Beachbody、Soylent、Isagenix のシェイクが実際に何からできているか

“やあ、元気でいてね！私たちは何年も会っていません。たぶん高校以来です！クレイジーな時間の流れ。いつか一緒にいなきゃ！また、Beachbodyについて聞いたことはありますか?”

もちろんあります。Facebook や Instagram で、Isagenix と Beachbody’s Shakeology という最新のダイエット飲料を売り込んでいる、新しく造られた健康の第一人者が少なくとも 1 人いることは誰もが知っています。 (そして、ソイレントはマルチ商法ではないが、同様の主張をするカルト的な支持者を持っている.) 彼らは、何百万ポンドも失われたと言った.いつものランチを “クリーミーなオランダ チョコレート” に交換するだけです。プロテイン シェイク (罪悪感なしの贅沢なフレーバーです!) と脂肪が溶けるのを見てください。

これらの主張はできますかおそらく本当だ？私は Facebook フィードで大量の投稿を見てきました。その中には、本当に知っている人も含まれており、シェイク療法を開始する前と後の写真の劇的な変化を示しています。したがって、私の事例証拠は、減量が目標であれば、これらの揺れは効果があるように見えることを示唆していますが、減量は健康と同等ではないことを忘れないでください。この懸念に加えて、これらのシェイクもかなり高価です (月に 400 ドル以上かかることがあります)。

したがって、重要な質問は次のとおりです。これらのシェイクは実際にあなたにとって良いものであり、高額な費用を払う価値はありますか?

クレーム

イサゲニクス

Isagenix は、IsaLean シェイクが栄養的に完全な食事であると主張しています。このブランドは、“栄養クレンジング” を通じて最適な健康状態を達成するのに役立つとされる 30 日間のシステムで最もよく知られています。会社が言う曖昧な言葉は “潜在的に有害な毒素や不純物を体から取り除く”ことを示唆する強力な証拠がいくつかあります デトックスは基本的に誇大広告です 、私たちの体の器官は、「毒素」を含むあらゆる種類の無駄を排除するように設計されているためですが、これを見てみましょう.

シェイク学

Shakeology は、多くの売り手がこのように宣伝していますが、その製品は完全な食事の代替品として扱われるべきではないことを明確にしています。 “Shakeology は、ラベルの指示どおりに準備された場合、食事に必要なカロリーを満たしていないでしょう ”チーム ビーチボディのコーチであるダニエル クランプは、人々は通常、何らかの種類の牛乳、冷凍フルーツ、ナッツ バターなどでシェイクを増量し、それを食事に変えることができると述べています.

ソイレント

一方、ソイレントは、タンパク質、炭水化物、脂質、微量栄養素を含む、ボトル入りの完全な食事であると主張しています。体が繁栄するために必要なすべての完全なブレンド。”同社は、あなたの毎日の栄養の 20% がたった 1 本のボトルに詰め込まれていると主張しています。

あなたが本当に飲んでいるもの

イサゲニクス

Isagenix の IsaLean バニラ風味のシェイクには、 55の成分 .非有機ホエイは主なタンパク質源であり、乳製品からの乳糖に敏感な人にとっては問題になる可能性があります. IsaLean の 3 番目にリストされている成分はヒマワリ油です。ひまわり油の商業生産プロセスは悪臭（グロス）を引き起こす傾向があるため、これは懸念事項です。それに加えて オメガ6が多い .

Isagenix は、主に孤立した栄養素で構成され、実際の食品成分がほとんど含まれていない粉末であるにもかかわらず、安価な合成バージョンではなく、含まれているビタミンとミネラルの自然な形を主に使用しています。しかし、目立つアイテムがいくつかあります。

天然糖と人工甘味料 (フルクトース、マルトデキストリン、ステビア、量は記載されていない) を除いて、マグネシウムは、酸化物とステアリン酸塩の両方の形で 2 回記載されています。酸化マグネシウムは最も安価で体に吸収されにくい一方、ステアリン酸マグネシウムは腸での吸収が悪く、過剰摂取の可能性があるため、サプリメントの世界では物議をかもしています. 米国の市販マグネシウム製剤の生物学的利用能。 Firoz M、Graber M. マグネシウム研究、2002 年 6 月、14(4):0953-1424。 (ただし、TBH は 1 サービングあたり 121 mg であることを考えると、一日中ぐらぐらと震えるのでない限り、過剰摂取はリスクではないようです.機械加工を助け、材料が塊になるのを防ぎます。

シェイク学

がある 45の成分 Shakeology のバニラパウダーにリストされています。 Isagenix のように、これも主なタンパク質源として非有機ホエイを含んでいますが、Shakeology パウダーはより問題がありますが、このホエイは牧草で育てられた牛によって生産されないためです.

ニック・ゲッパー純資産

オーガニックまたはグラスフェッドで育てられていない牛の場合、通常、オメガ6脂肪酸が豊富なトウモロコシと大豆を与えられます.私たちの体はこれらを必要としますが、オメガ3と一定のバランスを保っています.現在の標準的なアメリカ人の食事は、トウモロコシや大豆、その他の植物油のおかげで、オメガ6がかなり多く含まれています. 心臓病 .

しかし、Shakeology には、脱水された形でより実際の食品が含まれています。チア、亜麻、ほうれん草、ケール、キヌア、クコの実、クロレラ、マカなどの成分は、ラベル上で非常に見栄えがしますが、他の成分は最小限で、フィラーは含まれていません。バニラバージョンには、タンパク質、アダプトゲン、プレバイオティクス、プロバイオティクス、消化酵素の独自のブレンドが含まれています。

ただし、前述のホエイ プロテイン (牧草飼料以外)、酸化マグネシウム、および所定の用量 (0.5 ～ 1mg) では本質的に役に立たない微量のビタミン B が含まれています。 “その他の成分では、”有機サトウキビ シュガー がリストの最初 (つまり、かなりの量があることを意味します) であり、Stevia も表示されます。

そしてソイレント？

では、毎日どのくらいの粉末コーン、大豆、キャノーラ油を摂取したいのですか?これら3つの成分はすべて、 ソイレントパウダーの一部 .油を粉末にする工程には、トウモロコシ由来の高グリセミック人工甘味料であるマルトデキストリンが必要です。それは吸収しやすいことで支持されていますが、それは血流に直接入り込むことを意味し、急上昇した血糖、インスリン分泌、ストレスホルモンの放出のジェットコースターを引き起こす可能性があり、最終的には崩壊する可能性があります.

残りの 40 の成分に関しては、ソイレントにはいくつかの合成ビタミンが含まれています。アスコルビン酸ナトリウム、塩酸チアミンも含まれています。これらは天然ではありますが、生体利用効率が低く、安価なビタミンです。つまり、私たちの体はそれらを十分に吸収しません。 Soylent には、他の安価な添加物 (可溶性トウモロコシ繊維、および次を含む可能性のあるモノおよびジグリセリド) も含まれています。 トランス脂肪 )、7 グラムの砂糖、大豆レシチン、食品ベースのエストロゲンを心配している人にとって懸念される可能性があります。

繁栄することが目標である場合、この飲み物は私たちの最初の選択肢ではないと言って間違いありません。

とにかく誰がこれをホーキングしていますか?

Shakeology と Isagenix に関して言えば、これらの製品を販売する人々の多くは、栄養学のバックグラウンドを持っていません。マルチ商法によくあることですが、売り手は関係のないフルタイムの仕事をしており、サプリメント事業をパートタイムの収入として利用することがよくあります。これは、ビジネスを始める前に、販売者がどれだけの製品教育を受けているのだろうと考えさせられました。

ビーチボディが基本的な栄養表示を超えた栄養教育をコーチに提供しているかどうかを尋ねたとき、私は全員がツールキットを受け取り、そのキットには個々の成分とそれらがあなたの体で何をするかを詳述した成分表が含まれていると言われました.この社内向け PDF を受け取りましたが、成分表はありますが、“成分グループ” の基本リストに保持されているとのことでした。各項目の詳細情報ではなく、一般的な特典が含まれています。

とうもろこし、大豆、キャノーラ油の粉末を 1 日にどのくらい摂取しますか?

もちろん、一部のコーチは独自の調査を行い、成分について学びましたが、各企業が主張している主張や、製品を販売するように指示した方法は、食品医薬品局によって評価されていないことに注意することが重要です.また、第三者評価によってバックアップされていません。

結論

結局のところ、潜在的に問題のある材料と一緒に良い成分を摂取する価値はあるのでしょうか?苦労して稼いだ現金を払い出す (または自分自身で売り手になる) 前に、考慮すべきことがいくつかあります。 1 日 1 回または 2 回の食事をシェイクに置き換えることは、あなたのライフスタイルにとって経済的、身体的、感情的に持続可能ですか?目標を達成し、サプリメントが不要になったら、どのような選択をしますか?

Isagenix と Soylent は、食事の代替品であると主張していますが、シェイクは 200 ～ 250 カロリーに達します。シェイク自体ではなく、カロリー制限が、ソーシャル メディアで目にしている減量に役立っている可能性が高いです。さらに、人々は新しいレジメンを開始するときに、多くの場合、一度に多くの変更を行い、単なるシェイクではなく、より健康的な食事とより多くの運動を日常生活に取り入れます。

これらのシェイクは、“superfood” に関係なく、高度に加工されています。材料 (36 グラムのスクープ 1 杯に 45 ～ 55 の材料) であり、ボストンのオウム ヒーリング センターの Sarika Arora 医師は、あまり加工されていないアプローチを取ることを提案しています。 “可能な限り栄養価の高い自然食品を消費することに焦点を当て、食事の代替品に関しては注意を払い、品質、安全性、有効性を保証するためにGMP認定を受けた企業の製品のみを使用することを目指してください.”

ポール・トーマス・アンダーソン wiki

Soylent、Isagenix、および Beachbody は、適正製造基準 (GMP) 基準に従っていると主張していますが、レポートの時点で、 何も記載されていません 証明されたように。 (GMP は法律で認定を受けることを要求されていないことに注意してください。) “自分の身を守るために、宿題をし、自分が何を消費しているかをできる限り知っておくことが常に重要だと思います ”アローラは言う。