私を驚くべき気分にさせ、20ポンドを失った偶発的な食事

自然療法医が私に最初に尋ねた質問の 1 つは、減量が目標かどうかでした。私の即座の答えは “いいえ、” でした。そして私はそれを意味しました。自然な曲線美の女性として、私は太ももと戦利品に余分なパッドを入れることを受け入れるようになり、モデルのように見えることは私にとって合理的な (または望ましい) 目標ではないと長い間考えていました。

私は定期的にヨガを練習して練習していましたが、活動的であることが私を作ったので運動しました感じる、それが私をどのように作ったかではありません見て.しかし、私は持っていました当初、この自然療法の予約を予定していたのは、私が大きな定期的な時間帯を経験していたからです。ありませんでした気分がいい - そしてそれは約 1 年間続いていました。

これらの瞬間、私のエネルギーは完全に無力であるように感じました.心臓がバクバクし、エネルギーが著しく低下し、決定を下すことができなくなり、理由もなくパニックに陥りました。これらの瞬間、私は涙を流し、ほとんど何もないことに感情的になることができました.

食べ物を食べればすぐに気分が良くなり、パニックの波が治まることがすぐにわかりました。しかし、この即時の緩和は、私がどこにいても、何をしていても、多くの場合、圧倒的な眠気と睡眠の必要性を伴いました.私は医者ではありませんが、これは低血糖症のように思えました。

自然療法医との仕事を通じて、私は低血糖が確かに正しい診断であることを発見しました。それから数か月間、彼は私と一緒に私の食生活を見直し、改善してくれました。最終的に、精製された砂糖や炭水化物を食べるたびにエネルギーが底をつくことがわかりました.

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あらゆる種類のパスタ、パン、砂糖を食事から取り除くことに加えて、アルコール、カフェイン、および血糖値に影響を与える可能性のあるその他の興奮剤や抑制剤の摂取もやめました。すべての食事は肉または魚のタンパク質、調理済みの緑の野菜、健康的な脂肪で構成され、食事の合間にアーモンド、カシューナッツ、ナッツバターなどの軽食も食べました.基本的に、私はパレオダイエットをやめました。

奇妙な部分は、私がしようとしている体重を減らすために、最初の 1 か月で 20 ポンドも痩せました。そして、あなたを信じてください、私は食べていました絶えず—そして食べているロット.砂糖と精製された炭水化物を食事から取り除くと、私の代謝はこれまで以上に速くなり、食べていた食べ物を非常に効率的に処理し始めました.私は肉と野菜と脂肪で皿を高く積み上げ、数秒後に戻り、1 時間半後に空腹になり、これらの大量の食事の間に軽食をとります。そして体重が一気に落ちた。

人々は常に、何が「正しい」かについて議論したがるようです。食べ方はそうですが、実は食べ方に正解はありません。

自然療法医に最初に相談したときは、減量が目標ではありませんでしたが、私は最終的には美しく見え、試着したすべての服に今まででは不可能だった方法でフィットしました。かなりエキサイティングだったと認めます。

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しかし、もっと重要なことに、私は感じ良い。私のエネルギーと気分は、これまでの人生でかつてないほど良く、より安定していました。いきなり朝型になり、理由もなく元気で幸せで、頭もスッキリ。基本的に、私は食べ物を食べている限り幸せでしたが、それは正しい食物。

私は自分に適した食べ物を食べていたので、体がとても効率的に働き始めたと確信しています。記録のために言っておくと、私はパレオダイエットを布教しているわけではありません。まったく逆です。私の体重減少は、代謝に適した食品を食べたからだと思います。人々は常に、何が “正しい” なのかについて議論したがるようです。食べ方はあるけど本当はそこには正しい食べ方はありません。菜食主義で繁栄する人もいれば、肉を食べる必要がある人もいます。生食でうまくいく人もいれば、生食でうまくいく人もいます。消化器系は、そのような食事を処理することはできません。

そして、一般的な認識にもかかわらず、減量は毎食サラダを食べたり、好きな食べ物をなくしたりすることではありません.完全に価値があります。

体重を減らし、健康的な体重を維持し、適切なエネルギーを得るには、自分自身、自分の体、そして何が気分を良くするのかを知ることが重要です。何が効果的かを見極めるには、細心の注意を払う必要があり、場合によってはプロセスを客観的に説明できる専門家のサポートが必要です。

私にとっての減量は、自分の体とのバランスをとり、本当に私を養うものでした。それを発見したら、あとは簡単でした。