天使の数を見つけてください
典型的な水曜日の夜です。長い目で見れば、ニューヨーク市のデジタル メディアで働くアンドリュー*は、彼の標準的なクールダウン ルーチンに従っています。
ほとんどのランナーのように、彼はストレッチします。 水を飲む 、そして多分つかむ 運動後のおやつ .彼はまた、前後にジョイントを喫煙します。スタンダードですね、本当に。
熱心なランナーでありサイクリストであり、そのレース歴には次のようなものがあります。 ウムステッド 100 ウルトラ 、多くの場合、彼の運動活動の直前、および通常は運動後の汗セッションの 1 時間または 2 時間以内にスパークします。
マリファナは効果的な運動を促進しますか?それとも、家にいてオレオのパックへの実存的な旅に乗り出すようにあなたを納得させますか?
アスリートは雑草を吸うべきですか？
エイブリー・コリンズやジェン・シェルトンなどのウルトラランナー、 率直に話した マリファナの影響下でのランニングについて。元プロランナーのクリス・バーニクル 大麻支持者 ロサンゼルスに住んでいて、自分自身を「 世界最速のストーナー ' Twitter上で。
そうは言っても、喫煙セッション中に部屋の反対側にフリトレーのバッグを置いて、ポットヘッドがどれだけ速く動くかを確認してください。 「世界最速のストーナー」というのは、かなり大胆な主張かもしれません。
いくつかの大麻支持団体 草の上を走る デンバーでは、健康を維持し、大麻について他の人を教育することに専念しています。ミートスペースの外では、次のようなオンライン コミュニティ カンナフィット そして NORML アスレチックス また、健康的な生活と大麻とのつながりを促進します。受け取って、ケール！
コロラド大学ボルダー校による最近の研究によると、セス・ローゲンのようなステレオタイプを押し付ける人よりも、大麻を使用する人のほうが運動する可能性が高いことが示唆されています.YorkWilliams SL, et al. (2019).新しいランナーズハイ？大麻が合法化された州での大麻の使用と運動行動の関係の調査。ドイ: 10.3389 / fpubh.2019.00099
マリファナを吸うアスリートたち：これはメリー・ジェーンのあなたの体です
アンドリューは、ワークアウトの前に常に点灯するとは限りませんでした。
「マラソンのように長距離を走るようになると、走っているときと高い位置にいるときの考え方が非常に似ていることに気づきました」と彼は言います。
「ランニングの前にタバコを吸わなければ、ただ体験を楽しむのではなく、何マイル、どれだけ遠くまで走らなければならないかを常に考えています。」アストラル界から見ると、マラソンはずっと短く見えます。
科学はこの感覚を裏付けています。研究によると、運動後の人の血流中のアナンダミドのレベルが高いことが示されています。これは、体が自然に生成するカンナビノイドです。Prabakaran S. (2015)。エンドカンナビノイドはランナーズハイを仲介します。ドイ: 10.1126/scisignal.aad7694
大麻の摂取は、運動によって誘発される内因性カンナビノイドを増加させる自然なプロセスを模倣すると述べています。 グレゴリー・ゲルデマン 、エッカード大学の生物学の助教授。運動前に喫煙を選択しない人は、とにかく自分自身の（血液）供給量が高くなる可能性があります。
「ランナーの喜びは、自然のものであれ、マリファナによるものであれ、気を散らすものを最小限に抑え、運動を目的の単なる手段ではなく、楽しみにするのに役立ちます」とゲルデマンは言いました。
のクイックリフレッシャーコース 雑草の仕組み : マリファナと呼ばれる大麻植物のドライフラワーを摂取すると、喫煙、蒸気を吸う、または食用を摂取するかどうかにかかわらず、その化学化合物、または カンナビノイド 、脳と体の受容体と結合して、痛み、感情、食欲、記憶を調節します。
2 つの主要な化合物は、スヌープ ドッグが大いに楽しんでいるように見える話題を提供します。
- カンナビジオール (CBD) は非精神活性であり、「頭の高さ」ではなく、「体の高さ」である穏やかでリラックスした感覚をもたらすと言われています。
- テトラヒドロカンナビノール (THC) は、多幸感、リラックスした抑制、および眠気を生み出す精神活性化学物質です。
言い換えれば、THC はあなたを「ハイ」にする成分であり、CBD は体を落ち着かせます。
CBD オイル、錠剤、飲み物を摂取することは、 最もホットな新しいトレンド その有効性に関する限られた研究と連邦当局からの明確なガイダンスの欠如にもかかわらず、健康とウェルネスの市場で.
ニューイングランド・ペイトリオッツのロブ・グロンコウスキーや、米国女子サッカーチームのミーガン・ラピノーのような有名なプロスポーツ選手は、CBDビジネスとの支持契約に署名しました。
アスリートのための雑草の利点
競争の激しい世界では、ランナーが基本を超えてパフォーマンスを向上させることは珍しいことではありません。つまり、コンプレッション ギアを着用したり、アイスバスに飛び込んだり、レース中にピクルス ジュースを飲んだりすることさえあります (真剣に、 それは事です .いいえ、本当に、これはどのようにして物になったのですか?)
一部のスポーツ選手も着用 3Dホログラム スピリチュアルなエネルギーを解放して勝利を助けると彼らは信じています。大麻が彼らを…より高いスコアに到達させるのに役立つというのは、あまりにもありふれたことでしょうか? (途中でドアを閉めます。)
男をからかう方法
大麻がアスリートをどのように助けたり妨げたりするかについて入手可能な研究はほとんどありません。現在流通している研究は、有害作用に焦点を当てる傾向があると、Amanda Feilding のディレクターは述べています。 ベックリー財団 、英国の非営利団体であり、薬物政策の研究に関する意識に今を捧げています。
ただし、多くの大麻支持者やいくつかの研究では、ポットとランニングのペアリングの潜在的な利点を指摘しています。 （これにもかかわらず、彼らは麻薬密売に賛成していません。これはまったく別の取引です。）
一般に、これらのプラスの効果は、競技の前後に人々がリラックスできるようにするなど、スポーツ自体に間接的に関連していると Feilding は言います。アスリートは、大麻が不安や幸福感に及ぼす影響、およびレース前のより良い睡眠の促進のために、大麻を使用したいという衝動を感じるかもしれません.Ware MA, et al. (2018.) 大麻とエリートアスリートの健康とパフォーマンス。ドイ: 10.1097 / JSM.000000000000000650
「スヌーズ、負ける」はどうやらここには当てはまりません。
2011 年の研究では、大麻がアスリートに次のようなプラスの効果をもたらす可能性があることも示唆されています。 (2011)。スポーツにおける大麻。ドイ: 10.2165 / 11591430-000000000-00000
- 組織に到達する酸素の量を増やす
- 視力と集中力を改善する
- アスリートが、転倒や怪我など、アクティビティに関連する過去のトラウマ体験を忘れるのを助ける
- 筋肉のけいれんを減らす
- 痛みの緩和を助ける
- ウィズ カリファの歌詞を引用する人の能力を大幅に向上させる (これは研究には含まれていないが、状況によっては有利であることが証明されている)
研究者は、THC と CBD の両方のパフォーマンス向上効果を判断するには、さらに多くの研究が必要であると主張しています。
2019 年 9 月、NIH は 300万ドルの研究助成金 カンナビノイドが人体に与える影響についての理解を深めます。 300万人が購入ロットドローの。うまくいけば、彼らはラボに到着します。
さらに、煙を吸入することは、理想的な伝達方法とは言えません、と説明します。 ダスティン湿地 、DO、認可された整骨医であり、統合医療の提唱者です。そして、健康な肺は熱心なアスリートにとって重要です。
代わりに、ランナーやアクティブな人々は、食品、チンキ剤、またはタブレットを使用したいと思うかもしれません.これらの代替品は、肺を傷つけたり、煙の中の有毒物質にさらしたりすることはありません。ただし、THC を吸った場合よりも、システムに強く影響を与え、長時間 (最大 10 時間!) 持続することもあります。
忍者のように忍者に忍び寄ることもあります。自分の耐性を理解するまでは、大麻製品を適度に使用するのが最善です。喫煙よりも効果が出るまでに時間がかかるため、飲みすぎてもかまいません。
さらに試す前に、数時間与えてください。 (地面から 7 フィートの高さに浮かんでいるような感覚は、ラップタイムを改善する最も有効な方法ではありません。特に不意を突かれた場合はそうです。)
娯楽用大麻のある州に住んでいて、運動前に THC を試したい場合は、注意を払い、事前に医療専門家に相談してください。
マリファナとスポーツ選手: プロは何と言っていますか?
ランナーにとっての大麻の利点についてはまだ評決が出ていませんが、プロのガンジャアスリートからの逸話的な証拠はたくさんあります.
ウィキ「大病人」
タイラー・ハースト 、ポートランドのライター、ランナー、大麻愛好家は、約 5 年間定期的に大麻を使用しています。彼は通常、週末の長い週末を過ごす前に、小さなエディブルを食べます。
「自分の環境を意識しながら、野原を走ったり、橋を渡ったり、森の中を走ったり、山を登ったりするのはとても素晴らしいことです」とハーストは言います。 「私はこの 1 年で、これまでになく速く回復しました。その一方で、より長く走って同じ食事をしているのです」
彼によると、大麻は疲れた筋肉をリラックスさせ、ランニング後のフォームローラーやストレッチを容易にします。
前者 NFLのスター、パーシー・ハービン 最近、ゲームの前にマリファナを吸うことは、彼が衰弱する不安や頭痛を防ぐ唯一の方法の 1 つだと言いました。
大麻の運動への悪影響
大麻は実際に運動前に摂取しても安全ですか?確実に言うのはまだ早い。マリファナがランニングと一般的な両方に与える影響を完全に理解するには、さらなる研究が必要だとFeildingは言います.
25 歳未満の大麻の使用は、記憶と学習に長期的に悪影響を及ぼします。研究は、脳構造の変化と、若い慢性ユーザーのために決定がどのように処理されるかを示しています.Levar N, et al. （2018）。若い成人の大麻使用者における Ver状束に沿った脳領域の言語記憶性能と皮質厚の減少。ドイ: 10.1089/can.2017.0030
たとえば、大麻は心拍数も上昇させるため、ランナーはより早く限界に達する可能性があると彼女は説明します。
次に、「両親が私たちに警告したこと」と呼ぶものがあります。 DARE のクラスで学んだことの多くは誇張されている可能性があり、「20 本のマリファナを吸った」とその場で分解し始めた人はいません。
ただし、研究研究では、大麻と覚醒度と実行機能の短期的な障害とが関連付けられていますが、その障害が長期的であるかどうかについては決定的ではありません.Gorey C, et al. (2019.) 大麻使用が脳と認知に与える影響の年齢関連の違い: 系統的レビュー。ドイ: 10.1007/s00406-019-00981-7
最後に、私たちは、喫煙が体に与える影響についてよく知っています。大麻はタバコに比べて肺疾患のリスクが低いですが、マリファナの煙が肺に与える影響に関する研究の参加者は、喘鳴、息切れ、粘液産生の増加などの問題を経験しました。 （2016）。肺機能と呼吸器症状に対する大麻喫煙の影響: 構造化された文献レビュー。 DOI: 10.1038 / npjpcrm.2016.71 .
疾病管理予防センター (CDC) は、THC の蒸気を吸うことと 2019年の謎の肺疾患 全国で約 1,600 件の症例のうち 30 件以上が死亡しています。
ただし、多くの被害者は、承認された合法的なソースから入手したものではない闇市場のカートリッジを使用していました。トンク vapes は、あなたの体にとってそれほど重いものではないかもしれません。
食用は肺に負担をかけないかもしれませんが、それ自体がリスクを伴います。
「大麻を食べると、効果の質が変わる可能性があり、その効果ははるかに遅くなります。また、食品は強度が大きく異なるため、摂取すべき量を測定または測定することが難しくなります」と Feilding 氏は言います。 「無知にとらわれると、人はやり過ぎてしまうことがよくあります。」
クリス・ヘムズワースの横顔
「低くて遅い」は、食用に慣れていない人を歓迎する一般的なアドバイスです。低濃度の THC を含む食品を選択し、一度に少量しか食べないようにします。また、合法的な州認可の大麻製品販売業者ではない供給元からの食品を避けるのが最善です。
あなたの友人が最高のピーナッツ バター スペース マフィンを作るかもしれません。 THC なしで同じものを作ってもらい、ディスペンサリーで食品を購入してください。さりげなく、相手の気持ちを傷つけないように。
ああ、少なくとも連邦では、まだ50州すべてで法律に違反しているという小さな問題があります.大麻規制の支持者は、この数年間でこの分野で進歩を遂げました。現在、11 の州とコロンビア特別区で、成人の娯楽目的での大麻の使用が完全に合法化されています。
下院が大麻会社に融資する銀行を保護するための安全銀行法と、DEAの規制物質リストから麻(THCを含まない大麻素材)を削除する2018年の麻法を可決したことは、大麻の主流の受け入れに向けた画期的な立法措置と見なされた.
ただし、法律はせいぜい泥だらけであるため、靴下、バターフィンガー、またはアサルトライフルを購入するのと同じ方法でマリファナを購入できる州でさえ、マリファナに注意してアプローチすることが最善です。
しかし今のところ、世界アンチ・ドーピング機関 (WADA) が大麻を禁止しているため、マリファナを試しているアスリートはエリート競技者にはなれません。ただし、彼らは 2018 年の競技会年度から、禁止物質のリストから CBD を削除しました。
議論は続く
一部のアスリートは、THC の現在の分類に反対しています。 「大麻を運動能力向上薬と見なすべきではないと思います」とゲルデマンは言います。 「優れた栄養は『パフォーマンス向上』ですが、それは自然なことです。大麻はその範囲の端に近づいています。」
ただし、大麻に関する厳格な法律により研究が困難になり、入手可能な大麻は規制されておらず、一貫性がありません。バマー。
「製品の 2 つの主要な有効成分である CBD と THC の量はさまざまで、個人に異なる影響を与える可能性があります」と彼女は説明します。
Feilding と同様、Gerdeman は、大麻の長所と短所を理解するには、より多くの研究が不可欠であると考えています。
「生物医学研究は、放送を行うには時期尚早である多くの潜在的な利点を指摘しています」と、ゲルデマンは言います。 「私たちは、それについてさらに多くのことを学び始めたところです。」
ロサンゼルス出身のスピーディーなストーナーであるバーニクルは、誰もが心を開いておくように求めています。
元陸上競技選手である彼は、アーカンソー大学を目指して競争している間、自分の習慣を隠蔽していましたが、より多くの有名選手が大麻への愛を発表して、世界的な受け入れを増やすことを望んでいます。
「残念なことに、アスリート自身がそれについて秘密結社にいるようです」とバーニクルは言います. 「システム全体を変更する必要があります。」
*ニューヨークでは大麻が非犯罪化されていますが、アンドリューはプライバシー上の理由から彼の姓を非公開にするよう要求しました。
