天使の数を見つけてください
読者にとって有用と思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
コラーゲンは、現在需要の高いサプリメントの 1 つであり、スムージー、食品、さらにはコーヒーに入れることができるかなり多用途のサプリメントとして宣伝されています.
古い時計が時を刻むのを防ぐと主張する人もいますが、それはたくさんあります。 コラーゲンを飲む 毎日できるそしてできないあなたのためにしてください。
本当のメリットを享受するのに役立つ最高のコラーゲンサプリメントを見つける方法は次のとおりです.
またコラーゲンとは？
コラーゲン は、細胞、組織、および器官のビルディング ブロックとして機能する天然のタンパク質です。
私たちは実際にコラーゲンを自然に生成し、若い頃は肌にふっくらとしたしわのない外観を与え、髪を太くし、爪を強くし、体をより敏捷にします.
加齢とともに、この天然コラーゲンが失われ始めます。によると 2012年のレビュー では、「肌表面の単位面積あたり」年間に約1%のコラーゲンが失われます！これにより、髪や爪がよりもろくなり、皮膚が垂れ下がって鈍く見え、関節のこわばりに気付く人さえいるかもしれません。
コラーゲンは若く見えるための鍵と考えるのは簡単ですが、損傷した骨、筋肉、軟骨の修復を助ける上でも非常に重要です.
コラーゲン サプリメントはどのように機能しますか?そして、彼らは働きますか？
食物やサプリメントからコラーゲンを摂取すると、個々のアミノ酸に分解され、必要に応じて修復および再構築が行われます.
ピル、トニック、パウダー、またはグミの形態のコラーゲン サプリメントは、最初にペプチドに加水分解されるため、食品の形態に比べて優れています.これは、消化の一部がすでに処理されており、消費するものをより簡単に吸収して使用できるようになっていることを意味します。
研究 コラーゲンペプチドの吸収を調べた研究チームは、海洋コラーゲンは分子量が低いため、より吸収される傾向があることを発見しました。しかしながら、 研究 また、加水分解コラーゲンは一般的によく吸収されるようであり、重要なアミノ酸の循環レベルを高めることができます.
コラーゲンサプリのメリットは？
コラーゲンなどのサプリメントは FDAによる規制 .ただし、FDA は栄養補助食品の安全性と有効性を市場に出す前に審査しません。
栄養補助食品の製造業者および販売業者は、製品が市場に出る前に安全であることを確認する責任があります。
ただし、科学はコラーゲン サプリメントとその潜在的な利点に注目し始めています。これまでにわかっていることは次のとおりです。
関節痛
コラーゲン サプリメントを摂取すると関節痛を緩和できるという有望な証拠がいくつかあります。 1 レビュー 加水分解コラーゲンの補給は、関節の健康に利益をもたらし、骨粗しょう症や変形性関節症の人々の関節痛を軽減するのにも役立ちました.
うんちを助ける家庭療法
髪、肌、爪
科学はまた、コラーゲンの摂取がどのように皮膚の弾力性を改善し、コラーゲン生成を促進するかについても調査しています.
に 2015年の研究 参加者がコラーゲンペプチドサプリメントを8週間摂取したとき、両方の改善が見られました.コラーゲンペプチドの補給も 助けて 髪も爪も強くなる。
筋肉量
最近の研究では、コラーゲン サプリメントを摂取すると筋肉量が改善される可能性があることが示されています。
で 小さな書斎 閉経前の女性の場合、研究者は、15グラムのコラーゲンを摂取し、12週間運動すると、筋肉量を増やすのに役立つことを発見しました.別の 若い男性の研究 同じパラメータを使用しても、同様の結果が得られました。
骨密度
コラーゲンペプチドを飲みながら、骨を強化してください。あ 2018年の小規模研究 12 か月間毎日コラーゲン サプリメントを摂取した閉経後の女性の骨密度が改善したことを発見した女性の割合。
より多くのタンパク質
コラーゲンはタンパク質！したがって、十分なタンパク質が得られない可能性があると心配している場合は、食事にコラーゲンを追加することは、1日の割り当て量を満たすために最悪の考えではありません.
ただし、注意してください。コラーゲンはアミノ酸の優れた供給源ですが、 必須アミノ酸 トリプトファン .これは、完全なタンパク質源とは見なされないことを意味しますが、他のタンパク質源が豊富なバランスの取れた食事をしている限り、これは問題にはなりません.
コラーゲンサプリでできないこと
残念ながら場所は選べません コラーゲン あなたが消費するその努力を発揮します。
肌の輝きを明るくするためにコラーゲンペプチドを飲んでいるかもしれませんが、私たちの体には、このような非常識な優先順位付けがあります。さっき飲んだアミノ酸？それらは、上司 (あなたの体) が最も必要とされていると判断した場所に割り当てられます。
うわさは、コラーゲン補給の他の利点についても循環しています. 漏れやすい 症候群と気分の改善。残念なことに、現時点では、科学に裏付けられたものはありません。
トップコラーゲンピックの選び方
一日の終わりに、コラーゲン サプリメントは処理されます。つまり、完全ではありません (あえぎ!)。
私たちの目標は、次の製品を見つけることでした。
- 良い成分。 これらの製品には、私たちが見つけることができる最高品質の成分が含まれています。そして、製品には成分の短いリストがあります。
- 幸せなユーザー。 私たちは、1 日 8 ドルのグリーン ジュースの習慣よりも手頃な価格で、最も幸せなユーザーがいるコラーゲンを探しました。
- 多様なアミノ酸プロファイル。 コラーゲンには自然に 19 個のアミノ酸が含まれているため、これらのラベルを確実にスキャンしました。
- 持続可能な調達。 このリストの製品は非遺伝子組み換えで、牧草で育てられた牧草地で飼育された動物または持続可能な方法で調達された魚から供給されています。
- 人工の色、味、または充填剤はありません。 私たちは人工成分を含まない製品を選びました。
最高のコラーゲンサプリメント
全体的に最高
1. バイタル プロテイン グラスフェッド コラーゲン ペプチド
| 栄養 | 20グラムあたりの量（1人前） |
| カロリー | 70 |
| タンパク質 | 18グラム |
| 加水分解コラーゲン | 20グラム |
おそらくコラーゲン ゲームで最も有名な名前の 1 つであるこのパウダーは、朝のコーヒーや夜通しのオート麦に加えるのに最適です。味を加えずにすぐに溶けるので、味覚は栄養のアップグレードに気付くことさえありません。
生物学的利用能が高く、ホルモンや殺虫剤を使用していない牧草で育てられた牛から生産されています。また、1食分あたり18グラムのタンパク質に加えて、コラーゲンの生成を促進するビタミンCとヒアルロン酸を誇っています.
なぜ私は彼氏を裏切ったのですか
価格: $$$
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最高のフレーバー
2. ストロベリー レモンのバイタル プロテイン コラーゲン ビューティー グロー
| 栄養 | 15グラムあたりの量（1人前） |
| カロリー | 五十 |
| タンパク質 | 9グラム |
| 海洋性コラーゲンペプチド | 10グラム |
フエダイの鱗から抽出した海洋性コラーゲン ペプチドで構成されたこのパウダーは、柑橘系のフレーバーであふれ、朝は元気になります (もちろん、柑橘系が好きな場合)。
また、ヒアルロン酸が追加されており、ビタミンCとビオチンの両方の1日の推奨摂取量の100％以上、およびいくつかのプロバイオティクス作用があります.マイナス面は、超高価なことです。
価格：$$$$
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最高のマリンコラーゲン
3. Nordic Naturals マリン コラーゲン パウダー
| 栄養 | 5グラムあたりの量（1人前） |
| カロリー | 二十 |
| タンパク質 | 4グラム |
| 加水分解マリンコラーゲンペプチド | 4,200ミリグラム |
Nordic Naturals は、持続可能な調達製品のリーダーであり、高品質の魚油で知られています。このストロベリー風味のパウダーには、野生で捕獲された北極タラのタイプ 1 コラーゲンと、アセロラ果実のビタミン C が含まれており、抗酸化物質とコラーゲン誘導促進効果があります。
また、非遺伝子組み換えで、グルテン、乳製品、人工着色料、香料も含まれていません。しかし、価格にだまされてはいけません。1 か月分の供給を得るために、より多くのお金を費やすことになります。
価格: $$
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最高のビーガン
4. mykind Organics オーガニック プラント コラーゲン ビルダー
| 栄養 | 2錠（1回分）あたりの量 |
| カロリー | 該当なし |
| タンパク質 | 該当なし |
| コラーゲンペプチド | 該当なし |
本当の話：天然由来のコラーゲンは本当に動物からしか来ません.化学実験室でしか作れないヴィーガンコラーゲン。市場に出ているビーガン コラーゲン製品の多くはコラーゲンです。増幅器つまり、コラーゲンの生成を促進する天然の栄養素が豊富に含まれています。
Mykind Organics オーガニック プラント コラーゲン ビルダーは、豊富な植物性食品成分により、強くて健康な髪、肌、爪をサポートします。これには、ビタミン B 群、ビタミン C、シリカ、ビオチン、抗酸化作用のあるザクロ、ウコン、緑、ルイボスティーが含まれます。オーガニック、グルテンフリー、コーシャ認定済みです。
価格: $
mykind Organics Organic Plant Collagen Builderを購入してください。
最高の予算
5. Orgain コラーゲンペプチド
| 栄養 | 20グラムあたりの量（1人前） |
| カロリー | 70 |
| タンパク質 | 18グラム |
| ウシコラーゲンペプチド | 20グラム |
成分は？皮膚、髪、爪、関節をサポートする、牧草で育てられ牧草で育てられた動物のウシコラーゲンペプチド。文字通り、それだけです。砂糖、グルテン、大豆、乳製品は含まれていません。さらに、それは匂いと風味の部門でゼロを提供します。つまり、はい、それをあらゆるものに追加することを意味します。
価格: $
肌に最適
6. LiveWell コラーゲンペプチド
| 栄養 | 11グラムあたりの量（1人前） |
| カロリー | 40 |
| タンパク質 | 10グラム |
| ウシコラーゲンペプチド | 11グラム |
LiveWell コラーゲン ペプチドには、皮膚を助けるタイプ 1 および 3 のコラーゲンと、組織の構築と修復をサポートする 9 種類の必須アミノ酸すべてを含む 20 種類のアミノ酸が含まれています。
牧草で育てられ、牧草で育てられた牛から作られたこれらの製品は、非遺伝子組み換えで、添加物や充填剤は含まれていません。また、サードパーティのテストを受けて、製品に記載されている内容が含まれていることを確認しています。
価格: $$
関節に最適
7. CodeAge マルチコラーゲンペプチドパウダー
| 栄養 | 9グラムあたりの量（1人前） |
| カロリー | 43 |
| タンパク質 | 9グラム |
| マルチコラーゲン複合体 | 9グラム |
マルチはここでは控えめな表現です。この風味のないパウダーは、すべてのコラーゲン ボックスをチェックし、5 種類の異なるタイプも含まれており、関節やそれ以上のメリットをサポートします。
牧草で育てられた牛の加水分解コラーゲンペプチド、天然のタラと鯛、有機牛骨スープ、有機鶏ガラスープ、卵殻膜が入っています。
価格: $$
CodeAge マルチ コラーゲン ペプチド パウダーを購入します。
コーヒーに最適
8. 防弾無香料コラーゲン プロテイン
| 栄養 | 20グラムあたりの量（1人前） |
| カロリー | 70 |
| タンパク質 | 18グラム |
| ウシコラーゲンペプチド | 20グラム |
牧草で育てられ牧草で育てられた牛から作られた加水分解コラーゲンペプチドのみを含むこのパウダーは、品質と味のためにバイタルプロテインを含んでいます.無臭・無香料で、お好きな場所につけてください。しかし、それはそれでうまく機能します ジョーのモーニングカップ または抹茶ラテ。
価格: $$
ベストカプセル
9. リザーブエイジ ウルトラ コラーゲン ブースター
| 栄養 | 3カプセル（1食分）あたりの量 |
| カロリー | 該当なし |
| タンパク質 | 該当なし |
| バイオセルコラーゲン | 1,000ミリグラム |
これらの錠剤には、深刻な栄養パワーが詰まっています。 3つのカプセルには、加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸の2型コラーゲンタンパク質ブレンドであるブランドのBioCell Collagenが含まれています.
グレタ・ガーウィグの夫
さらに、アスパラガス、アセロラ チェリー、赤ブドウなどの強力な果物と野菜のエキスのブレンドが含まれています。全体として、これは抗炎症性の筋肉と皮膚の弾力性のサポートを提供するのに役立ちます.グルテン、大豆、乳製品、防腐剤も含まれていません。残念ながら、かなりの値札が含まれています。
価格: $$$
腸の健康に最適
10. ハバス ニュートリション コラーゲン ペプチド + プロバイオティクス
| 栄養 | 7グラムあたりの量（1人前） |
| カロリー | 25 |
| タンパク質 | 7グラム |
| ウシコラーゲンペプチド | 7グラム |
加水分解された牧草で育てられた牛のコラーゲンから作られたこの風味のないパウダーは、健康な腸をサポートするために 150 億 CFU を提供する特許取得済みのプロバイオティクス株コンボも自慢です。
ユーザーは、風味の欠如と、何にでも簡単に混ぜられることを絶賛しています。サービングのサイズは、いくつかの競合他社のブランドの約半分であるため、より大きなタンパク質とコラーゲンの価値を探している場合は、サービングを2倍にしてください.
価格: $
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最強のコラーゲンドリンク
11. DIRTYLEMON + コラーゲン美容エリクサー
| 栄養 | 1本（1食分）あたりの量 |
| カロリー | 28 |
| タンパク質 | 4グラム |
| 加水分解マリンコラーゲンペプチド | 4グラム |
DIRTYLEMON は、他の錠剤や粉末よりもタンパク質とコラーゲンが少ないですが、このトニックには優れた成分が含まれています。加水分解された海洋性コラーゲンペプチドとレモンジュース（さらにカイエンとレッドクローバーのブレンド）から作られており、コラーゲンの生成を促進するために砂糖と34ミリグラムのビタミンCが含まれていません.
それも非GMOです。ただし、この強壮剤を維持するには、大金を払う必要があります。通常、6 回分しかありません。
価格：$$$$
最高の牛
12. Great Lakes Gelatin Co. コラーゲン加水分解物
| 栄養 | 12グラムあたりの量（1人前） |
| カロリー | 四、五 |
| タンパク質 | 11グラム |
| ウシコラーゲン加水分解物 | 12グラム |
牧草で育てられ、牧草で育てられ、風味がなく、これは全体として最高の有力候補でした。コーヒー、スムージー、ヨーグルト、焼き菓子など、どんなものにもこのパウダーを加えてください。いくつかのフレーバーがありますが、私たちの投票は OG の多用途のフレーバーのないものです。
価格: $
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最高のボーンブロスコラーゲン
13. Ancient Nutrition ボーンブロス コラーゲン – ピュア
| 栄養 | 15グラムあたりの量（1人前） |
| カロリー | 五十 |
| タンパク質 | 14グラム |
| ボーンブロス コラーゲンブレンド | 15グラム |
パレオとケトのフォロワー、これはあなたのためです.このパウダーには、3種類のコラーゲンに加えて、関節をサポートするヒアルロン酸、グルコサミン、コンドロイチンが含まれています。私はまた、非遺伝子組み換え、グルテン、乳製品、ナッツフリーです。
特筆すべきは、その味が「目立つ」こと。オートミールで少し風味豊かなスープを楽しむのでない限り、スープやシチューに混ぜるのが一番良いかもしれません.一部のユーザーは、それが常に液体によく溶けるわけではなく、塊になる傾向があると指摘しました.
価格: $$
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コラーゲンサプリに求めるもの
タイプ
市場には多くのタイプのコラーゲンが存在しますが、タイプ 1 とタイプ 3 は皮膚の健康維持と弾力性の向上を目的としており、タイプ 2 は軟骨に含まれており、関節の健康をサポートすることを推奨しています。
ソース
コラーゲンはウシ（牛）、鶏肉、魚、卵の殻などの動物由来であるため、これらの動物がどのように育てられたかを考慮することが重要です.品質と持続可能性が鍵です。牧草飼育または牧草飼育の動物、および持続可能な方法で調達された魚からの製品を探したいと考えています。
フレーバー
コラーゲンサプリメントは、風味のあるものとないものがあります。ここで最も重要なことは、あなたがそれをどのように受け取るかです。水やスムージー、朝のアサイーボウルに混ぜる場合は風味が大事なので、その点を考慮して購入しましょう。
使用する
コラーゲンの摂取方法を検討してください。気付かずに液体に溶かしたいですか、それともスムージーやオーツ麦に入れますか?粉末剤を完全に避けて、錠剤やグミを飲むか、1 日中飲むためにあらかじめ作られたコラーゲン飲料を購入したいのかもしれません。
材料
できるだけ少ない材料のリストが必要です。理想的には、砂糖や不要な添加物はありません。コラーゲンの生成を促進するビタミン C やヒアルロン酸などの添加物に注意してください。
第三者認証
FDA は事前に安全性と品質を評価する必要がないため、サードパーティのテストが役立つ場合があります。サードパーティのテスト認証は、製品にその機能が含まれており、さらに重要なことに、有害なものは何も含まれていないことを意味します。からの印鑑を探す USP 、 NSF 、または は 製品を購入するとき。
