天使の数を見つけてください
ズードルが登場して以来、私たちは夢中になっています。お気に入りのパスタ料理をより健康的に食べられるだけでなく、ズッキーニ ヌードルは私たちの生活に野菜を追加してくれます。常にそのためにダウン。
ただし、この時点で、基本的な作業はすべて完了しています。私たちのズードル ゲームをステップアップする時が来ました。これらのレシピは、まさにそれを実現するのに役立ちます。
ズッキーニをらせん状にする、千切りにする、または単にズッキーニを慎重にスライスするだけでも、ズッキーニを提供するための私たちのお気に入りの 12 の方法を紹介します。
ビーガンズードル レシピ・作り方
1. ズッキーニ ヌードルとチェリーのピスタチオ ケール ペスト
写真：食用の視点
それらの緑を美味しく得る方法について話してください。自家製ペスト、さくらんぼ、レモンの皮、生のズードルを使ったこのシンプルな料理は、一年中いつでも夏の味覚を楽しめます。
プロのヒント: 季節が合わない場合は、生のサクランボの代わりにドライ チェリーを使用します。
二。 タイのピーナッツズッキーニ麺
写真：縮小
テイクアウトの代わりに、この簡単なレシピを試してください。タイの最高のフレーバー (ピーナッツ バター、カシュー ナッツ、チリ、カシュー) とバジル、ミント、コリアンダーのさわやかなタッチで、配達をやめてしまうかもしれません。
プロのヒント: そのままでも美味しいですが、豆腐やタンパク質を加えても美味しいです セイタン .もしあなたがビーガンで、はちみつを食べないのであれば、メープルシロップに変えてください。
3. レンズ豆のマリナーラとズッキーニのスパゲッティ
写真：レモン＆バジル
マリナラソースは美味しいですが、飽きてしまいます。自家製レンズ豆のマリナラは、肉なしで肉のような食感を提供するおいしい代替品です。スパゲッティは決して同じではありません (良い意味で)。
プロのヒント: ビーガンのままにするには、健康食品店でチーズなしのパルメザンを購入するか、 家で作る .
四。 ガーリックライムカシューナッツ
15分あれば熱々でどうぞ パスタ皿 すぐにあなたの食卓の準備が整います。
ソースは、取引を実際に封印するものです。ニンニクは、ピーナッツ バター、海鮮醤、醤油、およびライム ジュースのスプラッシュと組み合わされます。必ず余分なものを作ってください - あなたはそれを欲しがるでしょう!
菜食主義者のための最高のズードル レシピ
5. ペスト入りズッキーニ麺
写真: 2 つのエンドウ豆とそのさや
このレシピは、最初からペストを作る場合でも、これまでにない最も簡単な食事の 1 つになります。
代わりに店頭で購入した品種を選択すると、準備時間は5分未満に短縮されます.チェリー トマト、パルメザン チーズ、塩とコショウのダッシュをトッピングします。
6. 生姜ズッキーニヌードル 玉子スープ
写真：スニシーキッチン
少し気分が悪くなったり、くしゃみがしたりするときはいつでも、めんつゆ.今では、缶やテイクアウトに頼る代わりに、独自のバッチを作ります。
簡単で、安価で、残り物に最適です。クラシックなエッグ ドロップ スープのこのズードル風のひねりは、私たちの常連のお気に入りの 1 つです。
7。 ケトマックとズードル付きチーズ
私たちがこの古典を除外するとは思わなかったのですか?
ズッキーニを殻やマカロニの管の形に切るのはかなり難しいでしょうが、細いズッキーニのストランドはうまくいきます. （正直なところ、あなたはとにかくチーズのためにここにいます）。
クリームチーズ、生クリーム、チェダーチーズで低糖質ダイエットや ケトファン 再び戻ってくる - 何度も何度も。
肉を使ったズードルの調理
8.ヘルシーなズッキーニのパスタ カルボナーラ
写真：インスピレーション
レシピ作成者は、このフレーバーに「心が震える」と言っても冗談ではありません。
カルボナーラを退廃的な (そして美味しい) ものにする驚くべき食材がすべて詰まっていますが、このズードル バージョンは、豊かな古典に光を当てるのに最適な方法です。
プロのヒント: パンチェッタの代わりにターキー ベーコンやチキン ソーセージを使って混ぜることもできます。
9. チリライムシュリンプとコーンのアボカドバジルズッキーニ麺
写真：インスピレーション
軽くてヘルシーなこのズードル ディッシュは、ランチまたはディナーの簡単なオプションです。夏の間はアボカドとコーンが最適ですが、季節のもの (または冷蔵庫に残っているもの) と簡単に交換できます。
10. カンパオ チキン ズードル 2 人用
写真：スキニーテイスト
カンパオチキンあり、カンパオチキンありズードル.このレシピは、中国人のお気に入りと同じ素晴らしいフレーバー (ピーナッツ、ネギ、ジンジャー) で作られていますが、野菜ベースを追加し、自家製ソースにこだわっています。
テイクアウトの電話をかけるよりも料理のほうがはるかに楽しいということを思い出させてくれます。
十一。 イチジク、ルッコラ、パンチェッタのズッキーニ麺
写真：おいしいヤミーズ
このレシピは比較的低炭水化物ですが、実際のパスタを使った料理と同じくらいボリュームがあり、満足のいくものです。
あなたが逃げ出したという兆候
新鮮なイチジク、ピーマンのルッコラ、バジル、パンチェッタ、ペコリーノ ロマーノ チーズで作られた、ボウル全体を壊すのは難しいでしょう。 （でもまあ、やれば全然いいですけどね。）
12. 韓牛ズッキーニ麺
韓国のバーベキューが食べたいですか？私たちはあなたの背中を持っています。
牛肉と一緒に、醤油、生姜、ごま油、シラチャー、たっぷりのにんにくを入れたストーブの上で黒糖の香りがするまで待ちます。どうしてずっと家で料理をしなかったのだろうと不思議に思うでしょう。
結論
低炭水化物愛好家やケトファンにとって、ズードルは正真正銘の天からの贈り物です。問題は、しばらくすると少し鈍くなることです (言うまでもなくどろどろです)。
非常に基本的なズードルとボトル入りマリーナから、もう少しクリエイティブなもの (#adulting) にゲームをステップアップする準備ができている場合、この料理のリストはレパートリーに追加するのに最適です。
