天使の数を見つけてください
1980年代のダイエット食品としての悪評に、長い間苦しんできました。何だと思う？ママは正しかった。カッテージチーズタンパク質、カルシウム、ビタミン B-12、セレンが豊富に含まれています。
さらに良いことに、それはラザニアからデザートまですべてをより美味しくすることができる万能な材料です.ほろ苦く、酸味があり、自然に脂肪が少なく、ホエイの一部が詰まった凝乳のフレッシュ チーズです。
低脂肪や 無脂肪乳製品 これらのレシピで。通常のカッテージ チーズは、その名の通り、自然に乳脂肪が 4% 含まれています。大小のカードの種類があります。小さなカードにはカップあたり 25 グラムのタンパク質が含まれており、大きなカードには 23 グラムのタンパク質が含まれています。
だから、あのスクープ・オ・コテージ・チーズとマスクメロンを使った昔ながらの食事療法は忘れましょう (もちろん、それはおいしいコンビですが)。ここに最新のカッテージ チーズをもたらす 24 のレシピがあります。
カッテージチーズのラザニア
1. カッテージチーズのラザニア
リコッタチーズのカッテージチーズを入れ替えて、牛ひき肉、スパイシーなソーセージ、トマトソース、パスタの素晴らしい層を保ちます。お腹がすいてきた？
2. ベジタリアンカッテージチーズのラザニア
カラフルでヘルシーな野菜がたっぷり入ったこのラザニアは、クリーミーな美味しさを抑えきれず、パスタの間にカッテージチーズとモッツァレラがにじみ出ています。自分で好きなことをして、無沸騰のラザニア麺を使ってください。
3. グルテンフリーのカッテージチーズのラザニア
このレシピは、群衆 (12 から 15 人前) を養うか、将来の冷凍ディナーをたくさん提供します。スパイシーな自家製トマトソースと4種のチーズを重ねて焼き上げたグルテンフリー麺（サブワイドズドルも可）。
男を笑わせるために尋ねる面白い質問
カッテージチーズのデザート
4.いちごカッテージチーズケーキ
このワンボウル ケーキは、グルテン フリーで正しく焼き上げられています。カッテージチーズ、ココナッツ粉、卵、牛乳の生地にスライスしたいちごが散りばめられています。
このレシピでは、低脂肪乳を全乳に置き換えて、少し自由にしています。いちごを縦にスライスして、形を整えます。
5. ダブルチョコレートカッテージチーズクッキー
これらのクッキーは見た目も味も他のチョコレート菓子と同じですが、タンパク質が豊富なカッテージチーズが 1/2 カップ入っています。チョコレート チップは、カカオが豊富なクッキーを甘くし、オート麦粉はグルテン フリーを保ちます。
6. ヘルシーなチーズケーキ
カッテージ チーズとギリシャ ヨーグルト (全乳種を使用) が、クラシックなレモンの皮とバニラの風味豊かな生地にブレンドされています。甘くてクリーミーで、チーズケーキのあるべき姿のすべてです。クランチにはグラノーラをトッピング。
7. ストロベリーラズベリークリームポップス
これらのホットピンクのフローズン スイーツは、カッテージ チーズからクリーミーな食感が得られます。いちごとラズベリーの甘さがハチミツのアクセントになっているので、子供にはわからないでしょう。
私たちはそれを卑劣な天才と呼んでいます。
8. チョコチップクッキー生地のプロテインバー
これらのバーは、ひよこ豆、ナツメヤシ、オートブラン、そして私たちの新しい親友であるカッテージ チーズなど、本に掲載されているより健康的な食材をすべて使用しています。そして、彼らは素晴らしい味がします。おいしくて体にいいデザート：win-win！
9.いちごカッテージチーズのミニマフィン
デザートブッフェの目玉はミニケーキの盛り合わせ。オレンジ ジュースで風味付けされた新鮮なイチゴがはびこり、タンパク質が豊富なカッテージ チーズが隠れています。そして、それらはかわいいです - 特にアイシングでクリエイティブになれば。
を交換します キャノーラ油 と ココナッツオイル .このレシピの白い小麦粉は、小さなケーキをオーブンで持ち上げるのに役立ち、軽い食感を作り出します。
10. プロテインチーズケーキのムース
チーズケーキが焼けるのを待つ忍耐力がない場合 (私たちはあなたを責めません)、代わりにこの 5 分間バージョンに進んでください。ココアとプロテイン パウダーをカッテージ チーズとブレンドした、伝統とはかけ離れたものです。
朝食のカッテージチーズのレシピ
11. ストロベリーチーズケーキ オーバーナイトオーツ
朝食のチーズケーキ？前日の夜に準備をして、タンパク質が豊富でいちごの甘さが入った瓶を 2 つ作ります。材料はたったの4つ、5分で作れます。
冷蔵庫から取り出して (および S.O. の) バッグに入れて、車、地下鉄、電車の中でデスクに持って行きます。
12. ハニーホイップカッテージチーズのフルーツサラダタコス
事実: すべてがタコスの形でより良いものになります.証明：このレシピ。クリーミーなオレンジ色の蜂蜜の詰め物にカッテージ チーズを入れ、温かいトルティーヤに広げ、フルーツ サルサをトッピングします。
13. 高タンパクグルテンフリーのブレンダーパンケーキ
オーツ麦、バナナ、カッテージ チーズが主な材料で、軽くてふわふわのシナモンの香りがします。あなたがしなければならないのは、すべてをブレンダーに入れてから、一度に1/4カップずつ調理することです.
14. ヘルシーな朝食バナナスプリット
フルーツ ジャム (またはダーク チョコレート) をカッテージ チーズにかけ、カリカリのグラノーラとナッツをふりかけると、このバナナ スプリットは本物のように見え始めます。そして、食べるだけでも楽しいです。
15. カッテージチーズとトマトのバゲット朝食
パリパリのパン。クリーミーなチーズ。ジューシーなトマト。フルーティーなオリーブオイル。 NOM.
16. 夏にぴったりのプロテインメロン
いつものパフェをヨーグルトの代わりにカッテージチーズに変えて。メロンが特徴の3成分パフェですが、旬（または冷凍）のフルーツにテンプレートやサブとしてもお使いいただけます。
17. ラズベリーとブルーベリーのオーティ ブレックファストバー
カッテージ チーズは、これらのオート麦バーに軽い食感とタンパク質を強化します。甘くてジューシーなベリーとカリカリのカボチャの種が散りばめられたこれらの赤ちゃんは、素晴らしい作り置きの朝食です.
ランチとディナーのカッテージチーズのレシピ
18.サツマイモのファヒータカッテージチーズボウル
ファヒータ野菜をカッテージ チーズの上に重ねて、肉を使わずにタンパク質の数を劇的に増やします。サツマイモ、赤パプリカと緑パプリカ、ファヒータ パウダーで味付けしたタマネギは、サルサの風味をさらに引き立てます。
19.グリーンパワープロテインサラダ
「栄養」を辞書で調べたら、必ずこのサラダの写真が出てきました。私たちが誇張していると思いますか？野菜、レンズ豆、ナッツ、種、そして私たちの友人のカッテージチーズでいっぱいです.
元気があり、美味しく、満足のいく、完全な野菜愛の祭典です。
20. 低糖質スパナコピタカッテージチーズと卵のキャセロール
フィロが見つからない、または単に炭水化物の量を抑えたい?それを捨てます。ガーリック風味のほうれん草、フェタチーズ、ディルのギリシャ風フレーバーをフィーチャーしたフィリングをそのままにしておいてください。カッテージ チーズは、この穀物を使わない伝統にクリーミーさを加えています。
21. タンパク質を加えた簡単なワカモレ トスターダ
サワークリームの代わりに、カッテージ チーズをライム、コリアンダー、クミン、カイエンとブレンドします。ブロガーはそれをマッシュしたアボカドに混ぜます。私たちはそれをグアックのトッピングとして使うのが好きです。
22. カリフォルニアのカッテージチーズボウル
この簡単なランチで、物事をシンプルに、美味しく、そして素早く保ちましょう。
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23. カッテージチーズのウォルドーフサラダ
レトロなレシピと言えば、この永遠のお気に入りは、古くならないものもあれば、良くなる可能性があることを証明しています。ここでは、リンゴ、セロリ、レーズン、クルミを結合するマヨネーズの代わりにカッテージ チーズが使用されます。
24.カッテージチーズのエッグサラダ
マヨネーズの代わりにカッテージ チーズを使用し、カルシウムとタンパク質を強化し、古くからの人気商品のこの新しいバージョンに加えます。マスタードとディルが、おなじみのエッグサラダの風味をプラスします。 (スパイシーな全粒マスタードとフレッシュディルを使用しています。)
結論
容器から出してすぐの簡単なランチ (アボカドとチェリー トマトを加えるだけ) であれ、デザートの隠し味であれ、カッテージ チーズは思ったよりも素晴らしいものです。
タンパク質とカルシウムを朝食、昼食、夕食 (ラザニア… *よだれ*)、デザートに加えます。そして、あなたはそのマイルドでピリッとしたフレーバーを本当に掘り下げ始めていることを知っています.
