天使の数を見つけてください
あなたは美容ブログを読んで、クレンザー、トナー、セラム、 保湿剤 、アイクリームなど、毎日使うならスキンケアもバッチリ…でしょ？
私たちは悪いニュースを伝えるのは嫌ですが、それを特定の順序で適用していることが分かっていない限り、もう一度考え直すときです。
アレクシス・リラによるデザイン
私たちが（小さな）大金を費やしたかどうかを知っていますスキンケア、私たちは製品が一生懸命働くことを望んでいます。そのためには、特定の順序で適用する必要があり、プロセスを急いではいけません。
そこで、私たちの知識を共有するために、すべてのユーザー向けの包括的な一連の手順と製品の概要を説明しました。肌タイプ.このリストにすべてを記載する必要はありませんが、この順序に従う必要があります。
この順序に従う
毎日と毎晩の日課
簡単に言えば、カテゴリーごとに 2 つの製品がない限り、スキンケアのルーチンは朝と夜でほぼ同じになります。
1.クレンザー
製品が本当に魔法のように働くようにするには、あなたの肌が新鮮な粘板岩であることを確認する必要があります。
誰もが朝、特に夜に清めるべきです。外出中は、メイク（している場合）だけでなく、一般的な汚れで顔が覆われています。
夜間にさらされる要素が少なくても、睡眠中に皮膚は汗をかき、細菌を集めます。
どうしますか
- 手を洗う。
- そっと マッサージ 〜 1 分間、クレンザーを肌に浸透させます。
- ぬるま湯で洗い流してください。
- きれいなタオルで軽くたたいて乾かします。
プロタイプ:夜はダブルクレンジングを。ノンコメドジェニック オイル (ホホバ オイルが効果的です)、またはオイル ベースのクレンザーでメイクを落とします。その後、水ベースのクレンザーを使用してください。
水性クレンザーと油性クレンザー
油性タイプはメイクや日焼け止めの残留物を落とすのに最適ですが、水性タイプは汚れや汗を取り除くのに適しています。
「クレンザーは肌のタイプによって異なります。それは、自分に適したものを選択することです」と、皮膚科医のオフィーリア・ベラッチは説明します。 クランリークリニック . 「たとえば、にきびがある場合は、油の生成が増えるため、石鹸ベースのクレンザーや泡立つクレンザーは使用しないでください。」
2. トナーとエッセンス
トナーの処方は製品によって異なり、死んだ皮膚細胞を取り除き、毛穴の詰まりを取り除き、および/または皮膚のpHバランスを明るくして回復させるのに役立ちます.
「化粧水を使って、すべてのクレンザーを取り除き、肌をさわやかに保ち、有効成分と保湿剤を含む製品を塗る準備をします」と Dr. Veraitch は言います。
ジュリアン・リンド・タット
エッセンスはトナーに似ていますが、より軽量で、通常は水分補給に使用されます。
一般に、トナーとエッセンスはオプションと考えてください。肌のタイプによって、効果が現れる場合とそうでない場合があります。
プロタイプ:オイリー肌の場合は、収性のトナーを試してください。後で日課でヒアルロン酸を使用している場合は、保湿トナーを使用してフォローアップを行います。
3.アイクリーム
アイ クリームは、あなたの目の周りの細い線やくまと戦います。 「目の周りの皮膚は薄いので、ここでは薄いクリームを使いたいと思います」とヴェライチ博士は言います。
アイクリームは一般的に非常に高価であるため、日課のオプションのステップと考えてください。目の周りに美容液を使用すると、同様の効果が得られる可能性がありますが、成分がきつすぎないことを再確認してください。
どうやるか
このような特定の領域に適用されているため、多くは必要ありません。少量を指先にとり（薬指でなじませます）、全体が吸収されるまで目の下を軽くたたきます。
プロタイプ:アイクリームにレチノールが含まれており、朝に使用する場合は、日焼け止めを必ず塗ってから、1 日を通して塗り直してください。
4. 酸とレチノールを含む血清
血清 のような高濃度の成分が含まれています。 抗酸化物質 および/または細胞の修復と保護を目的とした酸。日焼けした肌を修復し、肌のトーンを均一にするのに特に効果的です。
ただし、使用したいセラムのタイプは、トナー/エッセンスの段階で以前に使用した活性成分によっても異なります。活性物質とは、酸、レチノール、ビタミンなど、肌を変化させると主張するものです。
「有効成分を含む製品を使用している場合は、次に適用するまで数分待つ必要があります」と Dr. Veraitch は付け加えます。 「そうしないと、本質的に有効成分が希釈されてしまい、効果が薄れてしまいます。」
デイセラム
日用美容液は、水分補給と保護に重点を置く必要があります。デイ セラムには通常、ヒアルロン酸、サリチル酸などの酸が含まれています。 L-アスコルビン酸（ビタミンC） .
これらの成分は、細胞のターンオーバーと若返りを促進し、しみやしわから肌のトーンや傷跡まで、あらゆるものに役立ちます。
ナイトセラム
ナイト セラムは、皮膚細胞の修復と再表面化に焦点を当てる必要があります。夜間は酸ベースのセラムを使用できますが、レチノールがドケットに記載されている場合は、代わりにこれを使用してください。
「レチノールは、皮膚が日光に敏感になるため、夜間に使用する必要があります」と、コンサルタントの皮膚科医であり、皮膚科の開発者であるアンドリュー・バーニー博士は説明します。 利他主義者 日焼け止め。
レチノールはビタミン A の合成形態です。この強力な成分は細胞の生成を刺激し、老化の兆候と闘います。
レチノールを使用する場合は、自分のペースで行うのが最善です。 「レチノール製品は刺激物である可能性がはるかに高いため、アプリケーションを構築する必要があります」とバーニー博士は言います. 「毎日塗布する前に、2 日おき、または 1 日おきに使用してください。」
プロタイプ:Dr. Veraitch は、0.3 ～ 0.5% のレチノールから始めてください。これはあなたの肌に十分強いかもしれません。次に、1 パーセントまで上げてみてください。
5.スポットトリートメント
スポットトリートメントは戦うように設計されていますにきび、ダークスポット、および傷。幸運にもカリブ海の海よりも肌が澄んでいる場合は、次に進みます。
プロタイプ:いくつかのスポット トリートメントは朝に使用するように設計されていますが、多くは夜間の施術で最も効果的です。眠っている時間は、体が修復と若返りのためにギアを切り替えるときです。
どうやるか
スポット トリートメントにサリチル酸または乳酸が含まれている場合は、T ゾーンの周りに集中してください、と Dr. Veraitch は言います。または、あなたのスポットが正確にどこにあるか。やさしい処方であれば、全身に使っても大丈夫です。
彼女は、この製品を目の周りの皮膚に使用しないでください.
6. 保湿剤
美容液をいくつ持っていても、「[保湿剤] を使えば誰もがメリットを得られます」と Dr. Veraitch は言います。肌の自然なバリアを保護し、潤いを閉じ込めるのに不可欠です。
ただし、肌のタイプによって、使用するのに最適な処方が決まります。肌が乾燥している場合は軟膏が適していますが、脂性肌の場合や、酒さやニキビができやすい場合はクリームが適しています。
7. フェイスオイル
お肌はすでに「皮脂」と呼ばれる皮脂を作っていますので、お肌のタイプによっては、フェイスオイルが必要ない場合もあります。 Dr. Veraitch は、それらが自分の実践において利益よりも多くの問題を引き起こしていることに気付いたため、クライアントにそれらを推奨していません。
ただし、人それぞれです。乾燥肌や乾燥肌の人は、フェイス オイル製品を使用すると、特に保湿と皮膚の自然なバリアの保護に関して、皮脂の生成を補うことができることに気付くかもしれません。
これらの製品に通常使用されるさまざまなオイルがありますが、最も一般的なものは次のとおりです。 スクワラン 、 ホホバ 、 マルラ 、 アルガン 、そして ローズヒップ : これらはすべて、有益な抗酸化物質と抗炎症特性にあふれています。
8. 日焼け止め（昼）または濃厚クリーム（夜）
日焼け止め は、日中の日課の中で最も重要なステップです。日焼け (最終的に皮膚がんに発展する可能性があります) を防ぐだけでなく、累積的な日焼けによるダメージから保護するのにも役立ちます。
「外出するたびに、わずかな日光、つまり紫外線が肌に当たります」とバーニー博士は説明します。「それは生涯にわたって徐々に蓄積されます」とバーニー博士は説明します。
これは、皮膚の表面に癌細胞、日焼け、しわ、および老化の一般的な兆候につながる可能性があります。
たとえ曇っていても、日焼け止めを毎日塗る必要があります。
ナイトクリーム
ナイトクリームは本質的にリッチな保湿剤です。 「肌に潤いを与え、小じわを目立たなくします」と Dr. Veraitch は言います。
ナイト クリームはオプションのステップですが、30 代に向けて使用することを検討してください。
「年をとるにつれて、ナイト クリームを使用することが重要です」とベラッチは言います。 「年齢とともに油の生産量が減少するので、余分な水分が必要になります。」
ウィークリーエクストラ
これらは、日常的に使用すべきではない、楽しくておそらく高価なグッズです。確かに、肌は自然な輝きを放ち、信じられないほど完璧な輝きを放ちますが、使いすぎると実際に肌にダメージを与える可能性があります。
これらの製品については、週に 2 回以上適用しないようにしてください。
クレイマスク
クレイマスク 毛穴の詰まりを集中的に解消し、余分なテカリを取り除きます。彼らはまた、肌を明るくするのに役立ちます。
クレイ マスクを使用すると、すべての肌タイプにメリットがありますが、オイリー スキンの方には特にメリットがあります。
それらはより重い処方であるため、クレイマスクは週に1回だけ適用するのが最善です.15分以上は肌が乾燥し始める可能性があるため、15分以上放置しないでください.
保湿マスク
通常、クリームまたはシート形式 (気まぐれなアニマル プリントはオプション) で見つかりますが、これらのマスクには成分が含まれています。 設計 水分を補給して水分を閉じ込め、肌の細胞を強化します。
保湿特性のおかげで、これらのマスクは、必要に応じて週に 3 回、粘土のマスクよりも少し頻繁に使用できます。
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角質除去
化学的および物理的な角質除去は、死んだ皮膚細胞を取り除き、毛穴の詰まりを取り除きます。これは、にきびの管理に役立ちます。 黒ずみ 、および薄片状の皮膚パッチ。
角質除去にはさまざまな方法がありますが、一般的には、週に数回に制限することです。毎日のトナーと血清にすでに酸が含まれている場合は、これをスキップすることさえできます.
角質除去を頻繁に行うと、肌の自然な保護バリアがこすり落とされ、水分が奪われてしまいます、とバーニーは言います。
一部の肌タイプは、角質除去を完全に避けたい場合があります。 「本当に敏感肌の場合、角質除去は潜在的に刺激になる可能性があります」と彼は言います.
専門家に相談する
製品の選択に関しては、対処しようとしている懸念事項に応じてスキンケア方法を調整する必要があります、と Dr. Veraitch は言います。 「特ににきびの場合、 最も簡単なスキンケア体制 の方が良い場合が多いです。」
実際、使用してあまりにも豊富な製品の多くは、皮膚の充血や炎症を引き起こす可能性があります。
自分の肌 (そしてお財布) にとって最も理にかなったスキンケア ルーチンの開発について、皮膚科医に相談するのが常に最善です。
