天使の数を見つけてください
全体デトックスコンセプトは素晴らしいようですが、非常に問題があります。それはすぐに空腹を引き起こすジュースクレンジングと、私たちの母親全員が試した（そして失敗した）恐ろしいカイエンレモネードの状況を思い起こさせます.
あらゆる状況に対応しているようです。そしてある間 いくつかの証拠 それらは、自己免疫疾患やアレルギーなどの特定の健康状態ののぞき見に役立つ場合があります。多くの人は、減量のためにデトックスに乗り出します。
ココナッツ オイル デトックスを入力します。それは主な主張です: 体重減少、消化不良の緩和、ウイルス、感染症、菌類の根絶.
なぜココナッツオイル？
ココナッツ オイルは、熟したココナッツの核に由来する豊富な飽和脂肪です。 肌の保湿と保護 、 善玉コレステロールを増やす 、そして プラークを減らす あなたのパールホワイトの周りに。
飽和脂肪を含む食事!?ココナッツ オイルには、中鎖トリグリセリド (MCT) が豊富に含まれています。MCT は、他のほとんどの飽和脂肪に含まれる長鎖脂肪酸とは異なる代謝を行う脂肪の一種です。
MCT はすぐに吸収され、できるだけ早く燃料として使用されるため、コレステロール値が上昇したり、脂肪として蓄積されたりすることはありません。
いくつかの科学 ココナッツ オイルの高いラウリン酸含有量と減量との間には関係があります。たぶん......だろうそれがクレンジングで人気の理由です。しかし、他の研究 質問 ラウリン酸を MCT と見なすべきかどうか、およびココナッツ オイルから分離された MCT を考慮すべきかどうか 減量のためのより良いエージェント .
ココナッツオイルクレンズは効きますか？
わかっていることは次のとおりです。
減量のためのココナッツ オイル デトックス
数日間、水とココナッツ オイルだけを摂取することは、健康的な減量への安全で持続可能なアプローチではありません。そうすることで極端なカロリー不足が生じ、結果として水分の重量が失われるだけなので、通常の鼻水に戻るとすぐに戻ってきます。
ドリア・クック・ネルソン
体重減少が懸念される場合は、医師に相談してください。 健康で持続可能なライフスタイル 変わります。
カンジダのココナッツ オイル デトックス
カンジダは、体の中で最も一般的な真菌です。それは、皮膚、口、消化管、膣、さらには足の爪の自然な部分です。調和しているときは無害ですが、異常増殖すると感染症 (別名カンジダ症) を引き起こす可能性があります。
ココナッツオイルの 抗真菌特性 支持者がココナッツ オイルのクレンズがカンジダの異常増殖を減らすことができると信じている理由かもしれません。実はある ダイエット これはまさにこの問題に向けられており、ココナッツ オイルだけでなく、もっと多くのものを食べることを含みます。
金髪と白髪
感染症のココナッツオイルデトックス
ココナッツオイルが有名 抗菌 .ココナッツ オイルに含まれる 2 つの脂肪酸であるカプリル酸とラウリン酸は、他の種類の真菌、細菌、ウイルスを腸から取り除くのに役立つ可能性があります。
（そうではない）細かい活字
「デトックス」が要求するようにココナッツオイルを食べ過ぎると、けいれん、胃腸の不快感、下痢を引き起こす可能性があります.
は 米国心臓協会 そしては 米国農務省 飽和脂肪は食事の 10% だけにすることを推奨しており、ココナッツ オイルも例外ではありません。
さらに、飽和脂肪酸の増加 にリンクされています 心血管疾患のリスクを高める低密度リポタンパク質 (LDL) コレステロールの増加。
ココナッツデトックスのやり方
ここにココナッツの「デトックス」をする人がいますが、覚えておいてください: 友達は減量のために友達にデトックスをさせてはいけません.科学はその利点を裏付けるものではありませんが、落とし穴を裏付けるものです。
プロタイプ:これを試す前に、医療提供者に相談してください。医学的に推奨されているココナッツ オイル クレンズはありません。そのため、プロの体重測定を行うことで、安全性が確保され、そのようなクレンズがどのように影響するかを確認できます。
基本的な前提:
- 未精製のオーガニック エクストラ バージン ココナッツ オイルを大さじ 10 ～ 14 杯、毎日 3 ～ 7 日間消費します。
- 温かいレモン水、プレーンな有機ヨーグルト、ステビアと混ぜてもOK。 (砂糖はNGです)。
- 生のココナッツの「肉」を食べることは毎日許可されています。
- 高品質のオーガニック、未精製のココナッツオイルのみを使用してください。支持者は、奇妙な化学薬品で処理される可能性のある安っぽいココナッツ オイルに対して警告を発しています。ココナッツ オイルを数日間しか食べていない場合は、良いものを求めて春になるかもしれません。
- お腹にやさしく。大さじ 0 から 14 杯にすると、下痢を引き起こす可能性があります。代わりに、毎日少量のココナッツ オイルを数週間摂取し、デトックスに推奨される量を処理できるようになるまで徐々に増やします。
- 1 日にコップ 8 ～ 12 杯の水を飲みます。無糖のライムエードと温かいレモン水も可。
- 激しい活動を避ける （危険なカロリー不足の場合、これはほぼ不可能です）。
- 立ちくらみや失神を感じたら、すべてをやめてバランスのとれた食事を食べてください。
健康的な減量はこのようには見えません
健康的な減量は、次の方法で達成できます。 持続可能で安全な方法 .
（ご参考までに - 1 週間に 1 ～ 2 ポンド 健康的な減量と見なされます。)
最も成功したダイエットはダイエットではありません。ライフスタイル.持続可能な減量、そしてさらに重要なことに、長期的な健康への鍵は、あなたが長期にわたって生きることができるものです. ここに10の例があります .
tl; dr
ココナッツ オイルは、コレステロール、肌を落ち着かせる効果、抗菌効果でスーパーフードの地位を獲得しました。
幼児に最適なキッチンセット
ココナッツ オイルのデトックスまたはクレンズでは、参加者は大さじ 10 から 14 杯を数日間摂取し、他はほとんど消費しません。
ココナッツ オイルの健康上の利点が数多く提案されていますが、このような極端なデトックスと健康状態との間には確固たる関係はありません。逸話的な利点には、体重減少が含まれ、ウイルスやカンジダ症などの感染症に役立つ可能性があります。
副作用には、けいれん、胃の不快感、下痢などがあります。立ちくらみや失神することもあります。
ココナッツ オイルのデトックス、または実際のデトックスを開始する前に、医療専門家に確認してください。
