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ウェルネスのトレンドが多すぎますか?これらの5つは実際にあなたの人生を変えるかもしれません

天使の数を見つけてください

イラスト：アイリーン・ゴダード

昨年、私たちはトレンドの最も独創的な進化を目撃しました。どれも驚くべきことではありません。トレンドは一つの方法です。 情報過多の世界で私たちのつながりを理解する 、したがって、2019 年のトレンドの多くが 2018 年の進化に過ぎないことは理にかなっています。

見てください: オート麦ミルク (アーモンド ミルクの冷たい従兄弟)、アルコール セルツァー (若いラ クロワ)、CBD (エッセンシャル オイルの通路から 2 分)、ジャンプスーツ (良いですが、Fleabag シーズン 2 はシーズン 1 からのキャラクター開発なので、実際には私はこれを支持します)、さらには占星術 ( 2018年のヒーリングクリスタルのトレンド )。

では、2020年には何が大変なことになるのでしょうか？率直に言って、それは問題ではありません。なぜなら、体は別のものではないからです。しかし、コミュニティには喜びがあり、他の人が安らぎを見つけられるように共有し、助けることができます。それが、Greatist がこのリストをキュレーションする際に重視したことです。

健康に関するアドバイスを提供することになると、私たちにできることは、アクセスできるようにすることだけだからです。

そこで、私たちはマーケティング チームの助けを借りて、2017 年から 2019 年までの Google トレンド検索を調べて、健康維持にかかる費用を最大限に活用する方法を見つけ、敬意を払って参加する方法を考え出しました。

1. 全体的な健康のための呼吸

検索の上昇: 2017年から108.32パーセント

酸素バーは 2017 年のトレンドでしたが、ブレス ワークは、健康状態を改善するために、吸う/吐くテクニック、つまり「意識的な呼吸」を学ぶことを目的としています。横隔膜からの呼吸は 示した リラックスし、負のストレスに対抗し、さらには脳機能を高める効果的なツールになります。

「レオナ」「キャンディ」「スティーブンス」

問題は、これのためにクラスに行かなければならないということです.分単位のアクティビティのように見えるのは、結局のところ無料です。

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私の懐疑的な見方は、おそらくあるレベルの健康上の特権を指し示しています。結局のところ、自分の呼吸に投資することは、はるかに個人的な問題です。持病のある人、アレルギーに敏感な人、または自然な呼吸パターンに影響を与える環境に住んでいる人には、これらのクラスが役立つ可能性があります。

実際、PTSD を持つ人々は、呼吸法が治療に役立つ可能性があります (研究 公演 呼吸は PTSD の退役軍人に利益をもたらします) が、プロの指導を受けてプロセスを進めるほうが、1 人で取り組むよりも癒される可能性があります。

ほとんどの瞑想アプリには呼吸コンポーネントがありますが、まだ持っていない場合は、Stop, Breathe & Think をお試しください ( 林檎 そして グーグルプレイ )。

2. リラクゼーション休暇（国内・海外）

検索の上昇: 2017年から59.21パーセント

からの多くのアウトレット ハーパーズ バザール エッセンスに、ウェルネス リトリートと旅行を 2020 年のリストに入れます。しかし、私たちは皆知っています 有給休暇に関するインフルエンサーの投稿は、一片の塩分で受け止める必要があります。 .したがって、#ad に基づいて撤退を検討している場合は、レビューを無視するように言います。しかし、これは、自分の近所で「ウェルネス リトリート」のより控えめなバージョンを体験できないという意味ではありません。

初年度は、 Yelpが2020年のトレンドリストを公開 、検索クエリに基づいて、彼らは点滴セラピー、メディスパ、ハイドラフェイシャル、ホリスティック ヒーリング (レイキからソルト ルーム セラピーまで) の増加に気付きました。これらの予定にかかる費用はさまざまですが、1 回のセッションで少なくとも 100 ドルは下がると予想されます。

低コストでセルフケアが必要な場合は、2019 年の翡翠ローラーのトレンドに固執し、 フェイシャルマッサージ .または計画する自宅でリトリートを読む、ブランケット フォートなど。

しかし、もしあなたが好きな人を増やしたいのであれば、バーニングマンの見知らぬ人によるCBDマッサージが重要です。

3. 地味で好奇心旺盛な群衆に手を出す

検索の上昇: 2017年から4611.30パーセント

昨年、アマンダ・マルは次のように報告しました。 ミレニアル世代はどのように飲酒にうんざりしていたか .この傾向の背後にある統計的証拠はほとんどありませんが、毎週ワインを 1 杯飲む人は、夕食時にグラス 2 ～ 3 杯飲む人と同じカテゴリに分類されると、マルは指摘しています。カットについて、ケイティ・ヒーニーは「 カリ地味 、」は、「飲酒はしないが雑草を吸う」人を指します。理にかなっています。 「外出して外出する」ライフスタイルの採用を減らすことは、費用、疲労、および健康のために最適化する一般的な欲求 (またはプレッシャー) など、複数の要因の産物である可能性があります。

希望に満ちた利点は、ブランド、レストラン、インフルエンサーが流行るにつれて、飲酒を選択する人は、社交的な状況でプレッシャーや恥ずかしさを感じることが少なくなるということです。傾向としての地味な好奇心のマイナス面は、アルコールや薬物使用障害を持つ人にとって、言語がどれほど有害であるかということです。

2019 年半ば、Cory Stieg が担当、Refinery29 について、 アルコール依存症と冷静な好奇心を区別することの重要性 . 「それらは同じものではありません。2 つを同じ点で扱うべきではありません」と彼女は書いています。

今年、飲酒を検討しているのであれば、スティグマの軽減がウェルネスの旅の一部になる可能性があることを考慮してください。 「アルコール」や「虐待者」などの言葉を禁止する また、「私はとても中毒/アルコール依存症でした」、またはアルコールを「浮気」と呼んでいます。これらの言葉は、回復に向かう人々を軽蔑するように感じるかもしれません。

Mull が書いているように、「飲酒は、アメリカの文化が長い間それを考えてきたように、オール・オア・ナッシングである必要はありません。」偏見と闘うことで、参加しないことを恥じることを減らすことができ、回復期にある人は支えられていると感じることができます。

4. 脂肪行動による直感的な食事

検索の上昇: 2017年から107.59パーセント

さかのぼって 2019 年のボディポジティブのバイラルモーメント 、ジャミーラ・ジャミルと彼女がいます @i_weigh 運動、クルボへの反発、さらに幅広い視聴者に直感的な食事を紹介したニューヨーク タイムズのバイラル論説「Smash the Wellness Industry（ウェルネス業界を壊す）」もそうでした。

人の悪いエネルギーを取り除く方法

直感的な食事は、特に健康な水に足を浸したことがある人にとっては新しいことではありませんが、特にこの旅で孤独を感じたくない場合は、ダイエットのルールブック全体を捨てるのは思っているよりも難しいです.

オプトアウトすることの意味を完全に理解するには、直感的に自分のものを食べてはいけません。アプローチに教育と行動主義の層を追加します。

この運動に参加する場合は、脂肪の受容に関する教育を取り入れてください。

1 月 1 日、ライターの Your Fat Friend は「 2020年、私たちは私たちよりも太い人たちのために立ち上がります 、」そして「ダイエット文化を拒否する」という考え方を実践する際に盛り込むべき一連の素晴らしいルールに従っていました。

私の本に追加している彼女の決意のいくつかを次に示します。

つぶやき

両方を実践して学ぶことで、自分の体に頼りながら、自分の体を愛し、他の人に感謝することを学ぶことができます。この実践に自信が持てるようになると、マーケティング担当者がダイエットを健康だと偽っていることに気付くことができるようになります。たとえ彼らが #IntuitiveEating で締めくくったとしてもです。

この実践は、専門家によるトレーニングを超えて、「 市場性のある製品やサービスがない 」とアマンダ・マルは書いています。目標は、食べ物との関係について、また多くの点で (ただし、脂肪の受容と組み合わせる場合は特に)、自分との関係について、他の人の定義に依存するのをやめることです。

あります 文化からのオプトアウトに伴う自由 それは、罪悪感と恐怖を、食べる (食べない) 動機として利用するものです。

5. スキンケアまわりの透明感

検索の上昇: 2017年から63.21パーセント

2017年にデシムが登場して以来、スキンケアの知識が増え、今では 透明性は最新の要求です .透明度、 どんなにゆるい定義と基準でも 、Drunk Elephant のようなブランドがスキンケアのグラム意識を高めた方法でもあります。 2018年に .

そして、美容愛好家なら誰でも、2019年の夏を覚えているでしょう.2019年の夏は、日焼け止めを精査することについてのすべてでした.レチノール、染毛剤、さらにはココナッツ オイルなどの他の製品でさえ、虫眼鏡の下に来ました。

今振り返ると、Deciem はスキンケア製品のデザインと発見の方法を変えた可能性もあります。一般的な「最高のアイ クリーム」を探すのではなく、「ヒアルロン酸を含む最高のアイ クリーム」を検索して、具体的な情報を得る必要があります。原材料の配合を隠している、または説明しない製品または企業は、より多くの反発を受ける可能性があります (参照: より光沢のある )。

これに対抗するために、成分とその効能を分解するサイトが作成されています。自分のスキンケアの内容とその効果の理由を知りたい場合は、次のサイトが役立ちます。

特筆事項： 成分の透明性をどこから始めたらよいかわからない?フォローする エスティ ランドリー インスタグラムで。彼らは、業界の説明責任において主要な役割を果たしており、業界のいじめから不適切な原材料の調達まで、あらゆることに取り組んでいます。