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月経は美しいものであり、女性の身体の強さと生命の輪を認識する月ごとのチャンスです。または— 痛み、痛み、気分の浮き沈みを伴うくだらない旅になる可能性があります。多くの女性にとって、ひどい頭痛の時期でもあります。
確かに、月経は奇跡であり、体は不思議ですが、生理の頭痛はひどいものです.約 60%の女性 人生のある時点で月経性片頭痛があるので、その月の特別な時期に頭が痛むのはあなただけではありません。
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生理痛を少しでも軽減するために、生理痛の治療法をいくつか紹介します。
ホルモンと頭痛：どうしたの？
生理に関連する他のほとんどのものと同様に、ホルモンが原因です。生理前にはエストロゲンとプロゲステロンのレベルが上昇します。次に、これらのレベルは、その内層を手放すように子宮への信号として崩壊します。
このエストロゲンの低下は、頭痛を引き起こす可能性があります。避妊はこのホルモンのジェット コースターを調整するため、一部の人々にとっては、生理痛を軽減することができます。多くの人にとって、避妊は生理痛を悪化させます。
NuvaRing を使用している場合、生理中の頭痛はさらに一般的です。
プロタイプ:すでに片頭痛になりやすい場合は、 NuvaRing は使用しないでください。 、血栓ができたり、頭痛が続く可能性が高くなるからです。
ホルモン ピル ベースの避妊薬を服用している場合は、プラセボの週をスキップすると、生理の頭痛が解消されることがあります (ほとんどの場合、生理がなくなるからです!)。
ホルモン避妊薬を開始した後に頭痛がさらに悪化したことに気付いた場合は、医師に相談してください。頭痛を抑えるために、ピルや避妊方法を変える必要があるかもしれません。
4種類の生理痛（うん、1つ以上ある）
ホルモンはすべての生理痛の背景にある原因ですが、月経による脳の痛みには 4 つのタイプがあり、それらはすべてわずかに異なります。
1.PMSの頭痛
タイトルからお察しのとおり、PMS頭痛が起こる前あなたの期間。これは部分的にホルモンの変化によるものであり、 セロトニンを落とす PMS中に発生する可能性があります。
PMSの頭痛では、けいれん、気分のむら、極度の疲労、および周りの人を苦しめたいという欲求も発生する可能性があります.通常、これらの頭痛は軽度から中等度で、市販の (OTC) 鎮痛剤で治療できます。
PMSが極度のうつ病、ひどい頭痛を引き起こしたり、生活に支障をきたしたりする場合は、 月経前不快気分障害 .基本的にはPMSですが、さらに悪いことに、症状の緩和のために医師に相談する必要があります.
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2.ホルモン性頭痛
生理開始直後に頭痛が起こる場合は、ホルモン性頭痛の可能性が高いです。エストロゲンが減少すると、頭が痛くなります。
フォアハンドにバンドがきついように感じたり、頭に全体的な圧迫感を感じたりすることがあります。
ほとんどの生理問題と同様に、ホルモン性頭痛の主なコースの副菜として、けいれん、疲労、気分のむらを感じることもあります。これらの頭痛は通常、軽度から中等度であり、ほとんどの場合、古き良きイブプロフェンまたはタイレノールで治療されます。
3. 月経性片頭痛
月経性片頭痛は、ホルモン性頭痛とまったく同じです.ただし、それははるかに悪いです.月経偏頭痛には、 通常の片頭痛と同じ症状 、通常はオーラを得ることはありませんが。
これらはホルモンの低下によっても引き起こされますが、片頭痛は吐き気、嘔吐、光への過敏、不安、首の痛みを伴うことがあります。
片頭痛が月経によるものかどうかを知るには、頭痛の記録を残してください。それらが常に生理と一致する場合、それらはホルモンです。ランダムに発生する場合は、月経に関連していない可能性があります。
片頭痛の場合、早期に治療することが最善です。したがって、フローおばさんが立ち寄ったときに片頭痛が進行中であることがわかっている場合は、生理が来る数日前にイブプロフェンまたは処方された片頭痛薬の服用を開始してください。これは片頭痛を止めることはできませんが、痛みを軽減するはずです。
4. 低鉄頭痛
生理の終わりや直後に頭痛が起こる場合は、鉄分が不足している可能性があります。誰もが生理中に鉄分を失い、一部の女性ではわずかに貧血になることがあります。
ある研究が見つけた 低鉄レベルは片頭痛を引き起こす可能性があります .そのため、通常、鉄分が最も低い周期の終わりに、ひどい生理の頭痛が起こるリスクがあります。
これらの鉄分不足の痛みは、緊張性頭痛のように感じることがあり、エネルギーの低下、めまい、手足の冷えを伴うことがあります。
鉄のサプリメントの摂取を開始する前に、医師の診察を受けて、低鉄が痛みの原因であることを確認してください。鉄の錠剤を服用してもODにはならないでしょうが、鉄の過剰摂取はそれ自体問題を引き起こす可能性があります.
そのため、生理の後期または生理後の頭痛が生じた場合は、基本的な OTC 鎮痛剤を試して、医師の診察を受けてください。
痛みを止める方法
これらすべての恐ろしい期間の症状を取り除く簡単なものがあればクールだと思いませんか?はい、それはクールですが、それは存在しません。ただし、痛みを和らげる方法はいくつかあります。
錠剤の形で助ける
生理中のこれらのひどい頭痛に対する最初の攻撃は、基本的な鎮痛剤です。 NSAIDS、アスピリン、アセトアミノフェンが最善の策です。
片頭痛に苦しんでいる場合、次の使用をサポートする研究がいくつかあります。 トリプタン .
トリプタンは入手可能ですが、 英国とドイツの OTC 、それらはまだ米国でのみ処方されています。しかし、もしあなたの片頭痛がOTC治療に反応しない場合は、トリプタンを試すことについて医師に尋ねたいと思うかもしれません.
健康的な食事と運動の利点
場合によっては、ホルモン療法によって生理痛が緩和されることがあります。エストロゲンの変更は複雑ですが、医師は試してみることを提案するかもしれません。
ピル以外の形でのヘルプ
薬を飲みたくない場合、または馬のけいれんを緩和するのに十分なイブプロフェンをすでに摂取している場合は、いくつかの家庭薬を試してください。
- カフェイン。 はい、カフェインは頭痛に効きます。ただし、朝一番にコーヒーを飲むのはやめましょう。少量のカフェインは効果がありますが、過度にカフェインは状況を悪化させる可能性があります。
最善の方法は、コーヒーやチョコレートを飲んで、効果があるかどうかを確認することです。そして、はい、私たちはあなたの生理にチョコレートを食べる理由をあなたに与えています.こうすることで、ステレオタイプな女性漫画のように感じることはなく、知識のある人が健康のために最善を尽くしているように感じることができます。 - 水分補給。 頭痛が起きたら、水をたくさん飲むようにしましょう。単純な脱水によって頭痛が悪化する場合もあり、1 杯のアグアで緩和することができます。
- 睡眠。 維持してみてください 良い睡眠スケジュール 生理中に睡眠時間が多すぎたり少なすぎたりしないように。ぐっすり眠れると、体の緊張も頭の緊張もほぐれます！
- リラックス。 瞑想やその他のリラクゼーション テクニックは、生理痛によるストレスを和らげ、痛み自体を和らげるのに役立ちます。瞑想アプリを試すか、数分間静かに横になって呼吸に集中してください。リラックスした筋肉と酸素摂取量の増加は、頭を落ち着かせるのに役立ちます。
医者に診てもらうとき
生理痛だけで病院に行くのが不安「それは女性であることのほんの一部です。 500ドルになります。」?
不必要な旅行を避けるために、生理時の頭痛が軽度の場合、医師ができることはほとんどありません。ただし、極度の吐き気や嘔吐がある場合、または痛みがひどくて仕事に行けない場合は、医師の診察を受ける必要があります。
これらの頭痛には、別のより深刻な根本的な原因がある可能性があります。単なる期間の頭痛であっても、医師はあなたの重度の症状に対して何かを処方できる場合があります。
全体として、試行錯誤を繰り返すことで、毎月の頭痛を抑えることができるはずです。疑わしい場合は、医師に相談してください。効果的な治療計画を立てるのに役立ちます。
