天使の数を見つけてください
素晴らしいニュースがあります: あなたできるケーキを持って、それも食べてください。ケーキの生地は体に栄養を与える最も健康的な方法とは思えないかもしれませんが (正直なところ、脂肪分の少ないタンパク質と生鮮食品は常に体に良いです)、朝食にケーキを食べることができる世界はすぐそこにあります。そして、いいえ、それはあなたの最も野心的な夢の中ではありません.
オーバーナイトオーツから プロテインシェイク これらのヘルシーな生地のレシピは、パンケーキだけでなく、砂糖のクラッシュもなく、子供時代の夢を実現します。そして、彼らはより健康的な側にいるので、余分に追加すると言います 振りかける .
シンプルなゴスメイク
1.ケーキ生地のスムージー
このレシピは健康的なミルクシェイクと呼ぶべきかもしれませんが、私たちはスムージーと一緒に朝食に食べることもできます (#treatyoself)。牛乳、バニラ ヨーグルト (余分なタンパク質のためにギリシャ語を使用)、黄色いケーキ ミックス、氷でできていて、写真と同じようによだれを垂らすに値する味がします。軽くするために、牛乳とケーキのミックスの代わりにアーモンド ミルクとバニラ プロテイン パウダーを使用します。
2. ケーキ生地のエナジーバー
このレシピは、風味豊かで可鍛性があります。私たちはスプリンクルが大好きですが (すでに言及しましたか?)、エネルギーバーはドライフルーツ、刻んだナッツ、またはココナッツでも同様に適しています。ライスクリスピーはバーに完璧な歯ごたえを与え、カシューバターはそれを結合してクリーミーなケーキの一貫性を作り、私たちはもっと戻ってきます.
3. バースデーケーキバッターオーバーナイトオーツ
背を低くしてください、あなたの誕生日です。祝うかどうかにかかわらず、これらのオーバーナイト オート麦は 1 日の始まりに最適です。オート麦、チアシード、ギリシャヨーグルト、アーモンド ミルクなど、朝食の人気メニューがたっぷり入ったこの食事は、ケーキ風の料理と同じくらい健康的です。バニラのギリシャヨーグルトに少しだけエキスをプラスして、デザートのような甘さを。
4. ヘルシーなノーベークケーキの生地バイツ
これらの一口は、基本的にファンフェッティ クッキーの生地であり、非常に満足しています。しかし、バターと砂糖がたっぷり入っているクッキーとは異なり、クッキーは実際にはかなり栄養価が高い.パレオ、ビーガン、グルテン フリーの一口は、バニラ プロテイン パウダー、ココナッツ フラワー、ナッツ バターからケーキのような風味が得られます。必要に応じてスプリンクルを省略しますが、ポップな色 (そして楽しい) が大好きです。
ラスアル・バトラーの純資産
5. ケーキ生地のプロテインシェイク
甘いものが好きだけど、甘いものに手を伸ばしたくない?このプロテインシェイクを試してみてください。バニラ プリン ミックス (砂糖を含まないものを使用するのが好きです)、バニラ プロテイン パウダー、バニラ エッセンスで甘くし、バター エキス以外でバターを塗ったこのレシピは完全に無害ではありませんが、(ミニ) の価値があります。散財する。
6. ヘルシーケーキ生地ディップ
ヘルシー、ケーキの生地、ディップを 1 つのレシピ タイトルに含めることは不可能だと思いましたが、実際に可能です。バナナ、バニラ プロテイン パウダー、オーツ麦とケーキ パウダー、ナッツ バター (レシピではアーモンドがおすすめですが、私たちはカシュー ナッツが好きです) で作られたこのディップは、少量の (天然の) 砂糖が必要なときに最適なスナックです。共有したい。
7. Funfetti Cake Batter Breakfast Bake
朝食にフロスティング - なぜですか?この信じられないほどの朝食のベースは、オート麦、アーモンド粉、バニラエクストラクト、そしてほんの少しの砂糖 (メープルシロップの下に置くのが好きです) で作られ、合法で健康的な「フロスティング」がトッピングされています。ヨーグルトとプロテインパウダーで作ったものです。 T Swift はそれを振り払うのが好きです。私たちはそれを焼き払うのが好きです。
8. ヘルシーなファンフェッティ ケーキ バッター パンケーキ
ヘルシーな食材が、このような退廃的な朝食を作ることができるとは誰が知っていたでしょうか?これらのパンケーキは、アーモンド ミルク、卵白、バナナ、バニラとバター エキス、オート麦、全粒粉を使用して、ふわふわで栄養価の高いパンケーキを作り、箱入りのミックスを恥ずかしくします。タンパク質を増やすためにナッツ バターをトッピングし、このリストのすべてのレシピと同様に、お好みで振りかけます。
9.ケーキ生地のプロテインフローズンヨーグルト
この素晴らしいプロヨーヨーを作るのにプロは必要ありません。レシピには、ケーキの生地風味のマッスルエッグや PEScience グルメ バニラ プロテイン パウダーなど、あまり知られていない材料が必要ですが、非常にシンプルです。マッスルエッグの代わりに、イエロー ケーキ ミックス、無糖のバニラ プリン パウダー、または最も健康的なオプションであるバニラとバターのエキスを試してください。手元にあるバニラプロテインパウダーを使って、ブームを巻き起こしましょう: 冷凍プロヨーヨーが待っています。
彼が片思いをしている兆候
10. ケーキバッターフムス
OK、ケーキ生地のフムスがワイルドに聞こえることは知っていますが、私たちに固執してください。ほんの少しの甘さと小麦粉のタッチで、フムスはひよこ豆の味がほとんどしない信じられないほどクリーミーなディップに変わります (それでも栄養価はあります)。新鮮なフルーツとプレッツェルはディッパーとして最適です。さらに甘いと感じたら、生地にダーク チョコレート チップを加えます。
11. ケーキ生地グラノーラバー
材料が 6 つしかないこのレシピは、ケーキの生地の夢を実現する最も簡単な方法かもしれません。ロールドオーツ麦、油（ココナッツが最も効果的）、ケーキ生地ミックス（またはバニラプロテインパウダー）、蜂蜜、およびスプリンクルを混ぜ合わせます。焼く;楽しんでください。自然な感じに仕上げたい場合は、カロの代わりにメープルシロップを使用してください。
