天使の数を見つけてください
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太陽はまぶしく、アイスクリームはあらゆる面から滴り落ち、子供用プールには小さな水漏れがありますが、それはどういうわけか雰囲気を損なうものではありません。
しかし、冷たくてさわやかなビール、クージーにぴったりと合うこのビールは、あなたの心の奥底で疑念をかき立てます。私の食生活は？私は抗酸化物質が豊富な夏のフルーツ サラダからのすべての良い仕事を取り消すかもしれません.
それらの心配事にキャップをはめ直してください。いくつかのビールは、 あなたの健康 他より。正しい選択をすること (そしてそれを作る方法を知ること) は、健康にあまり影響を与えることなく、ばかげていない量を飲むことができることを意味します。
（ただし、「ハングオーバー！」の低予算の続編を上演するのに十分な飲酒を開始した場合は、アプローチを再考する時が来るかもしれません。その量は体に悪いです。）
パーティーに健康効果をもたらす可能性が最も高いビールをまとめました。エール スノッブ セーター ベストを着て、その節度を 9,000 まで上げて、ビールを飲みましょう!
ゲームの前に: ヘルシーなビールを選ぶ
冷静になる。それでビールを持ってるの？夏です。少し気を緩める時期かもしれません。適度なビールの消費は、心臓病.レスナ IK、他(2010)。アルコールによって誘発される HDL の増加は、アテローム保護と見なされますか? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
また、あなたのリスクを減らすことができます高血圧、一定の制限 (女性は 1 日 4 杯以下、男性は 1 日 1 杯) を守る限り、Sesso HD など。 (2008)。アルコール摂取と女性と男性の高血圧のリスク。ドイ: 10.1161/ハイパーテンシオナハ.107.104968
ビールの利点の多くは、 フェノール 、ビール、ワイン、そして多くの食べ物の中で楽しそうに浮かんでいます。あなたのビールには、リンゴ、オレンジ、クランベリーなどの鮮やかな色の果物も含まれています。 （「フェノール」の文字が「現象的」という言葉の大部分を占めるのには理由があります。）
エールは通常、フェノール濃度が最も高いものの 1 つです。Piazzon A, et al. (2010)。さまざまなビールの種類のフェノール含有量と抗酸化活性の特徴付け。ドイ: 10.1021/jf101975q これは、他のビールよりも心臓を保護する化合物が多く含まれている可能性があることを意味します.Vinson J, et al. (2003)。食品中のフェノール抗酸化物質の量と質: ビールと 2 種類のビールがアテローム性動脈硬化症の動物モデルに及ぼす影響。ドイ: 10.1021/jf034189k
フェノールにはいくつかの健康上の利点がありますが、樽を叩いてもそれ以上のものは提供されません。 キラー二日酔い .適度な飲酒を続けることで、翌日に気分を害することなく健康効果を得ることができます。は 国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所 女性は 1 日 1 杯、男性は 2 杯までを推奨しています。
もちろん、ビールを選ぶ際に考慮すべき要素はフェノール含有量だけではありません。町に出ている間 (または、社会的に離れた場所でバーベキューを楽しんでいるあなたの庭に隠れている)、より健康的な選択をするのに役立つように、私たちは 9 つのお気に入りのより健康的なビールをリストしました。
昔ながらのお気に入りと興味深いブレンドがいくつか含まれています。そして、心配しないでください - 私たちはグルテンフリーの仲間もカバーしています!
ボトルを回す: より健康的なビールの究極のリスト
これらのボス ビールは、大麦のにぎやかな泡の利点を、悪い部分なしで構築するのに役立ちます。
すべての栄養情報は、12 オンスのサービングを指します。これらを 10 回続けて飲むと、カロリーと炭水化物がパーティーに追加されるだけであることに注意してください。
1. イングリング ライトラガー
カロリーが少ないフルボディのラガーをお探しですか?検索は終了しました。
Yuengling は、ラガーの健康上の利点と炭水化物の量を減らすことに成功しました。 1 回あたりわずか 99 カロリーで、これはより健康的なクラシック ビールの確かな選択肢です。
タイプ： ストレージ
アルコール含有量: 3.2%
カロリー: 99
炭水化物: 8.5グラム（グラム）
二。 アビタ・パープル・ヘイズ
誰もがビールの味に興味があるわけではありません (どんなにおいしいビールでも、本質的には発酵した小麦ジュースです)。
まだ愛している元ガールフレンドに対処する方法
しかし、あなたはまだビールの潜在的な心臓の健康上の利点を刈り取りたいと思うかもしれませんし、単にあなたの叔父の「Sweet Home Alabama」の 3 番目のギター演奏が始まったので、BBQ から気をそらしたいと思うかもしれません。
（素晴らしい曲ですが、叔父の声域ではありません。彼を祝福してください。）
アビタに入ります。彼らは、この醸造酒に本物のラズベリーを注入して、フルーティーな香りと甘い味を提供します。ベリーには抗酸化作用があり、ビールにその名のとおり紫がかった色合い (一部のサークルでは紫として知られています) を与えます。
タイプ： ストレージ
アルコール含有量: 4.2%
カロリー: 128
炭水化物: 11g
3. 左 手 グッド・ジュジュ
さわやかなニュアンスでショウガ、このユニークなエールは、ハーブとスパイスの完全にバラバラなブレンドを組み合わせて、完全なフレーバーを実現しています。
低カロリーは、この魅力的なビールの健康への影響が比較的少ないことを意味します。レフトハンドブリューイングのライトボディの愛らしさ。
これはあなたの左にうまく機能しますまたはリフレッシュしたいときは右手。
タイプ： だが
アルコール含有量: 4.5%
カロリー: 131
炭水化物: 5グラム
四。 ギネスドラフト
このダーク アイリッシュ ブレンドは、クリーミーで退廃的な風味と、こっそりと健康を増進するひねりを加えた古典的な飲み物です。
抗酸化作用のあるフェノールがぎっしり詰まったこのスーパーダークの定番は、炭水化物とカロリーを抑えたスタウトの味と感触をもたらします。
それはあなたが得ることができるのと同じくらい滑らかです.ただし、飲みすぎると、アイルランド人の運よりも少し多くのお金が必要になります。ここでも、適度に飲むことが、ビールから健康効果を得る鍵です。
タイプ： スタウト
アルコール含有量: 4%
カロリー: 126
炭水化物: 10グラム
5. サム・アダムス・ライト・ラガー
サム・アダムズの味に耐えうる軽いビールを作るのは簡単なことではありませんでしたが、醸造家たちは基本にこだわり、風味を保ちながら軽いビールを発明しました。
味を犠牲にすることなく健康に気を配りたいなら、Sam Adams があなたの背中を押してくれます。
タイプ： ストレージ
アルコール含有量: 4%
カロリー: 120
炭水化物: 8グラム
6. デシューツ・ブルワリー・ダ・シューツ
この醸造酒はカロリーが比較的少ないため、健康に害を与えることなくホップを詰め込むことができます。何とでも組み合わせることができ、このリストの中で最もカロリーの低いビールの 1 つです。
また、スペルミスを自社の名前に使用することに積極的な企業には、追加のクレジットを提供します。 (Greatist では、これについて 1 つか 2 つ知っています。)
タイプ： ピルスナー（株）
アルコール含有量: 4.0%
カロリー: 99
炭水化物: 4.2グラム
7。 フルセイルセッション倉庫
このフルボディのオールドスクールなビールは、当たり障りのない大量生産のラガーとはかけ離れています。より健康的でもあります。低カロリーで旨みたっぷりなので、夏のお集まりやお食事にもぴったりです。
さらに、かわいらしいレトロなラベルが付いた愛らしい「スタビー」ボトルに入っています。ゴリー ゴリー ギー ウィリーカーズ、ドライブイン シアターにいる間、どうしてそんなことを断言できますか?
タイプ： ストレージ
アルコール含有量: 5.0%
カロリー: 130
炭水化物: 5グラム
8. パシフィッククララ
柑橘系の軽いメキシコ ビールのように口当たりをリフレッシュできるものはほとんどありません。そして、あなたが絞ったライムほど健康的である可能性が高いメキシコのビールはほとんどありませんが、これはそのチリバーガーと一緒に開ける素晴らしい低カロリーのオプションです.
ただし、グルテンを避ける人は避けたほうがよいでしょう — パシフィコ クララにはまだグルテンが含まれています。
タイプ： ストレージ
アルコール含有量: 4.4%
カロリー: 146
炭水化物: 13グラム
9. シエラネバダペールエール
たくさんのホップとわずかにオレンジの花の香りを組み合わせるのは、並大抵のことではありません。シエラネバダは、この受賞歴のあるビールでそれを成し遂げます。
香りにグレープフルーツのユニークなヒントを混ぜると、夏のホーダウンと一年中勝者になります。
タイプ： ペールエール
アルコール含有量: 5.6%
カロリー: 175
炭水化物: 16.9g
tl; dr
ビールの健康上の利点にアクセスし、そのより有害な傾向を減らすには、適度に飲むことはあなたの永続的な飲酒の友でなければなりません.
あなたはビールと健全な関係を築いているかもしれません。しかし、飲み始めたらやめることが難しい場合や、1 日 1 日飲酒をやめることが難しい場合は、アルコール依存症について友人や専門家に相談することを検討してください。
薬物乱用および精神保健サービス管理局は、 ヘルプライン それを介して、彼らはあなたとリソースをつなぐことができます。
