天使の数を見つけてください
ウェンダイ・フィゲロアによるデザイン
私たちは皆とても熱心でした 2020年にさようなら 、これは何年にもわたって非常に厄介な問題でした。
今、私たちは皆、2021 年に何が待ち構えているのか疑問に思っています。昨年、あなたは新年を 希望のキラキラ爆弾 あなたを通過させるために。しかし、2021 年が完全に開催された今、それはある意味、刺激的ではない、またはえー.
まだ途中です 世界的な健康危機 . 2021 年へのカレンダーの反転は、地球から新しいコロナウイルスを魔法のように打ち負かすわけではありません。
しかし、ワクチン準備ができてロールアウト、うまくいけば今年意志私たちがはるかに優れた処理をするのを見てくださいケース番号そしてパンデミックの反対側の人生の方向に動いています。
私たちは 3 人の専門家に、この待望の変化を遂げる 2021 年がどのようなものになるかについての見解を尋ねました。
ワクチンのプライド：それを手に入れて、それを共有してください！
これらのハッシュタグを準備してください！ワクチンを打った後は自撮りをして、ソーシャルで共有します。
ワクチンを接種するだけでなく、広めるべきです。 「誇りを示し、他の人にワクチンを接種するよう勧める」と訴える ジャグディーシュ・フブチャンダニ 、博士号、ニューメキシコ州立大学の公衆衛生の教授。
最終的に、FDA から緊急使用許可 (EUA) を受けた SARS-CoV-2 ウイルス ワクチンのいずれかを取得する資格が得られます。これまでのところ、私たちは Pfizer-BioNTech ワクチン 、これは 3 週間間隔で 2 回投与する必要があります。 現代のワクチン 、これは 4 週間間隔で 2 回投与する必要があります。 ジョンソン・エンド・ジョンソンの単回ワクチン もすぐに利用できる可能性があります。同社は FDA に EUA を申請したばかりです。
による 疾病管理予防センター (CDC)、 素早く突き刺さると、細胞はスパイクタンパク質を作り、SARS-CoV-2ウイルスに対する抗体の構築を含む、免疫応答を開始するように体に説得します。うおおお！セルに行く、行く!
その瞬間が喜びの原因になります。ワクチンを接種することで、SARS-CoV-2 ウイルスから身を守ることができ、パンデミックを抑えるためにより大きな利益をもたらすこともできます。は CDC (ファイザーまたはモデルナのワクチンを取得している場合) 2 回目のポケに戻るように通知されたら、2 回祝うことができます。
「お祝いの多くは、セルフィーによるロールモデル、ビデオの共有などに焦点を当てるべきです」と Khubchandani は言います。 「これは、他の人が健康で予防的な行動を模倣できるようにするためのよく知られたテクニックです。」
研究者は、集団免疫の閾値を達成する必要があると推定しています。 60～80% 新型コロナウイルスを制圧するために。そして、それを行うための最良の方法は、 世界保健機構 （WHO）は、ウイルスに対してできるだけ多くの人々にワクチンを接種することによるものです。
だから、ジャブの後にそのセルフィーをスナップして、友達にも同じことをするように勧めてください。ワクチンカードと一緒に写真を投稿している人もいます。しかし 商業改善協会 (BBB) カードには識別情報があるため、これに対して警告します。さらに、カードの画像は、詐欺師が偽造品を作成して販売するのに役立ちます。
代わりに、あなたと一緒にセルフィーを投稿してください。 ワクチンステッカー または、プロフィール写真の周りにワクチン フレームを使用します。または、創造的になり、あなたのことを行います。スパイクプロテインダンスオン チクタク 、 誰でも？
「はじめて」を祝う
今年は「はじめて」の年になります。彼らは、これまでに何かをしたことがないという意味で、実際には初めてではありません。代わりに、パンデミックの結果として、あなたが長い間実行していなかったことになるかもしれません。
サロンでの初めてのヘアカットかもしれません。 （DIYチョップはよさそうに見えましたが！）おそらく、それはあなたの最初の休暇ではなく、ステイケーションや初めてバーに腰を下ろして座るのではありません. (それらの 検疫 美味しかった）。または、初めてのときと同じくらい有意義かもしれません 免疫不全の友達を抱きしめる （もちろん、両方のワクチンを接種した後）。
「もう一度「初めて」を経験するときはいつでも、その瞬間を心から感謝することが非常に重要です」と語ります。 ローレン・クック博士 、セラピスト、講演者、作家。 「私たちが当たり前だと思っていた日常の活動の多くが、この 1 年で奪われました。これらの経験を取り戻したら、それを本当に味わい、その瞬間にいることがどのように感じるかに気付いてください。」
しかし、これらの最初の経験を (再び) 経験したときに感じる安 orや喜びの洪水は、別の感情を呼び起こすこともあります。私たちも体験するかもしれません 不安 または圧倒感。または、ほとんどのやり取りをズームグリッドで行った後、特定の社会的状況に戻るのが気まずくなるかもしれません。
「それは人それぞれだろう」と コリーン・ウッドワード 、LMSW、A Good Place Therapy & Consulting の心理療法士。 「しかし、私はあなたが来るすべての感情を受け入れることをお勧めします.自分の気持ちを信頼できる人には、心を開いて、傷つきやすくなってください。なぜなら、おそらくあなたは一人ではないということに気付くでしょう。」
変化を認める
また、今年は変化を称える年でもあります。 「普通」に戻ろうという話はよく耳にします。しかし、新しいコロナウイルスや 2020 年のその他の出来事の結果として、私たちは根本的に異なっていることを認識しなければなりません。
「値引きは簡単 集団的トラウマ パンデミックが始まって以来、私たちは皆、「なんとかして乗り越えよう」という考え方に対処してきました」とウッドワードは言います。 「でも、どんなに大きくても小さくても、この間、多くの不確実性と恐怖を経験したことを忘れないでください。」
はパンデミックの経験間違いなく社会を変え、あなたを変えました。その結果、あなたの人生のあり方が変わるかもしれません。 「この 1 年は、異なる視点を形成してきました。物事を同じように見ることはできないかもしれません」とクックは言います。
視点が異なると、私たちがどのように時間を過ごすか、誰と過ごすかを選択して、前進する方法が変わるかもしれません。たとえば、スタンディング ブランチをしない方が幸せだとわかった場合は、 有毒な友人 、同じ古いルーチンや人間関係の同じダイナミクスに戻る必要はありません。
「友情から離れたり、特定の活動をやめたりするのは気まずいかもしれませんが」とクックは言います。そして、あなたが人々を幽霊にしたくはありませんが、なぜあなたが一歩後退する可能性があるのかについて残酷に正直である必要はありません.
最終的には、この巨大な経験を経た後に感じ、違いを感じることは問題ありません。優先順位と目標に再び焦点を合わせ、ロックダウンや制限の間に作成した健全なパターンを継続できます。あなたの友人や家族も変わっている可能性があることに注意してください。
リンゼイ ボン 純資産 2015
取り除く
そのため、私たちはワクチンの自撮りを撮り、「初めて」を経験し、変化を称えます。だがいつ私たちは本当に新しいコロナウイルスの反対側にいるのでしょうか?
ニューズウィークは、米国の感染症の専門家であるアンソニー・ファウチ博士が、もし入手できれば秋までにある程度の正常な感覚に戻ることが可能だと述べたと報じた。 人口の70～85% 予防接種を受けた。
予防接種を受けることは魔法の杖ではないことに注意してください。 ウイルスの亜種 .そのため、公衆衛生当局からさらに通知があるまで、フブチャンダニ氏は「予防的行動を実践することが最善です」と述べています。
あなたは訓練を知っています: ワクチンを接種した後でも、公共の場ではマスクを着用し、一緒に住んでいない人から 6 フィートの距離を保ちます。 「100% リスクがないわけではありません」と彼は付け加えます。
しかし、肝心なのは、2021 年にパンデミックの反対側が見られるという希望があるということです。 — 2021 年は 2020 年に「ビールを飲んでください」と言うのは問題ないと思います。
