作りました。残念ながら、ハードワークは失敗しませんでした我ら.
得られない — 詐欺に遭わないようにする方法
すべてのフィットネス製品にタオルを投入する準備はできましたか?それほど速くはありません。シェイプアップは、やけどをすることを意味する必要はありません。最初の簡単な分割払いを渡す前に、これらのヒントを念頭に置いてください。
- 誇大広告を信じないでください .製品に “秘密の製法がある場合” “魔法のユニコーン”などなど、ありきたりな主張があっても、落ち着いて話を進めてください。おそらく、最新の魔法の減量薬は 現実と思うにはあまりに良すぎる .
- 覚えておいてください、結果には時間がかかります .腹筋を洗うのに1日3分？ローマ (別名、この岩のように硬い体) は 1 日で建てられませんでした。調査によると、実際の結果を見て維持するための鍵は、仕事に取り組むことです。 肥満防止のための運動とトレーニング . [ハンガリー語の記事]。 RISK Egészségügyi Szolgáltató Kft.ブダペスト、ハンガリー。 Medical Weekly、2010 年 7 月 11 日; 151 (28): 1125-31 .. つまり、有酸素運動、筋力トレーニング、そして健康的な食事 - だけでなく、 ずっとずっと トレーニングルーチン。
- レビューにうんざりする . 有名人の推薦や顧客の声に左右されないでください。 (もちろん、The Rock が料理するものはすべて例外とします。)
- 本をチェックする .製品のメーカーをご存知ですか?会社の実績を信頼できる機関に確認することが常に最善です。 消費者庁 .そして FTC訴訟 常に赤旗です。
- 機能するものにこだわる—あなたのために .どうぞ、新しい機器、トレーニング、トレーニング プランと組み合わせてください。単一の製品が “革命を起こす” する可能性は低いことを覚えておいてください。あなたの何でも。だから、キープし続ける’あなたを幸せに、健康に、そして動き続けるものは何でも続けてください。
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