天使の数を見つけてください
寒くなってきて、私たちの髪、肌、爪にとって、生きるのは簡単ではありません。吹く風、乾燥した空気、肌寒い気温は、柔らかい肌や髪に大きな影響を与えます。
外の冷たい空気と室内のセントラル ヒーティングは、ストランドや毛穴から湿気を奪い、髪が荒れ、肌がかゆくなり、乾燥します。
しかし、ひび割れた手をこれ以上我慢する必要はありません。キッチンの食器棚の後ろに隠れているものだけが答えかもしれません。
フレッシュスプラッシュ/ゲッティイメージズ
髪と肌の乾燥:なぜ修正が重要なのですか?
髪と肌は見た目が美しいだけでなく、特定の身体機能にも必要です。
皮膚は生体器官 (体の中で最大の器官の 1 つ!) であり、 体を保護する 細菌を防ぎ、免疫、神経、内分泌系を助けます。それは素晴らしいことです。
これらの組織を良好な状態に保ち、一年中うまく機能させて、仕事をして私たちを健康で安全に保つことができるようにすることが重要です。
ひび割れ、はがれた、いらいらした、または 炎症を起こした皮膚 まったく楽しいわけではありませんが、冬にはよくあることです。赤く、うろこ状で、かゆみを伴う皮膚が長引いたり、深刻な不快感を引き起こしている場合は、必ず医師の診察を受けてください。それはかもしれません もっと深刻な などの皮膚疾患 皮膚炎 そして 湿疹 .
より深刻な問題を除いて、水銀が急降下したときに体を休める方法がいくつかあります。
1オンスの乾燥肌と髪の予防
1.冷やしておく
寒い日には、20 分間の沸騰した熱いシャワーが気持ちいいかもしれませんが、温水またはぬるま湯は 5 分以内に留めてください。熱湯への長時間露出 水分を取り除くことができます 髪と肌から。
2. 成功のための服装
アウトドアに出かける際は、帽子、スカーフ、手袋を着用して、風やけどや冷たい空気に長時間さらされないようにしましょう。
に レイヤーの良いミックス が鍵です。合成繊維をベース レイヤーとして使用し、その上にフリースまたはウールの 2 番目のレイヤーを重ねます。
3. ヘルシーな脂肪にこだわる
食料品店では、サーモン、ナッツ、オリーブ オイル、アマニ、イワシ、アボカドなどの健康な一価不飽和脂肪とオメガ 3 脂肪酸を詰めたカートに入れることができます。 あなたの肌バリアを助けます .
オメガ3を示唆する証拠さえあります 助けるかもしれません 皮膚ガンの予防に。
4. 水分補給
特に冬には、水分を補給することをお勧めしますが、実際には、水が肌の水分を保つのに役立つという証拠もいくつかあります.
に 2018年の研究レビュー 現在、その理由は不明ですが、十分な水分摂取が皮膚の水分補給に役立つことを示唆しています。いずれにせよ、その水筒を近くに置いておいても損はありません。
5. ビタミンCを摂取する
市場では、柑橘類の果物や濃い葉物野菜など、ビタミン C が豊富な農産物を買いだめします。ビタミンC 後押しするのに役立ちます 皮膚や他の結合組織を維持するタンパク質であるコラーゲンの体の生成。
滑らかな肌を保つ：あなたの乾燥肌の行動計画
1. カラダの乾燥肌に潤いを
全身の乾燥肌を治すには、大きくなるか、家に帰る。厚い クリームモイスチャライザー のような成分で グリセリン 、 ビタミンE。 、そして シアバター 肌のうるおいを保つことができます。
また、水分を保持するだけでなく、再構築と修復を助けるために、脂質、コレステロール、セラミドなどの成分を探します.
牡羊座男性乙女座女性性的
を数滴混ぜます。 オリーブ またはグレープシードオイルを風呂水に入れて飛び込むか、シャワーの後にオイルの薄い層を体に塗ります（そしておそらく古いPJをいくつか寝かせます）.
シャワーを浴びながら、 保湿石鹸またはボディウォッシュ 貴重な皮脂が肌から剥がれるのを防ぎます。
その直後に、その濃厚なクリームをたっぷり塗り、干し草に当たる前に加湿器を上げます。
2. 赤い鼻
連休も明けたので、ルドルフのような格好をし続ける理由はありません。寒い季節に屋外にいると、血管が鼻への循環を遮断します。屋内に入ると、血管は急速に拡張し、血液のラッシュ (および鮮やかな赤色) を引き起こします。
鼻を通常の色調に戻すには、室内に入ってから数分間、暖かい (ただし熱くない) 圧縮を皮膚に適用します。
時々、冬の風邪とそれに伴うティッシュによって、鼻が荒れてひび割れすることがあります。鼻をすするときは、非常に柔らかいティッシュを使用して鼻を吸い取ります。こすらないでください。
1 日中、夜寝る前に、敏感な部分に保湿軟膏またはローションを薄く塗ります。
3.ラフヘア
冬の間、髪には少し余分な TLC が必要です。帽子の頭は大混乱を引き起こす可能性があります。
シャンプーは頭皮や髪の水分を奪うので、1日おきに髪を洗うか、 さらに少ない頻度で .髪は人それぞれです — 週に 1 回か 2 回洗うのが普通なら、冬の乾燥状態を考慮して、シャンプーの間隔を空けることを検討してください。
そして、コンディショナーをスキップしないでください。 「うんち」をスキップ 素早いリンスとコンディショニング トリートメントを選択すると、髪を清潔で潤いのある状態に保つことができます。
破損等のダメージを防ぐため、ドライヤーでのブロー乾燥は避けてください。 髪をブラッシング これらのロックは、浸水すると最もデリケートになるためです。ストランドが本当に乾燥している場合は、シャワーを浴びた後、数滴のオリーブオイルと幅の広い櫛で髪をとかしてください。
4.荒れた唇
簡単にアクセスできるポケットにリップクリームのチューブを入れておくのは良い第一歩ですが、冬の風は荒れた唇をまったく新しいレベルに引き上げます。
唇がはがれている場合は、清潔な歯ブラシまたは シュガースクラブ 非常に優しく角質を取り除き、余分な皮膚を取り除きます。リッチなリップクリームを塗ってフォローアップし、1 日を通して何度も塗りなおしましょう。
また、石油ゼリー (またはワセリン) を唇 (または顔の乾燥している部分) に使用したくなるかもしれません。
ワセリン は 閉塞的な つまり、水分を保持します。最初にエモリエント成分またはオイルを唇に加えて、水分を保持するようにしてください。
5. ざらざらした足のひび割れ
かかとがひび割れたぎくしゃくしたボロボロの足ほど、「冬の死」を叫ぶものはない。自宅で角質除去と保湿をしてペディキュアをスキップして、現金を節約しましょう。
週に 1 回、シャワーで軽石を使って角質をこすり、荒れた古い角質を落とします。
とろみのあるクリームで足、特にかかとを毎日保湿します。 乳酸 そして 尿素 特に効果的で、寝るときは綿の靴下を履いてください。オタクっぽく見えるかもしれませんが、スヌーズしながらスポーツソックスを履くと、クリームが吸収されやすくなります。
足が暖かいということは、足が蒸れやすいことを意味し、保湿剤は暖かく湿った皮膚に塗ると最も効果的です。
反面、非常にトーストしたウールの履物を履くと、全体的な体温が上昇し、夜通し眠れなくなることがあります。綿が最適です（そして、通気性が良く、快適です）。
6.手を乾かす
指が凍るほどひどい状態ですが、手の皮膚のひび割れや痛みは、ケーキのアイシングです。
手の乾燥を防ぐには、保湿クリームを塗ってから 手洗い そして一日に数回。使用する各シンクのそばにローションのボトルを保管してください。
手が非常に乾燥している場合は、ローションの代わりにクリームを使用してください.
また、食器洗いや掃除の際はゴム手袋を着用することで、熱湯による手の乾燥を防ぐことができます。
本当に 肌をリハビリする 就寝直前にミットで非常に濃厚なハンドクリームを塗り、白い綿の手袋をはめます。密閉された空間は保湿剤が肌に浸透しやすくなります。
7. もろい爪
乾燥した空気は爪から湿気を吸い取り、爪をデリケートにして、割れたり裂けたりしやすくします。それらを治療するには、就寝前に保湿成分を含むキューティクル オイルまたはローションを爪に塗り、吸収を助けるために手袋をして寝ます。
特に手を洗った後は、1 日を通してもう一度塗ることを恐れないでください。
8. 頭皮のかゆみ、乾燥
に あなたの顔のスキンケア ?頭皮も肌であり、同じように愛情が必要です。
頭皮の乾燥やひどいフケを防ぐためのステップ 1 は、より冷たくて速いシャワーを浴びて、頭皮が乾いた熱湯にさらされるのを減らすことです。そして、フケや乾燥した頭皮専用のシャンプーに切り替えることを考えてください。
週に一度、シャワーを浴びる前に、オリーブまたはココナッツ オイルで頭皮をマッサージします。これらのオイル 補充できます 天然頭皮オイル。
場合によっては、冬の天候ではなく、製品の蓄積が原因で問題が発生する場合があります。これが当てはまると思われる場合は、クレンズ シャンプーで頭皮を優しく洗い、汚れを取り除きます。
9. イライラ、ドライアイ
風と乾燥した空気は、敏感なのぞき見する人には適していません。氷点下の日にスポーツをするのは奇妙に見えるかもしれませんが、レンズはまぶしさや風から目を保護します。
薬用でない生理食塩水の涙または点眼薬のボトルを手元に置いておき、必要に応じてそれを使用して目の潤いをリフレッシュしてください。十分に湿らせた手を目の周りに置かないようにして、刺激を防ぎます。
10. スタティックヘア
冬のビーニーヘアよりも悪いのは、そもそも帽子に留まらないフライアウェイです。頭皮が乾燥すると皮脂が少なくなり、髪が静電気でいっぱいになります。
上記の乾いた髪のヒントに従って、コンディショナーを無駄にしないでください。
静電気が大きな問題である場合は、グルーミング ルーチンを切り替えることを検討してください。自然な毛のブラシは、頭皮から毛髪の残りの部分に油を再分配するのに役立ち、プラスチック製のブラシやコームよりも静電気を伝導しません。
冬の間は、綿の帽子（アクリルやウールよりもはるかに静電気を伝導しません）を着用してください。
11. うろこ状の肘
肘、膝、かかとなどの高圧関節の皮膚は、下にある重要な骨をクッションするために厚くなっています。余分なパディングがあるのは素晴らしいことですが、灰色でうろこ状の肘は不快です。
肘 (およびその他の荒れたスポット) を柔らかく保つための鍵は、週に 1 ～ 2 回の角質除去と、毎日の保湿です。
砂糖 1 スクープ、オリーブまたはココナッツ オイル数滴、レモン ジュースの霧雨を混ぜて、すばやくスクラブを作ります。角質除去後、皮膚をすすぎ、濃厚なクリームで保湿します。
乾燥状態が本当にひどい場合は、寝る前にたっぷりの保湿剤とワセリンを上から薄く塗ります。
消えない薄片状の白い斑点のある厚くて赤い皮膚は、 乾癬 .上記の治療法で効果が得られない場合は、皮膚科医の診察を受けて、より専門的な治療を受けてください。
12. ウィンドバーン
極寒の地でもアウトドアを楽しむ人に敬意を表します。厚塗りで敏感肌を守る SPFの高いフェイスクリーム — ウィンドバーンよりも悪いのは冬の日焼けだけです。
赤い風焼けのパッチが消えない場合は、店頭 (OTC) の薄い層を適用します。 ヒドロコルチゾンクリーム 必要に応じて、イライラした箇所に。この薬用クリームには、炎症を抑えてかゆみを止めるステロイドが含まれています。
13. 冷たい数字
もしも 指とつま先はまだ冷たい ウールの靴下と手袋にもかかわらず、別の戦略が必要です。手足全体の血行を促進するため、何層にも重ねて芯まで温めます。
血流を制限する可能性のある関節 (手、足首、手首) のきつい衣服や宝石類は避けてください。
14. 顔の乾燥
身体の最も敏感な肌が常にさまざまな要素にさらされていることは、残念です (しかし避けられないことです)。この冬、時間をかけてマグカップをさらに愛らしくしましょう。
まず第一に: 乾燥しやすい SD アルコールまたは変性アルコールを含む化粧品は避けてください。 脂肪族アルコール セチル、ステアリル、セテアリル アルコールのようなものは、成分リストで問題ありません。
やさしい洗顔に切り替えます。私たちは皆、1日に2回顔を洗うように言われていますが、それでは乾燥しすぎてしまいます.代わりに、ぬるま湯で顔をすすぐだけでも構いません。
オイルベースのフェイスクリームでフォローアップ保湿成分グリセリン、セラミド、シアバターなど。
