天使の数を見つけてください
しみ、くすみ、生命力のない言葉は、おそらくあなたの肌を表現してほしくない 3 つの言葉です。しかし、ホルモン、乾燥した天気、または太陽のダメージがあなたのドアをノックするとき、この星語彙は正確すぎるかもしれません.
良いニュース？皮膚を保護するための成分は、おそらく今あなたのパントリーに置かれています。
水分、角質除去、またはトーニングの助けが必要な場合でも、一晩、1日、または10日で結果が必要な場合でも、そのための家庭薬があります.すぐに輝く肌を手に入れるために、これらの 11 の提案のいずれかを試してください。
1.水
Hを飛ばすとは思わなかった二あ、そうでしたか？あなたの肌に必要なもの 主要な水分補給 潤いのある透明な状態を維持するために、在庫を確保してください。暑くても寒くても、極端な気象条件で水分補給を維持するのは難しい場合があります。ウォーター ボトルをどこにでも持ち歩けば、一日中水を飲み続けることができます。
必要な水の量は、体格、天候、活動レベルによって異なります。 1 日に必要な水の量については議論の余地がありますが、医学研究所は次のように提案しています。 1日9～13杯 .
家族のジョークとなぞなぞ
おしっこを見ることで、水分補給レベルを知ることができます。これは、水分摂取量の正確な指標です。おしっこが淡い麦わら色の黄色なら、水分補給はOKです。濃い黄色またはわずかに茶色の場合は、飲酒の統計を示します。
2.ココナッツオイル
私たちがココナッツ オイルを好きな理由はたくさんありますが、その 1 つは、ピニャ コラーダで泡立てたような気分になることです。しかし、この素晴らしい天然成分には、実際に肌に重大な利点があります。 ココナッツオイル できる：
- 皮膚の外側のバリアを修復するのに役立ちます
- 抗菌保護を提供します
- 炎症を抑える
- 抗酸化物質を提供します
- 癒やしを促進する
- 肌の老化を遅らせる
ココナッツ オイルは、水分を閉じ込めて肌の水分を補給するため、普通肌から乾燥肌に最適です。
応用： ココナッツ オイルをそのまま使用することも、砂糖、塩、または重曹を加えてスクラブを作ることもできます。ココナッツ オイルだけを使用している場合は、一晩そのままにするか、就寝前に洗い流します。スクラブは 15 分程度で洗い流すことができます。スクラブを選択した場合、脂性肌でない限り、週に 2 ～ 3 回の角質除去で十分です。
3.ハニー
ハチミツはミツバチやコーンブレッドだけのものではありません。それ あなたの肌を保護し、栄養を与えます 、保湿剤およびにきび治療として機能します。重要なのは、健康なバクテリアがまだ含まれている、低温殺菌されていない生の蜂蜜を使用することです.
細菌は、自然な免疫システムと連携して炎症や刺激を軽減し、にきびの原因となる細菌を一掃します。それは、にきびの傷跡を癒し、軽くすることさえできます。
蜂蜜の利点はそれだけではありません。自然に角質を取り除き、くすみの原因となる古い角質を取り除きます。
注意事項 - 花粉、セロリ、または蜂毒にアレルギーがある場合は、最初に皮膚の小さな領域で蜂蜜をテストしてください.ハチミツが顔を覆ったら、アレルギー反応を起こしたくありません。
応用： あなたはあなたの顔に直接蜂蜜を滑らかにすることができます. 他の材料と混ぜます メリットを倍増するために。にきび治療として、蜂蜜 3 に対してシナモン 1 の割合で混ぜてみましょう。 8～10分置いてから洗い流します。
別の方法としては、小さじ1/2の蜂蜜を、重曹とオリーブオイル各小さじ1と混ぜます。重曹が角質除去力を高め、オリーブオイルが肌に潤いを与えます。顔に塗布し、10分おいてから洗い流します。
4. ウコン
この鮮やかな色のスパイスには、天然由来のクルクミンが含まれています。 抗酸化作用と抗炎症作用 プロパティ。皮膚に塗布すると、にきびの治療、怪我の治癒 ( 日焼けによるダメージ )、肌本来の輝きを引き出します。
より大雑把ですが、それでもなお有益な側面では、 uncomfortables癬の治療にも使用できます。ss癬は、不快な発疹を引き起こす厄介な微細なダニです。
こする前に あなたの顔にウコン : いくつかのことを考えます。まず、肌を一時的に黄色がかったオレンジ色に染めることができます。第二に、ウコンにアレルギーのある人もいます。敏感な顔の皮膚に適用する前に、皮膚の小さな領域でテストしてください。
応用： シンプルに保ち、ターメリック 1 対水 2 のペーストを混ぜます。とろみがつくまで煮込み、冷ましてから肌になじませます。または、ウコンを蜂蜜のような他の天然成分と混ぜます。大さじ1杯の蜂蜜と小さじ1杯のターメリックを混ぜてみてください.顔に塗って15分置いたら洗い流して乾かします。
5. 重曹スクラブ
重曹はにおいを吸収し、おいしい焼き菓子を作り、肌に輝きを与える天然の角質除去剤でもあります ( 適切に使用すると )。あなたは毎日皮膚細胞を脱落しますが、一貫した角質除去ルーチンでは、皮膚細胞を長続きさせることはできません。
応用： 重曹と十分な量の水を混ぜてペーストを作り、そっと肌にこすりつけます。蜂蜜やオリーブ オイルに重曹を加えて、保湿スクラブを作ることもできます。
6.オリーブオイル
オリーブ オイルには、ビタミン A、D、E、K の自然な利点が含まれています。ほとんどの場合、皮膚の利点について話すとき、私たちはビタミン E に飛びつきます。これは、フリーラジカルの損傷から皮膚を保護する抗酸化物質だからです.
化学について深く掘り下げる必要はありませんが、フリーラジカルには不対電子があり、バランスをとるために別の電子が必要です。フリーラジカルは細胞からその電子を取得しようとし、その過程で細胞を殺します。ご想像のとおり、フリーラジカルによる死は肌の健康にとって良いことではありません。
加えて、 2014年の研究の研究者 ビタミン E と K を一緒に食べると、にきびがきれいになることがわかりました。それらを肌に使用することはまったく同じではありませんが、肌に余分なビタミンを浸すことの利点を無視するのは難しいです.
応用： オリーブオイルは肌に直接塗ることができます。ただし、これは重要ですが、安価なオリーブ オイルをスキップして、天然または有機のエクストラ バージン オリーブ オイルを選択することをお勧めします。それはあなたの肌にとってより純粋で安全です。スキン トリートメントとして特別に設計された、ラベンダー、アーモンド、またはグレープシード オイルをブレンドしたオリーブ オイルを購入することもできます。
あまりかかりません。顔を覆うには、おそらく数滴で十分でしょう。オリーブ オイルを蜂蜜やヨーグルトなどの他の肌に良い成分と混ぜることもできます。ただし、ニキビができやすい場合は、一部の肌タイプで毛穴を詰まらせる可能性があるため、オリーブ オイルをスキップしてください。
7.日焼け止め
こんにちは、ほとんどの人が家に日焼け止めを置いています.したがって、私たちはそれを家庭での治療法と考えています.そして、それはあなたの肌の長期的な健康にとって非常に重要であるため、 無視できない .
太陽の光は肌にとても心地よく感じますが、必ずしも肌に良いとは限りません。肌を健康に保つことの一部は、紫外線によるダメージから肌を保護することです。を探します広範囲の日焼け止め、UVAとUVBの両方の光線から保護し、サンプロテクションファクター（SPF）15以上。
参考までに、UVBは日焼けの原因、UVAは肌の奥まで届きシワを増やすダメージです。ハードパス。
応用： 日焼け止めをどのように着用するかは、着用する日焼け止めの種類よりもほとんど重要です。
- 体全体を覆うのに大さじ2杯が必要です。寛大に申請していることを確認してください。日焼け止めの使用量が少なすぎると、効果が低下します。
- 太陽の下に出る15分から30分前に塗布してください。
- 汗をかいたり、水に浸かったりする場合は、2 時間おきに塗り直してください。
- 髪の一部、耳の先、首などのトラブルスポットもお忘れなく。
8. 目もと用ティーバッグ
お茶の利点のほとんどは、肌につけるのではなく、飲むことで得られます。しかしながら、 ティーバッグ 腫れを軽減したり、目の周りの皮膚を落ち着かせたりするために、冷湿布または温湿布に最適なサイズです。
応用： ティーバッグ2袋をぬるま湯に10～15分浸し、取り出して水気を絞ります。冷湿布の場合は、冷蔵庫に 15 分から 20 分入れます。次に、横になってリラックスし、ティーバッグを目に当てて湿らせます。
ティーバッグは、目の感染症やその他の炎症の症状を和らげるための温湿布として使用できます。私たちは温湿布を話しているのであって、熱いものではないので、敏感な目の肌に適用する前に、ティーバッグの温度を確認してください.
9.アロエベラジェル
アロエベラの薬効成分 何世紀にもわたって使用されてきました。また、アロエベラジェルを使って日焼けを 1 ～ 2 回程度和らげている可能性があります。しかし、通常のスキンケア ルーチンにアロエベラを追加する価値はありますか? それとも、怒りの火傷を和らげるために手元に置いておくべきでしょうか? (それ自体が価値のある理由です。)
アロエベラの保湿力で化粧水代わりに使えます。ビタミン A と E、抗酸化物質、健康な酵素が詰まっています。アロエベラは肌への浸透が早いので、オイリー肌の方でもニキビができずに使えます。
このクールなジェルは、日焼け、凍傷、切り傷、口唇ヘルペスの治療にも使用できるため、薬棚に保管する価値があります。
応用： アロエベラの植物を所有している場合は、葉の 1 つを切り開き、水分を絞って皮膚に直接塗布します。ただし、それを使用する最も簡単な方法は、店頭 (OTC) のアロエベラ ジェルを購入することです。
アロエベラは、健康増進のためにカレンデュラやエキナセアなどの他の成分と混合されることがよくあります。ただし、純粋で自然な成分のみがリストされているものを入手してください.一部のボトルには、パラベン (ick) を含むフィラーが充填されています。純粋なアロエを検索している場合、成分リストにはそれのみがリストされている必要があります.
10.ヨーグルトフェイスマスク
ヨーグルトのさらさらとした食感は、「お顔につけて！」と叫ぶだけです。最近ヨーグルトが嫌いなら、このおいしいスナックの使い方を考え直してみましょう。天然の保湿剤として機能し、蜂蜜、アロエベラ、ターメリックなどの肌に良い他の成分を簡単に追加できます。
好みのヨーグルトが見つかるまで、さまざまなヨーグルトを試すことができます。たとえば、ギリシャ ヨーグルトの余分なクリーミーなテクスチャーは、多くの場合、特に追加の成分を追加する場合に、簡単に適用できます。ただし、選択するブランドやタイプに関係なく、プレーンでフレーバーのないヨーグルトに固執する必要があります。
応用： ヨーグルトは、顔を覆うのに必要な量だけ、つまり 1/3 ～ 1/2 カップの間で使用してください。直接顔に塗ったり、蜂蜜、オリーブ オイル、またはウコンを小さじ 1 杯か 2 杯加えて、肌をブーストすることもできます。
11. 食べて*着る: 最高の肌のための栄養
体に何を入れるか、何を入れるかについて話していなければ、リストは完全ではありません。肌の健康の大部分は、実際に食べるものにかかっています。リストの #1 を参照してください。
ビタミン A、D、E、K について話しました。抗酸化剤;皮膚に塗ることができる抗炎症剤。ただし、これらの同じ栄養素は、通常の健康的な食事の一部として摂取すると、さらに強力になります。
果物、ベリー (抗酸化物質が豊富に含まれています)、野菜をバランスよく摂取すると、肌の細胞に栄養が行き渡り、明るく輝く顔色になります。
そして、むくみを取ることができると言ったティーバッグを覚えていますか?もしあなたが実際に お茶を飲む 、肌を強化する栄養素も大量に摂取できます。内部のニーズが満たされれば、外部の皮膚の助けの必要性が少なくなります。
明確にするために、リストにあるすべてを食べるべきだと言っているわけではありません。日焼け止め、ベーキング ソーダ (おいしいものに焼かない限り)、アロエベラ ジェルをたっぷりと塗ってください。いくつかのものは、オレのパイの穴に入ることを意図されていませんでした.
親しみやすいリマインダー: 自宅での肌トラブルを避けるべき 8 か条
そして、避けるべきことについて言えば、あなたの肌に何を塗るべきで何を塗ってはいけないのかについて、ウェブ上にはたくさんの情報があふれています.肌の状態は人それぞれですが、スキンケア ルーチンを作成する際に避けるべきことがいくつかあります。
- 太陽の下で、覆いをせず、保護されていない状態で長時間過ごすことは避けてください。 日光によるダメージは、不均一な色素沈着、早期老化、皮膚がんにつながる可能性があります。ふるいにかけ、隠蔽し、忘れずに再申請してください。
- レモンや他の柑橘系の果物に注意してください。 それらの高い酸性度は、にきびの治療によく使用されます。しかしながら、 レモンと他の柑橘類 ソラレンと呼ばれる化学物質が含まれているため、皮膚は数時間紫外線に敏感になり、重度の火傷を引き起こす可能性があります。柑橘類はまた、数ヶ月続く水疱や色素沈着の変化を引き起こす可能性があります.
- やりすぎないでください。 家庭用または OTC の皮膚治療を頻繁に使用すると、皮膚を刺激し、吹き出物、炎症、または発疹につながる可能性があります。脂性肌でない限り、ほとんどの人は週に 1 ～ 2 回の角質除去で十分です。朝と夜に顔を洗い、保湿と日焼け止めを毎日塗ってください。マスクや余分なウォッシュは、時々お肌を活性化させる楽しい方法ですが、日常的に行うべきではありません。
- 肌タイプを無視しないでください。 あなたの肌は脂性ですか、それとも乾燥していますか？あなたの T ゾーン (額、鼻、あご) が問題の領域ですか?自分の肌タイプを知ることで、どのタイプの肌治療が最も効果的かを判断できます。吹き出物を起こしやすい場合は、オリーブオイルなどの毛穴を詰まらせる保湿剤に注意してください。 T ゾーンまたはコンビネーション スキンの場合、額や鼻とは異なる治療が必要になる場合があります。
- 触るな！ あなたの手は、毛穴を詰まらせ、吹き出物につながる汚れ、バクテリア、油を運びます。顔に触れないようにすることで細菌を防ぎ、肌に製品を塗る前に必ず手を洗ってください。
- 歯磨き粉に注意。 この人気のフェイス トリートメントは、 ブレイクアウトまたは瘢痕化 歯磨き粉の成分が間違っている場合！
- シナモンを簡単に。 シナモンの天然の抗菌特性は、にきびの治療に役立ちます。ただし、皮膚刺激を引き起こす可能性があり、一般的なアレルゲンです。絶対に顔につけないでください。 パッチテスト または蜂蜜、ヨーグルト、またはその他の穏やかな成分と混合します。
