本当にどれくらいの頻度で髪を洗うべきですか?

一部の人々は衝撃を必要とします 冷たいシャワー 朝起きたり、リラックスできる温かいお風呂夜に。他、好き 乾燥肌の人 , 体臭がし始めたら 2 日おきにシャワーを浴びるだけです.どれくらいの頻度でラビング・ア・ダブ・ダブを行うかは、完全に個人的な好みの問題です。

しかし、入浴は別として、どれくらいの頻度で髪を洗えばよいでしょうか?

シャンプーのしくみ

長い髪？ショートヘア？ハゲ？それは問題ではありません — あなたの体は 皮脂と呼ばれるワックス状/油状の物質 頭皮にもある皮脂腺から。この天然の油性物質が毛包に広がり、毛髪を保護します。

髪の毛は、私たちの体の他の部分と同じように、汚れたり、わずかに臭ったりします。シャンプーに含まれるもの 洗浄剤 — 基本的に、洗剤 — 髪の不純物を洗い流します。

一般に、これらのクレンジング剤は、 硫酸塩 または 界面活性剤 .彼らは、煙からたてがみから死んだ皮膚細胞まで、すべてを浄化します。しかし、これらの洗剤は髪の自然な油分も取り除きます。したがって、シャンプーは髪をきれいにしますが、髪と頭皮を乾燥させることもあります。

あなたは毎日シャンプーをする必要がありますか?

いいえ。多くの人が毎日シャワーを浴び、髪をシャンプーする習慣があります。しかし、それが髪の健康に良いというわけではありません。

シャンプーのしすぎは髪や頭皮を乾燥させます。それらの油を剥がしているのを覚えていますか？あなたの髪と頭皮は、あなたが切望する輝きと弾力性のためにそれらの自然なオイルを必要とします.

シャンプーのしすぎにより、髪のうねりがますます増えていると感じる人もいます。もっと時間をかけてオイル。え？髪が乾きすぎると、自然な髪が常に補充されます。 油 .

髪を洗う頻度は個人差があります。考慮すべき点がいくつかあります。

油

皮脂腺から分泌される皮脂の量は、まったく異なります。あなたが持っている場合 オイリーヘア (これは実際に脂っこい頭皮) 一日の終わりには脂っこく見えますが、シャンプーの回数を増やしてください。

髪質

君の 髪質 も重要です。細く細い髪は、太い巻き毛よりも頻繁に洗う必要があります。自分の髪のタイプを知る方法は次のとおりです。

あなたの汗と活動レベル

ワークアウトしても汗をかく 頭皮 — したがって、なぜあなたの行動は少し脂っこい スピンクラスの後 . (あなたの新しい BFF を紹介します。 ドライシャンプー 。)

しかし、人間はドライシャンプーだけで生きているわけではありません。ワークアウト（または、人生だけ）で頻繁に汗をかく場合は、髪と頭皮をより頻繁に洗いたいと思うでしょう。

ほこり・花粉・公害

建設現場や花の保育園で働いていない限り、おそらくこれについて考えることはありません。しかし、ほこり、汚れ、花粉、そして悲しいことに大気汚染はすべて私たちの髪に付着し、髪の汚れに影響を与えます. *検索する 空気清浄プラント *

スタイリング剤

ヘアスプレー、スタイリング ジェル、ドライ シャンプー、ヘア香水… ええ、これらの製品は蓄積され、髪の負担を減らします。彼らはまたすることができます いらいらさせる、または損傷する あなたの頭皮。シャンプーをしないと、蓄積が悪化するだけです。

では、どのくらいの頻度で髪を洗えばよいのでしょうか。

ヘアウォッシュに万能のアプローチはありません。正確な髪のタイプについては、ヘアスタイリストに助けを求める価値があります。錠前を洗う頻度を把握するのに役立つ便利なガイドを次に示します。

細くフラットな髪。 細くて平らな髪は、通常、1 日おきに洗う必要があります。細い髪は脂っぽく見えやすい傾向があります (色白ではありません!)。

中太毛。 中程度の太さの髪は、細くも (まあ) も太くもありません。中程度の太さの髪は、週に 2 ～ 3 回程度洗います。

濃い髪。 太い髪は週に1～2回洗いましょう。 （厚い髪は乾くのに時間がかかるように感じることがありますので、私たちはあなたのために感じます！）

ウェーブのかかった髪。 ウェーブのかかった髪を洗うのは、通常、週に 2 ～ 3 日程度です。

ゆるい巻き髪。 ゆるいカールは、十分な水分がないと平らに見えます。これらのロックは、週に 2 ～ 3 回洗ってください。

巻き髪。 巻き毛にはさまざまなタイプがあります。カールのタイプとサブ分類について相談したいと思うでしょう。週に 1 ～ 2 回髪を洗います。

レイチェル・テイラーのボーイフレンド

傷んだ髪。 ダメージヘアとは、通常、カラートリートメントされてパサパサになった髪のことです。週に 1 回程度の頻度で洗うことができるので、髪が乾燥してそれ以上傷むことはありません。

オイリーヘア。 頭皮は皮脂を大量に生成しているので、おそらく一日おきに髪を洗う必要があります。プロタイプ:週に 1 回、クレンジング シャンプーを使って油分を取り除きましょう。

髪を洗わないでいる時間はどれくらいですか?

長いフライトやキャンプ旅行に行って、髪を洗わずに数日余分に行ったことがあるのではないでしょうか?結構です。あなたはそうかもしれません感じるひどいですが、髪に取り返しのつかないダメージを与えるわけではありません。

一方で、一度に何週間も髪を洗わないで、ドライシャンプーだけを使うと問題になる可能性があります。

一般的に、人々すべき洗髪せずに約3日。しかし、髪を洗わないでいる時間が長くなればなるほど、油分、ほこり、汚れ、そして大気汚染がどんどん蓄積されていきます。

もう 1 つ: どんなタイプの髪でも 結ばれた、もつれた、またはつや消しの .もつれを解消するスプレー、水、コンディショナーは、ストランドをほぐすのに役立ちます。しかし、つや消しの髪は、衛生的な問題ではなく、まとまりの問題です。結び目やマットが本当に悪い場合は、ヘアスタイリストに助けを求めてください。

髪を洗いすぎているサイン

そう、髪を洗いすぎてしまうこともあるのです。洗髪ルーチンにブレーキをかける必要がある主な兆候は次のとおりです。

乾燥したもろい髪

しなやか、乾いた髪 時々干し草のように感じることがあります。スタイリングが難しく、壊れやすく、結び目やもつれにつながります。髪を乾かすには、次のことも試してください。

• ヘアドライヤーを少し置いてください（または弱火で使用してください）。
• サーモンやマグロからオメガ 3 を摂取すると、輝きが増します。
• ビオチン、ビタミン A、鉄などのビタミンは、乾燥した髪を生き生きと見せます。

頭皮の乾燥やフケ

頭皮がかゆくて、髪に小さな白いフレークがありますか?おめでとう、 頭皮が乾燥している可能性があります .

あなたの頭皮のかゆみが、赤くてうろこ状の皮膚が大きな白または黄色のフレークでつながっていることが原因である場合は、おそらく ふけ .フケと頭皮の乾燥は実際には2つの異なる問題です.フケはオイリーヘアまたは真菌によって引き起こされる可能性があります!

フケと頭皮の乾燥に対処するには、次のことを試してください。

• 保湿クレンザーで髪を洗う
• 髪をブラッシングして頭皮を刺激する
• 頭皮を優しくマッサージ

ウォッシュ間のヒント

洗髪の合間に髪を美しく保つためにできることがいくつかあります。

• 正しいヘアブラシを使用してください。 毛包を保護するために、頭皮からのオイルが必要です。あなたの最善の策は、イノシシの毛で作られた天然毛のパドル ブラシです。
• でも、こすりすぎないで！ 「寝る前に100ストローク」というのは神話です。
• 髪を顔から離して、化粧/汗/日焼け止めに触れないようにします。 可能であれば、散らかったお団子やポニーテールで頭の上に髪を重ねます。
• 寝るときはボンネットやシルクのスカーフを巻いてください。 特にコイル状の髪を揺らしている場合は、 シルクのスカーフまたはボンネット 摩擦や破損との戦いに役立ちます。
• 清潔な枕カバーで寝てください。 ヘア製品やメイクは夜にこすります。洗濯をしてください！

シャンプーの代替品

髪のクレンジングは、毎回シャンプーを泡立てることを意味するものではありません。シャンプーをやめることを意味する「ノープーメソッド」は、次のような戦術を使用することを意味します。

共洗い

共洗いとは、髪に潤いを与えるクレンジングコンディショナーで髪を洗うことです。共洗いは、コイル状の髪に特に人気のある方法です。

水のみ

「ビートルズ」みたいに作りたいならなるがままに、単に水で髪を洗います — そしてのみ水。これは、頭皮が脂っぽくない人に最適なオプションです。ぬるま湯を使用してください。熱湯は頭皮の乾燥やかゆみの原因になります。

「うんちなし」商品

一部のヘアケア ブランドでは、技術的にはシャンプー製品ではない特別なクレンザーも提供していますが、髪を美しく清潔に保つことができます。