天使の数を見つけてください
12歳で肌が見え始めた頃、えーと、輝く 効果思春期になると、私の母は、シャワーで石鹸を使うだけでは、私のスキンケアのルーティーンに間に合わないことに気づきました。クリニークのカウンターに行くと、素敵な女性が、クレンジング、角質除去、ピンク色のきれいなトナーの塗り方、その他の油性や勃起のケアの仕方を教えてくれました。
最近、セフォラやデパートに足を踏み入れると、あの素敵な女性が恋しくて、彼女が私の手を取って何をすべきか教えてくれたらいいのにと思うことがあります。
今日、私たちは非常に多くのスキンケアの選択肢に直面しています。私たちが育った3つのステップに固執する必要がありますか？それとも、オイル、美容液、マスク、ローションを何層にも重ねて完成させた、10 ステップの韓国のスキンケア ルーチンを掘り下げたほうがよいでしょうか。単に推測するのではなく、実際の専門家に、良いルーチンを構築し、個々のニーズに最適なものを決定する方法についてのヒントを求めました。
“いくつかのことを行うことも、多くのことを行うこともできますが、どちらも問題ありません ”言う ドリス・デイ 、MD、理事会認定皮膚科医で、ニューヨーク大学ランゴン医療センターの臨床准教授。 “本当にやる気のある人は、10 段階の段階的なプロセスを実行できます。でも、あなたが怠け者で、私のように怠けている場合、あなたは本当にそうではありません持ってるに.”
デイはスキンケアのアドバイスを「マストハブ」「クレンジング、角質除去、保湿、日焼け止め」と「あると便利なもの」に分けています。 （ほかのすべて）。開始方法はこちらです。
クレンジング
“皮膚に残った汚染やメイクなどの要素は、有毒である可能性があります”日は言う。 “それは老化を加速させる.”
メイクをしている場合は、最初にメイク落としの布やパッド、またはクレンジング オイルを使用できます。夜の終わりまでにファンデーションのほとんどがすり減ってしまった場合は、ウォータープルーフのアイ メイクに集中して、クレンザーに移ってください。昼は夜よりも朝の方が軽い製品をお勧めします。肌のタイプに適したものを選択してください。過酸化ベンゾイルを含む発泡クレンザーは、脂性肌には適していますが、敏感な乾燥肌には適していません。
羽生結弦喘息
よろしければ
食べられるほどピュアな3成分フェイスマスクまた、もしあなたが深夜にパーティーから帰宅し、DGAF だけの場合は、Day はあなたが待ち望んでいた許可を与えてくれます: “本当にピンチの場合、メイク落とし用の布があれば十分です ”彼女が言います。 “本当に二日酔いで疲れていて、ただ寝たいだけなら、布を使えば終わりです。”
角質除去
クレンジングをした後でも、毎晩、汚れや死んだ皮膚細胞を隅々までこすり落としたいと思うかもしれません.毎日新しい層で新たに始められると想像してみてください.しかし、それは良い考えではありません.
“毎日が多すぎる”有名エステティシャンは言う イルディ・ペカー . “そして、私はそのようなことをした人たちを見てきました。時間が経つにつれて、彼らの肌は圧力によって刺激されやすくなり、成分に敏感になります.”
デイが推奨する角質除去の頻度は、使用している製品の種類によって異なります。クラリソニックのブラシのような高級な機械を使って汚い仕事をする場合は、1 か月に 1 回程度使用するだけで済みます。ただし、あまり強くない物理的なスクラブを使用している場合は、もう少し頻繁に使用することをお勧めします。
もう 1 つのオプションは、化学的な角質除去クレンザーです。これは、脂性肌にはサリチル酸またはグリコール酸、敏感肌にはマイルドなクレンザーの形で使用できます。自分の肌のために、ペカーは、天然の酵素エクスフォリエーターとグリコール酸エクスフォリエーターを交互に使用し、週に2〜3回、どちらか一方を使用すると言います.
ここで重要なことは、肌がどのように反応するかに注意を払い、刺激や炎症の兆候を探すことです。
“自分に合ったものをいろいろ試してみてください”日は言う。 “次に、敏感な部分をより強く、またはより軽くすることができます。”
トナー
これは日中にあると便利ですが、これは、クレンザーが落とした残りの汚れを取り除く最後の方法です。これは、ジムでたくさん汗をかいた日にも最適です。また、シー ブリーズに乗ってマコーレー カルキンの絶叫を上げていた頃よりも、トナーの収性が大幅に低下しました。
“トナーは、肌のバランスを整え、酸素を供給し、クレンジングするのに役立ちます”ペカルは言う。
エッセンスとウォーター
は 10ステップの韓国スキンケアルーチン エッセンスを必要なステップとして位置付けます。これらは、有効成分を肌にやさしく塗布する方法で、皇帝の新しい服のような肌触りです。 Day は、これらの製品の多くが行う肌に良い有効成分が含まれていますが、それらを完全に適用する必要はありません。
皮膚科医のマリー・ジン、MD 、の作者 アジアの美しさの秘密 、すべての人が 10 段階のスキンケア レジメン全体を行うことを必ずしも推奨しているわけではありませんが、彼女の目には、この種の慎重なプロセスには利点があると言っています。
“これは、自分の肌のために時間を取っていることを意味します ”彼女が言います。 “韓国人の肌が良いのはコンプライアンスに関係があると思います。私の患者について私が気付いた最大のことの 1 つは、問題がアンチエイジングであれ、にきびであれ、彼らが熱心に取り組んでいれば、より良い結果を得ることができるということです。そして時間がかかります。これは 1-2-3 の魔法ではありません。どんな種類のクリームでも、ステップに気を配り、それを日課にする必要があります。 1 回しか運動できないのと同じように、それはコミットメントに関するものです。”
ですから、SK-II エッセンスを使うお金があるなら、それを試してみてください。ただし、毎日使用しない限り、結果は期待できません。また、別の韓国のラインを使用することもできますが、少し合理化されています。 サランヘ 十分なステップ (エッセンスやセラムなど) を組み合わせて、スキンケア プロセスを 10 ステップではなく 5 ステップだけにします。
セラム、オイル、アイクリーム
このカテゴリーの製品では、あなたのスキンケアのニーズを具体的に知ることができます。これらの製品のすべての成分は、理論的には毎日の保湿剤やナイトクリームにも存在する可能性がありますが、顔全体が同じというわけではありません。
“血清は、特定の目的のために有効成分を届けるためだけに設計されています”日は言う。したがって、これは、しわの発生しやすい領域にレチノールなどを適用し、黒ずみに別の美容液を、ニキビを治療するために別の美容液を適用するのに適した方法です。
Pekar 氏によると、夢中になることもあるそうです。 “私は、少ないほど良いと説きます”彼女が言います。 “あまりにも多くの異なる成分を組み合わせると、刺激になる場合があります.”そうは言っても、Pekar は、抗炎症 CBD オイル、保湿ヒアルロン酸、プロバイオティクスを含む独自の組織修復血清を販売しています。
ビタミン C セラムは、にきびから小じわまで、あらゆる種類の肌の悩みを持つ人にとって素晴らしい選択肢です。 良いものを選ぶ方法はここにあります。
マスク
シート マスク、デトックス クレイ マスク、および他の形式のマスクは、他の方法で入手できる成分を適用するためのより強力な方法です。日は、マスクを、スキンケアにより多くの時間を費やすための楽しい言い訳として考えるのが好きです。 “それを使ってご褒美を作ることができます ”彼女が言います。
それらは必須ではありませんが、セルフケアを行うのに最適な方法であり、肌の懸念に対処するのに大いに役立ちます—特に、特定の肌タイプ用に購入または作成する場合.
保湿剤と日焼け止め
ここで最後になりますが、確実に重要なステップではありません。保湿剤は賢く選びましょう。乾燥した肌には、より厚く、より閉塞性 (水分を閉じ込める) 軟膏のようなローションを、オイリーでニキビができやすい場合は、より軽いジェルのようなローションを選びましょう。
日中は、日焼け止めと保湿剤を別に用意する必要はありません.SPF 30 オールインワン ローションを顔にたっぷりと塗っていれば、デイは言います.首、胸、そして一日中塗り直します。ただし、屋外で多くの時間を過ごす場合は、SPF が本当に広い範囲である限り、より強力な SPF を使用することをお勧めします。 EWG は日焼け止めに関する優れたガイドを発行しています を使用して、ニーズに合ったものを見つけることができます。
スイッチ・イット・アップ
自分に最適なスキンケア ルーチンを見つけたら、それを固定する必要はありません。
“肌は特に季節によって変化します”ペカルは言う。 “年中肌のバランスを整えるには、特定の製品の使用量を減らすか、多めにする必要があります。”
そして、30 代のスキンケア ルーチンは、20 代のスキンケアのようには見えないはずです。鏡をよく見たり、フェイシャルエステを受けたり、専門の皮膚科医に定期的に通って、自分の肌に何が効いていて何が効いていないかを再評価しましょう。そうすれば、遊びの言い訳ができ、儀式に何か新しいものを加えることができます。
