ジムからの皮膚感染症を避けるための最良の方法

ずぶぬれのトップスを仕事用バッグにしまい込み、糸のような汗をかいた髪をなんらかのアップスタイルでごちゃまぜにするのは、かなり嫌なことかもしれません。 にきび …リストは続きます。しかし、ワークアウトの魅力的ではない側面よりもさらに憂慮すべきことは何ですか?あなたのジムに潜む潜在的な感染症の汚水溜め。

ロッカーやプール デッキからベンチやトレッドミルにいたるまで、警報を鳴らす危険を冒してスタジオに行くと、あらゆる種類の細菌、真菌、厄介なバクテリア、せいぜい不快なウイルスにさらされる可能性があります。 1つで 調査 、研究者は、トイレのハンドルからレッグプレス機、エリプティカルまで、フィットネス センターで 25 種類の細菌を発見しました。キモい。

乾燥したかゆみのある頭皮のためのエッセンシャルオイル

しかし、防護服を脱ぐ以外に、清潔を保つために何ができますか?私たちは、6 人の専門家 (皮膚の皮膚の感染症や日常的な問題に対処しなければならない人々) に、ジムでぶらぶらしているものと、感染症の治療と回避のための実証済みの方法を教えてもらいました。そもそも。

真菌感染症

白癬（体部白癬）

名前に反して、実際にはワームは存在しません。 *額の汗を拭き取る* “白癬という用語は、真菌が皮膚に現れ、縁が隆起し、うろこ状の質感とワームの厚さを持つリングの形で皮膚に現れることから生まれました.”認定皮膚科医は言う エリザベス・ゲデス・ブルース 、MD、MS、FAAD。

スーザン・バード医学博士 マンハッタン皮膚科専門医 この菌は伝染性が高く、汗をかいて湿った環境で繁殖するため、ジムのシャワー、共同のヨガマット、またはカーペットを敷いたストレッチエリアで感染する可能性が最も高いと付け加えています. (なぜそれらはまだものですか?!)

“ジムにあるウェットティッシュやスプレーで、これらのエリアを適切に消毒してください。”バードは言う。クロロックスの消毒用ワイプ、市販のマンサクのイソプロピル アルコール、および ティーツリー油 これらはすべて優れた消毒オプションですが、ジムにあるものは何でも機能します。

しかし、もしあなたが行う白癬は、ジムのフォーム ローラーのせいではありません。バード氏は、白癬菌を持っている人とタオルやベッドを共有したり、白癬菌にさらされた場合は子犬に寄り添うことによっても白癬菌に感染する可能性があると述べています.

何をすべきか : バードは、これはクロトリマゾールやテルビナフィンのような局所クリームで治療される可能性が高いと言います.しかし、より広範囲の領域が侵されたり頭皮に広がったりした場合 (「頭部白癬」と呼ばれます)、皮膚は経口療法を処方することもあります。予防的アプローチとして、抗真菌シャンプーは頭皮からの感染を防ぐのに役立ちます。

水虫 (Tinea Pedis)

アスリートの足は、おそらくジムで感染する最も有名な感染症です。ゲデス・ブルースは、実際には白癬と同じ真菌によって引き起こされ、足とつま先にのみ存在し、足の爪に転移する可能性があると説明しています.通常は赤く炎症を起こし、うろこ状のかゆみを伴う発疹です。非常に伝染性が高く、裸足、つま先の開いた靴、濡れた靴下を履いていると、いつでも感染する可能性があります。の所有者である DPM の足病医、Velimir Petkov は次のように述べています。 プレミア足病学 ニュージャージー州クリフトンで。

“アスリートの足が入らないように、共用エリアでは裸足で立ち入らないようにし、足を乾いた状態に保ちます。ペトコフは言う。菌は暖かく湿った環境で繁殖するため、定期的に足を洗って乾かすこと、運動後に靴下を履き替えること、ジム内のすべての一般的な場所で靴を履くこと、再使用する前にトレーニングシューズを乾かすこと、ジムを定期的に掃除することを勧めています。バッグに入れて、シャワーでビーチサンダルを履いています。全部わかりましたか？

Petkov 氏は、信頼できるゴム製のビーチサンダルだけでは、アスリートの足を完全に防ぐには不十分だと付け加えています。それは、靴自体が暖かく湿っており、完璧な繁殖地になるためです。ソリューション？シャワーで着用しますが、その後は温水と石鹸で洗ってください。

何をすべきか :もし、あんたが行う治療は白癬と同じです。足の爪に広がると治療が難しくなり、通常は経口薬が必要になるため、予防策を試すのが最善です。それであれば持っている感染が足の爪に広がるのを防ぐために、下着やズボンの前に必ず靴下を履いてください。お願いします、 ない-あなたの股間。

皮酵母（Ti風）

それは実際には感染症ではなく、伝染性でも危険でもありませんが、非常に汗をかいた状態ではよくあること”バードは言う。 “イースト菌は、皮膚に明るい色の斑点を残す漂白剤を生成します。これは、かゆみを伴うことがあり、解消するまでに数か月かかる場合があります.”それは汗で繁栄するため、湿気の多い環境に住む人や汗をかいた服を着て遊ぶ人に最も一般的であると、FAAD の Donna Hart 医師は述べています。 ウェストレイク皮膚科 テキサス州オースティンで。

何をすべきか： 皮膚にカビが生えないようにするには、ティーツリー オイルや亜鉛などの抗菌成分を含む角質除去剤を使用します。しかし、すでに皮膚酵母を持っている場合は、皮膚科医は皮膚にフケ防止シャンプーを使用することを提案する可能性が高いとハート氏は言います.これは、真菌と戦う硫化セレンやジンクピリチオンが含まれていることが多いためです.

細菌感染症

Staph (黄色ブドウ球菌)

通りで “staph,” にショート黄色ブドウ球菌は、ジムに潜む最も一般的な細菌の 1 つです。ほとんどの場合、細菌は問題ではありません。だが時々細菌は膿疱を引き起こす可能性があります — はい、それは「膿がたまった」ことを意味します。皮膚が赤く腫れ、痛みを伴う感染症だとゲデス・ブルースは言う。これは、細菌が皮膚に付着しても感染を引き起こさないためです。 “感染は、細菌が侵入する可能性のある開いた切り傷がある場合にのみ発生します”彼女は説明します。

“黄色ブドウ球菌は、ほとんどの場合、活動性の感染症にかかっている人との接触によって広がります。特に、開いた傷がある場合は特にそうです。しかし、マットやタオル、器具などを痛みのある人と共有することでも感染する可能性があります.”ハートは言う。そこで彼女は、手を洗うこと、アルコールベースの消毒剤を使用すること、器具を拭き取ること、開いた傷や切り傷を包帯で覆うことを勧めています。

何をすべきか： 皮膚にできものを見つけたら、Geddes-Bruce は医者に行くことを勧めます。 “治療は経口抗生物質が最も多いが、感染が小さい場合は局所軟膏で十分である場合もある.”

MRSA (メチシリン耐性黄色ブドウ球菌)

MRSA について聞いたことがあるでしょう。しかし、MRSAとブドウ球菌は同じ細菌によって引き起こされることを知っていましたか?違いは、その名前が示すように、MRSA はブドウ球菌感染症の治療に使用される抗生物質に耐性があることです。どちらの感染症も、通常、黄色または白色の中心ができる腫れて痛みを伴う隆起を引き起こします。

“ジムで MRSA 感染のリスクを減らすための最善の方法は、運動後に手やジムの表面に接触する身体の部分を石鹸と水で洗い、切り傷を覆うことです &rdquo ;の共同創設者である Chirag Shah 医学博士は次のように述べています。 アクセスラボ .

何をすべきか： この黄色ブドウ球菌株に感染した場合でも、特定の抗生物質が反応して治癒するため、あまり心配しないでください。周囲の痛みが蜂窩織炎と呼ばれる熱で触れる感染症を形成する場合があるため、痛みに気づいたら医師に相談してください.

とびひ

“膿igo疹は、ブドウ球菌または連鎖球菌 (連鎖球菌) 細菌によって引き起こされる可能性があります ”バードは言う。連鎖球菌細菌は非常に伝染性が高く、連鎖球菌咽頭炎を引き起こすだけでなく、表在性皮膚感染症や水疱を引き起こす可能性があります。 Geddes-Bruce 氏によると、皮膚感染症として、膿etsigo疹にはしばしば “蜂蜜色の外皮が関係しています ”可愛い。

“この感染は、通常、直接接触したり、汚染された機器やマットを共有して使用したりすることで人から人へと感染します。これを防ぐには、器具を消毒用ウェットティッシュで拭き取り、手指消毒剤を使用し、自分のマットを使用します。の医療ディレクターである Adarsh Vijay Mudgil M.D. は次のように述べています。 ムジル皮膚科 .

何をすべきか： 赤く、にじみ出るような痛みがある場合は、軟膏または経口抗生物質を処方できる医師に相談することをお勧めします。

温水浴槽毛包炎 (または “温水浴槽発疹”)

結局のところ、その運動後の浸水には、感染した毛包の側面が含まれている可能性があります。

“緑膿菌と呼ばれるバクテリアが毛包に入り込み、赤くかゆくてでこぼこした発疹を引き起こし、圧痛を伴うこともあります ”ゲデス・ブルースは言う。良いニュース: 通常、数日以内に自然に治ります。

この感染を避ける確実な方法は、ホットタブをスキップすることです。または、体を洗ってからスーツを着てください。ジム通いになりたい場合は、ジムの従業員に確認して、塩素と pH のレベルが 1 日 2 回チェックされていることを確認することもできます。 これらが適切なレベルにある場合、感染は回避可能です .

何をすべきか : 通常は局所的なヒドロコルチゾン クリームを使用するだけでかゆみを抑えることができますが、Geddes-Bruce 氏は、抗生物質で治療することもできると述べています。

ウイルス感染症

ヘルペス

呼吸する。ジムでヘルペスを発症することは基本的に不可能ですが、そうです。たぶん......だろう起こる“単純ヘルペスウイルスが粘膜や切り傷から体に侵入し、特徴的な唇の水ぶくれができると、ヘルペスが発生します。”バードは言う。 “理論的には、たぶん......だろうウイルスを含むきれいに掃除されていない表面から引っかかることがありますが、その可能性は非常に低くなります。それは、皮膚と皮膚の直接の接触から伝染する可能性が高い.” レスラー 、ラグビー プレーヤー、ロッカー ルーム “スポーツに連絡” に従事している気楽な運動愛好家; (ウインク) が最も影響を受けやすい。

ゲデス・ブルース氏は、噴水のような感染した水源を介した感染の可能性もまれにあると指摘しています。ジムでの感染拡大を防止する最善の方法は、目に見える傷に触れないようにし、水のボトルを共有しないことです。

何をすべきか : “ヘルペス ウイルスには治療法がないため、治療には、ヘルペス ウイルスが活発になるのを抑制し、処方された抗ウイルス薬を服用することが含まれます。ゲデス・ブルースは言う。研究者たちは、潜在的な治療法やワクチンを探してきました。 年 .

足底 War War贅 (Verruca Plantaris)

人！ジムにいるときは、靴を脱いでください。ヨガのクラスに参加していない限り、 Clorox ワイプ スワイプ 悪い考えではありません。足底 war war贅は別の裸足またはつま先の開いた靴で歩き回ると問題が発生する可能性があります。

“足底 war war贅は、実際にはヒトパピローマウイルス (HPV) によって引き起こされるウイルス感染症であり、真菌性イボ (アスリートの足のようなもの) ではありません ”ペトコフは言う。 “ウイルスは足の裏の皮膚、通常は体重がかかる部分を攻撃します。”通常、それらは厚いカルスのように見えますが、2つの違いは、足底 war war war贅には小さな黒い点がある傾向があるのに対し、カルスにはないということです.

アスリートの足の予防と同じように、ジムにいるときは、共有のコミュニティ スペースにいるときは常に足を覆うことをお勧めします。シャワー、プール、ロッカー ルームは、感染が発生する最も一般的な場所です。ペトコフは言う。

何をすべきか： 幸いなことに、多くの足底 war war贅は自然に消えます。しかし、彼らは内側に成長するため、傷つく可能性があります。 “剥離液による病変の化学的破壊、凍結、または削り取りなど、いくつかの治療オプションがあります”ペトコフは言う。