天使の数を見つけてください
ときどき汗をかいた後、頭も体もいい感じですが、ペパロニのピザの切れ端に髪を引っ張られたように見えます。それから、冬の寒い時期に、私の乾燥した頭皮がかゆくてかゆくなるときは、パルメザンチーズをふりかけます。このビジュアルは超グロスですか？それともピザが欲しいですか？
しかし、真剣に、ワークアウトの後に髪を洗うことは常に実行可能であるとは限りません (こんにちは、仕事の直前の午前 8 時のクラスです)。ドライシャンプーに期待.問題の (文字通りの) 根本に到達するという使命で、私は専門家に、汗をかいた頭皮を幸せに保つためのアドバイスを求めることにしました。
実際に運動すると髪はどうなるの？
運動すると汗をかく君のその結論に至るまでの研究の結果、ハァッ?)。しかし、 汗はいいもの 体のために、 デンディ・エンゲルマン マンハッタンの皮膚科および美容外科の医学博士は、頭皮のにきびを含む素晴らしい皮膚状態につながる可能性があると述べています。
“一般的に、私たちの体はバランスを保つことを好みます (これをホメオスタシスと呼びます)。私たちが汗をかくとき、それはバランスを崩した変化を調整する私たちの体の方法です.汗はいらない悪い体のために;実際、それは必要です!しかし、汗をかいた髪に座っていると、頭皮にバクテリアがたまってしまいます。”
クールダウンが終わったらすぐに髪を洗うべきだと思っているなら、しっかりと握ってください。実際に髪を洗っているのかもしれません。過度にワークアウト後は、頭皮が乾いた状態から脂っぽい状態に変化する可能性があります。
“洗剤と水は、皮膚の天然皮脂の成分を減らし、毛髪の外側の層の機能を弱めます。言う サンディ・スコトニツキ 、MD、皮膚科医、ベストセラー作家 石鹸を超えて . “これが、コンディショナーを使用する理由です.洗髪の合間にドライシャンプーをするか、洗剤を使わないシャンプーを使うことをお勧めします。 共洗い .”
マイケル・ファスベンダーのwiki
では、洗濯を減らしましょう: チェック。このかゆみ、薄片状の頭皮には他に何がありますか?
頭皮は目に見えないため、忘れてしまいがちです。冬にペディキュアを休むようなものです (私のヨガ クラスの誰もが証明できます)。しかし、頭皮が汗とシャンプーの絶え間ないサイクルに苦しんでいる場合は、特に冬の間、頭のてっぺんがかゆくなり、薄片状の皮膚になるという形で必ずそのことを知らせてくれます.
“頭皮には、毛髪を保護する油、つまり皮脂を生成する多くの皮脂腺が含まれています。その皮脂が不足すると問題が発生します。”エングルマンは言う。 “乾燥した月は、空気中の水分が少なくなると、髪や頭皮から自然な皮脂が剥がれ、敏感で傷つきやすい肌になります。バクテリアや毒素を寄せ付けないバリアを作るには、これらの天然オイルが必要です。”
よろしければ
DIY スキンケアに最適な成分 (さらに避けるべき成分)良いニュースは、頭皮 (つまり髪) の皮脂レベルを劇的に改善できる DIY オプションがたくさんあることです。 ココナッツオイル 、 ティーツリーオイル、タイム、ラベンダー これらはすべて専門家が承認した食材であり、すでにキッチンにそれらの一部があるかもしれません。スタイリストのマリーナ・パーコビッチ エリウトサロン 、必要に応じて、次の DIY 頭皮調合を提案します。
角質除去のためのスクラブ
シャンプーする前に、スチール カットのオートミールを細かく砕いてから、温水とタイム エッセンシャル オイル 5 ～ 6 滴を加えます。ペーストを頭皮にマッサージし、最低30分間そのままにします。
イカロス ドキュメンタリー wiki
水分補給のためのオイル
オリーブ、ココナッツ、またはホホバ オイルを温め、ラベンダーまたはローズマリー オイルを数滴加えます。寝る前に頭皮をマッサージして（枕カバーにタオルで！）、朝に洗います。
パーコビッチ氏は、マスクを徹底的にすすぐことが不可欠だと付け加えています。 “頭皮に製品が残っていると、毛球が実質的に窒息してしまう蓄積物を作ります.”
DIYが嫌いな私たちのために
私はあなたと一緒にいます—私はかつて Pinterest で Elmo カップケーキを作ったことがあります。完全に悪魔的な幸いなことに、当社の専門家によると、頭皮の健康を強化するために特別に設計された製品がいくつかあります。 Skotnicki は、刺激を引き起こすことが知られている芳香剤の入ったヘア製品を避け、硫酸塩系洗剤をグルコシド系洗剤 ( これです Hugo Naturals 製）、頭皮にやさしい。 “材料の総数は少ない方がよい”彼女が言います。 “タールまたは亜鉛を含む医療用シャンプーは、抗真菌剤と同様にフケに役立ちます。 ニゾラール .”
イングルマンは次のことを推奨しています。 ポールミッチェル ティーツリー スカルプケアコレクション . “ クローバーの花エキス、エンドウ豆ペプチド、ターメリック、カカドゥプラム、高麗人参を含む植物ブレンドが特徴で、頭皮を刺激し、損傷から保護します ”彼女が言います。
頭皮用に特別に設計されたモイスチャライザーもあります (知っていました!) LivSo 保湿ローション 、Shari Hicks Graham 医学博士によって開発された LivSo は、テクスチャのある髪用に設計されていますが、すべての髪のタイプの頭皮に潤いを与えるために深く掘り下げます。
在宅お父さんの統計
また、Target をヒットする別の言い訳が必要な場合に備えて、有名人のヘアスタイリスト Kristin Ess は、そこで入手可能なヘア製品の信じられないほどのラインを持っています。私は今、個人的に Ess の作品に夢中になっています。 頭皮 （ミセラーウォーターシャンプー、誰？）。一番良いところ？彼らはすべて 15 ドル未満でクロックインします。シュウイング!
この話の教訓
もしあなたの頭皮が満足していなければ、あなたの髪もおそらく満足していません. “頭皮の皮膚は体の中で最も厚く、他の皮膚よりも多くの血液を運びます ”エンゲルマンは言う。 “毛包に栄養素を運び、毛髪の構造と成長をサポートし、炭水化物と脂肪を分解し、頭皮に潤いを与え、細胞に酸素を行き渡らせます.”
したがって、ワークアウトのスケジュールが頭皮に悪影響を及ぼしている場合は、シャンプーを減らして、その領域に少しTLCを与えることは価値があるかもしれません.帽子の頭を除いて、帽子をかぶると頭皮に驚くほどの効果があります.冬に乾きやすい人には、暖かい帽子をかぶると冷たい空気から鼻を守ることができるとアングルマンは言います.また、ビーチに縛られている場合は、頭皮を日光のダメージから保護することで、一年中より健康に保つことができます。
自分に合ったレメディを見つけるには少し実験が必要かもしれませんが、髪を洗うことはあまり効果がありませんでした.あることが判明 たくさんのハック ワークアウト後の汗のために、頭皮がほっと一息つくことができます。さらに、ワークアウト後に時間を空けて、ピザを食べるなどの好きなことをすることができました。
