天使の数を見つけてください
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アレクシス・リラによるデザイン
こんにちは、そしてハッピーマンデー！
先週、いくつかの新鮮で充実した習慣を通じて、新しいリズムを見つけることができたことを願っています。評価を続けながら、自分にとって何がうまくいくかを見つけること (それがどのように長く続くにせよ) は、プロセスを柔軟にコントロールできていると感じるのに役立ちます。
リセットのテーマを続けるので、慣れ親しんでおきましょう。
あなたの考えに関しては、「キャンセル」ではなく「コーラル」と考えてください
メンタルヘルスの旅の途中でコースを狂わせてしまう多くのことの中でも、思考パターンは重要です。思考は明らかに、人生で処理し生産的になる能力の核心です。 それらを管理する それらを締め出すのではなく、適切な場所に置くことは、あなたの現実について正しい視点を得る効果的な方法です。
これを行うのは、いつでも言うほど簡単ですか?いいえ、でも役に立つかもしれない演習があります:
記録。レビュー。リフレーム。 ネガティブな考えが多すぎて心配したり苦労したりしたら、次のいずれかを行うことをお勧めします。 それらを日記に書き留めます それらを読んだり、デバイスに大声で録音したりして、自分自身に再生します。これは、自分自身や自分の状況について話したことのいくつかを見直し、自分の考えと現実の食い違いに耳を傾けるのに最適な方法です。否定的な考えが現実のどこかから来ていなければ、「さようなら」と言って、より良い代替案を探してください。
しばしば私たちの思考 他に行くところがない 頭の周りで跳ね返る以外は、見当識障害になり、ネガティブな感情に屈してしまうのは簡単です。繰り返しますが、すべての考えをキャンセルしたくはありません。なぜなら、それらは注意が必要な場所から来ている可能性があるからです。鍵は、それらに挑戦し、正しい方法でそれらに対処することによって、考えを囲い込むことです。
今週、この演習を毎日何らかの形で行うことを検討し、考えを見直すときに見つけた矛盾に注意してください。思考パターンをリセットする最良の方法は、それらに挑戦し、目の前にあるものを再構成することです。
新たな気持ちで来週のチャレンジに向けて頑張りましょう！
愛を込めて、
ミナ
女性の足の毛
