天使の数を見つけてください
長くて熱いシャワーは、人生のシンプルな楽しみの 1 つです。しかし、彼らが素晴らしいのと同じくらい、時にはただ下に降りて汚れる (間違って、きれいにする) 必要があるだけです。
目覚まし時計の中で眠ってしまった場合でも、公共料金に見合うだけの価値があることを確認したい場合でも、最も効果的な泡セッションのために知っておくべきことはすべてここにあります。
人生最高のシャワーの基本
1.冷やす
熱いシャワーを浴びるのは気持ちがいいかもしれませんが、お湯は自然な皮脂を取り除き、肌の水分を乾かします。 ローレン・プロッホ 、MD、ジョージア州の理事会認定皮膚科医。
したがって、本当に修正が必要な場合は、最大でも数分間お湯に浸してから、ぬるま湯に戻してください。つまり、肌が赤くなるほど熱くありません。
2. 短くする
シャワーは5分から10分が理想的だと言います マリー・ジン 、MD、シリコンバレーを拠点とする皮膚科医。そして覚えておいてください、それは量ではなく、質に関するものです。
1 日に 2 回以上シャワーを浴びると、肌がひどく乾燥する可能性があるとジン氏は言います。水分が多ければ多いほど水分が多いように見えますが、実際にはその逆で、シャワーを浴びすぎると皮膚がはがれ、さらに乾燥します。
ほのぼの温かく、副鼻腔を浄化するシャワーのような感覚のない生活を受け入れることを拒否しますか?私たちも。良い選択肢の 1 つは、バスルーム用のスペース ヒーターです。 カリン・グロスマン 、MD、ビバリーヒルズのグロスマン皮膚科の皮膚科医。
そして、最後の氷のように冷たいリンスをスキップすることができます。おそらく、より光沢のある髪のために.グロスマン氏は、髪に違いをもたらすには全力を尽くさなければならない.したがって、毎日の極地の急降下を気にしない限り、通常は不快感を抱く価値はありません。
3.泡立てる、すすぐ、繰り返す
適切な温度を見つけたら、最初にシャンプーを邪魔にならないようにします。そして、「泡立て、すすぎ、繰り返す」ということは、有史以前（そしてマーケティング）から存在していますが、グロスマンは、頭皮が非常にオイリーな場合にのみ「繰り返す」必要があると述べています.それ以外の方はご遠慮ください。
次に、コンディショナーを髪の端につけて浸透させます。一般的に、太い髪には多めに、細い髪には少なめに使用します。
暖かく湿った環境は魔法のように働きます。毛穴が開いて、コンディショナーがさらに深く沈み、すぐに洗い流した場合よりも効果的です」とグロスマンは説明します。シャワーが終わるまで待ってから、櫛を使って髪のもつれをほぐします。
吹き出物を起こしやすい場合は、コンディショナーが切れたら、もう一度顔を洗うようにしてください。これは、油がにきびを引き起こす可能性があるためです. J・スコット・カステラ 、MD、ケンタッキーの皮膚科医。
4. ヘチマをなくす
せいにします キューティ・ブロンド 、しかし、私たちは常にヘチマをシャワーにぶら下げていました.問題？ Ploch 氏によると、人々はヘチマの全盛期 (通常はわずか 2 か月) を過ぎてもヘチマをきれいに掃除せず、ヘチマにしがみつく傾向があり、バクテリアの温床になってしまうという。
より良い選択は手ぬぐいだと彼女は言う。
5. 気になるところを掃除する
別の近道: 鼠径部、 but but but部、胸の下、脇の下など、汗腺が密集している領域だけを浄化する必要がある、とグロスマンは言います。毎回全身を石鹸で洗うと、特にすねや腕などの肌に必要な皮脂が剥がれてしまいます。
アマゾンの熱帯雨林やラベンダー畑のような香りがするボディウォッシュは魅力的ですが、遠慮なくシンプルにしてください。刺激の少ないクレンザーを使い、やりすぎないようにしましょう。
シャワーゲームを盛り上げる方法
6. エクストラを追加する
すべての基本をカバーしたが、それでももっと一人の時間 (罪悪感) が必要な場合は、歯を磨く、髭を剃る、軽石を足に当てるなど、他の手順を追加します。暖かく湿った環境でお肌が柔らかくなり、死んだ細胞が剥がれやすくなります。
よくある誤解にもかかわらず、もしあなたがそこを剃る、粒子の粗いスクラブ (または軽石) でビキニのラインを剥がす必要はありません、とグロスマンは言います。
埋没毛を避けるための最良の方法: 刃が入りすぎないかみそりを使用します。深剃りをしすぎると、皮膚の最上層が剥がれ、毛が間違った方向に伸びやすくなります。
7. ローションアップ
ぬるま湯から出る直前または出た直後に保湿剤を塗る、とグロスマンは言います。はい、あなたはそれを正しく読んでいます — 保湿できますににわか雨。
そして、それは実際にそれを行うのに最適な時期です、とグロスマンは言います.なぜなら、それは皮膚の水分を閉じ込めるローションの仕事だからです.彼女は、普通のココナッツ オイルのような、またはただのココナッツ オイルのような、シャワー内の保湿剤を勧めています。こんにちは、旧友.
もしあなたが見つけたら あなたの肌 まだ次のレベルの乾燥状態です。アルファヒドロキシ酸 (AHA) のような化学的剥離剤を含むローションを選択してください、と Ploch は言います。物理的なスクラブは磨耗する可能性がありますが、乳酸アンモニウムやサリチル酸などの AHA は、潤いを与えながら古い角質を取り除きます ( …ウェットの本質 )。
最後に、シャワーを浴びた直後に保湿することを選択した場合は、パッティングして乾かしてから 3 分以内にクリームをたっぷりとなじませてください、と Ploch 氏は言います。
天秤座の女性とおうし座の男性の性的関係
また、ジンは、シャワーを浴びている間はドアを閉め、天井のファンをオフにしておくことを提案しています。これにより、空気中の湿気と蒸気が閉じ込められ、肌が柔らかくなり、水分が蒸発する代わりに、より多くの水分が吸収されます。 （ごめんなさい、天井のカビ）。
結論
中には、飛び込んで、泡立てて、シャワーから出るだけしかできない朝もあります。しかし、すべての下地を覆うことで、肌の乾燥やかゆみの感じ方に大きな違いが生まれます。
ゲームプランを立てれば、最終的には本当に重要なことに集中できるようになります — それがひどい歌であろうとなかろうと、 瞑想する 、または何を食べたいかを決める朝ごはん.
