天使の数を見つけてください
食事の準備をより簡単にすることに関しては、料理の革新は継続しているようです。から バイタミックス そしてその インスタントポット に エアフライヤー とチュアブル製氷機 Kキッチン家電に夢中私たちが彼らのトップを維持するのに役立つ次の新しいショーになる可能性もあります (Food Network、読んでいますか?)。
しかし、今日、私たちは OG 調理器具の 1 つであるフード プロセッサーを祝っています。実用的で手早く、人参を刻むのにブラウニーの生地を混ぜるのと同じくらい良いので、目新しいものではないかもしれませんが、確かに便利です.お手頃価格のブリッツァーでも、無限のアタッチメントを備えたデラックス バージョンでも、これらの 27 のフード プロセッサー レシピでそれを最大限に活用してください。
朝ごはん
1. 最も柔らかいアーモンド オーツ パンケーキ
かたまりのないパンケーキ生地を保証するために、このレシピでは材料をフード プロセッサーに入れます。この戦略は、非常にソフトな結果をもたらすだけでなく、準備が非常に簡単になるため、平日のパンケーキ ブレックファストはより頻繁に使用される可能性があります。
2. 生のアップルシナモンとチアの朝食ボウル
フードプロセッサーに入れたおかげで、リンゴ、ナツメヤシ、チアを入れたこの無糖のボウルは、一晩オート麦のような食感を持っているかもしれませんが、実際には穀物は見えません.それでも、新鮮なドライフルーツ、種子、ナッツの組み合わせは、満足のいく朝食として渡すのに十分な炭水化物と健康な脂肪を提供します.
3. 古さつまいもの朝食ボウル
パレオダイエットをしているなら、いつもサツマイモを手にしている可能性があります。脂肪と風味のためにアーモンドバターとブレンドされた、この迅速でボリュームのある3成分の朝食でそれを使用してください.ボウルに入れたスムージーのような味がしますが、砂糖は一切含まれていません。
4. パレオ・ブレックファスト・クッキー
穀物、乳製品、卵を含まず、さらにケールを 1 杯たっぷりと詰め込んだ野菜たっぷりのパワーハウスは、ハチミツとアボカドの健康的なミックスと共にフードプロセッサーで一緒に結ばれています。各サービングにたくさんの良いものが詰め込まれているので、このレシピは朝食にクッキーを食べることを完全に正当化します.
5. ピーナッツとアプリコットを使用したグルテンフリーのノーベークグラノーラバー
このレシピでは、コンロ、トースター、またはオーブンをオンにする必要はありません。必要なのは、これらの繊維が詰まったバーを作るためのフード プロセッサーとシートパンだけです。味はライス クリスピーの味がしますが、より健康的です。
6. 2分古粥
オートミールのような見た目にだまされてはいけません。このお粥は、ココナッツ、種子、ナッツ バター、リンゴのタンパク質が豊富なブレンドで作られており、パレオダイエットにとても優しくビーガンです。通常のお粥と同じように、牛乳を加える量に応じて、お好みでクリーミーまたはチャンキーにすることができます。
ディップとソース
7. ビートフムス
通常のフムスの浴槽をこの輝く赤いバージョンに置き換えて、文字通り軽食の時間にビートを上げてください。ビーツを混ぜ合わせてピューレにすることで、通常はベージュのディップにかなり素晴らしい色を与えるだけでなく、野菜を簡単に追加することもできます。
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8. アーティチョークと白豆のディップ
ひよこ豆のよりクリーミーな代替品として、ディップの底にカネリーニ豆を入れてみてください。このレシピでは、それらをアーティチョークとたくさんのレモンとブレンドし、通常のフムスでは食べきれないときでも、風味豊かですくうことができる前菜を提供します。
9. シンプルなババガヌーシュ
スモーキーでクリーミーで、ほんのりピリッと辛いババガヌーシュは、風味がかなり複雑ですが、ここでは 5 つの材料しか使われていないことを知って安心します。このレシピでは、ナスをグリルやコンロでローストするのではなく、より手間のかかるオーブンで調理する方法を選ぶことで、さらに簡単に調理できます。
10. 簡単枝豆ディップ
このレシピは、標準的な煮塩漬けの方法を超えて、枝豆を醤油や海鮮醤などの風味で引き立たせたクールなミントグリーンのディップに変えます。フムスに対するアジア風の答えと呼んでください。
11. モロッコ風スパイスローストキャロットディップ
この鮮やかなオレンジ色のディップには 5 つの材料しかありませんが、スモーキーな北アフリカのハリッサ スパイスとナッツのタヒニ ペーストからニンジンの自然な甘さに至るまで、それぞれがテーブルにユニークな何かをもたらします。より多くの野菜を食べる創造的な方法を探しているなら、このレシピは間違いなくあなたのリストにあるはずです.
12.レモングリーンのペストソース
ほとんどのペストとは異なり、これには油や乳製品が含まれていません。代わりに、カシューナッツ、松の実、ニュートリショナル イーストなどのより健康的なソースから豊かな風味を引き出し、新鮮なハーブとレモンをたっぷりと使用することで、明るく新鮮な味がします。ビーガンでなくても、通常の店で購入するソースよりもこれを好むかもしれません。
主食
13. かぼちゃ黒豆バーガー
黒豆バーガーのレシピは 150 万通りありますが、カボチャのピューレを加えると、さらに特別なものになります。オーツ麦がたっぷり入っているので、ランチにオーツ麦を1つ食べてもお腹が空くことがありません。さらに、卵や乳製品が含まれていないため、ビーガンに最適です。
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14.サンドライトマトのローストレッドペッパーパスタ
サンドライ トマトは、それ自体が少し味が濃い場合がありますが、パルメザン チーズと松の実と一緒に、フード プロセッサーでローストした赤唐辛子とブレンドします。次のパスタディナーに。ソースには余分な油も入っていないので、市販のペストよりもはるかに軽いです。
15. キンシウリ ブロッコリー パンプキン シード ペスト添え
大人になっても、ブロッコリーをまじめに食べるのは難しい人もいるでしょう。オリーブ オイル、パルメザン チーズ、カボチャの種の助けを借りて簡単に調理し、パスタの代わりにキンシウリにペストをかき混ぜて、料理の野菜要素をさらに高めます。ママはとても誇りに思うでしょう。
16. カリフラワー・クルミ・タコミート
加工肉代替品や黒豆を休ませて、代わりにカリフラワーの小花とクルミで野菜のタコスミートを作りましょう。フードプロセッサーでブリッツに入れ、柔らかくなるまでローストすると、コンボは信じられないほどボリュームがあり、トルティーヤ、サラダ、またはブリトーボウルに最適です.
17.焼きファラフェル
このレシピでは、ひよこ豆と同じくらいフード プロセッサーが重要です。これらの外側はカリッと、内側は柔らかなパテは、どちらかの成分がないと一緒にはなりません。アプライアンスは豆を適切な食感にパルスダウンするだけでなく、ガーリック パウダーからクミンまですべてのスパイスが均等に行き渡るようにします。
18. まねきチックフィレイチキンサラダサンド
「Chick-Fil-A」と「ヘルシー」が同じ文章に含まれることはめったにありませんが、この場合は例外で、固ゆで卵、グリルした鶏の胸肉、そしてフードプロセッサーですべてを結合するのに十分なマヨネーズを使用します。 .それはまだファーストフードですが、サンドイッチがどれだけ早くまとまるかという点だけです.
19.デトックスサラダ
「デトックス」という言葉を聞いてグレープフルーツを想像すると、うれしい驚きが待っています。心配しないでください。デトックスという名前から、このサラダは制限があると思われるかもしれませんが、細かくした野菜、ナッツ、種、そしてシンプルなレモン風味のドレッシングからの栄養が詰まっているので、すぐにお腹いっぱいになります.後でクッキーを欲しがらないことをお約束します。
20. フィッシュケーキ
カニから離れて、これらの完全にフレークな焼き魚のケーキは、低コレステロールのタラで作られています.レモンの皮、レモン汁、レモンペッパー、レモン塩で風味付けし、さっぱりとした味わいに仕上げています。
デザート
21. ノーベークパレオブラウニー
焼かないデザートが好きなら、フードプロセッサーは必需品です。それを使って、これらの 5 分間のビーガン ブラウニーを一緒に投げます。チョコレートのフロスティングもあり、もちろん、それもフードプロセッサーで作られています。
22.チョコレートアボカドバナナブレッド
アボカドを代用したおかげで、この退廃的な味のパンは完全にバターを含まず、飽和脂肪が少ない.フルーツはフードプロセッサーでシームレスにカカオをまぶした生地に入れます。そのため、心臓に良い脂肪を加えて柔らかい食感を提供しますが、実際にその中を見たり味わったりすることはありません。
23.生チョコトリュフ
古典的なチョコレート トリュフはすべて生クリームですが、これらは完全に乳製品を使用せず、デーツ、カカオ パウダー、アーモンド バターの組み合わせからクリーミーさを引き出しています。チョコレートを溶かすために湯煎をする必要もありません。フードプロセッサーはプロセスを劇的に簡素化します。
ヴァージル・ウィリアムズ 作家
24. ヘルシーキャロットケーキ
キャロットケーキを作りたいとずっと思っていても、「ニンジンをすりおろす」という作業全体にうんざりしている場合、フードプロセッサーはプロセスのその部分をはるかに簡単にする優れた方法です.あなたがそれを持っている限り、それを使ってリンゴをすりおろし、クルミ、オート麦、ふすまを粉砕して、最小限の余分な労力で繊維の多いケーキを作ります.
25. ひまわりの種のチョコレートチャンククッキー
ここでひまわりの種をつぶすと、ナッツを含まない「バター」が作られ、結合剤として機能し、これらの低糖おやつの重要な脂肪になります。糖分が少ない部分に落胆しないでください。チョコレートのチャンクがバッチ全体にたっぷりと広がっているため、各クッキーにはべたべたした、口の中でとろけるような甘さが残ります。
26. ヘルシーバナナチョコプリン
ココア パウダーに含まれる抗酸化物質、バナナに含まれるカリウム、ヘーゼルナッツに含まれる良質の脂肪、低血糖のアガベ蜜がすべて合わさって、この 10 分間のプリンを作ることができます。正直なところ、これほど栄養価が高く、すぐに作れて、美味しいものがあるのに、なぜ不健康な食材が存在するのかさえわかりません。
27. クイックピーチフローズンヨーグルト
3 つの材料を使用し、アイスクリーム メーカーは使用していませんが、このデザートは甘いものへの欲求をほぼ瞬時に満たしてくれます。冷凍フルーツを手元に用意しておくと、桃のようになります。
