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私たちを幸せにする古来より承認された 9 つの製品気温が下がり、クロックポットのシーズンが正式に戻ってきました。午前中にスロークッカーに材料を投入し、午後に夕食の準備をするなど、楽なことは言うまでもありません。
しかし、ジャガイモ、「クリーム オブ」スープ、その他の反パレオの食材に頼るレシピが非常に多いため、洞窟人ダイエットを実践している人は、クロックポットの便利さを利用するのに苦労する可能性があります。しかし、恐れることはありません！肉やシチューから手羽先やタコスに至るまで、原始的な欲求に合うものが見つかります。
牛肉
1. 6つの食材を使ったスロークッカーのポットロースト
サンデーローストは過去のものである必要はありません。これをCrock-Potで作ると、柔らかくて骨が抜けた肉とマッシュされたニンジンが得られます.これは、抗酸化物質が豊富で、でんぷん質のジャガイモに代わるおいしい代替品です.お皿の上に滴り落ちるビーフドリップから素早く肉汁を作ることをスキップしないでください。
2. BBQプルビーフ
バーベキュー ブリスケットは、手間がかかりすぎて自宅で作るのをためらっているおいしい肉の 1 つです。しかし、スロークッカーにすべてを任せると、野菜の上に高く積み上げられた、卵と混ぜられた、またはアボカド、タマネギ、およびハラペーニョをレタスのラップに詰めた、生意気でプルされた牛肉が残ります.
3. ピリ辛七面鳥ミートボール
風味豊かなマリナラ ソースを想像してみてください。何時間も煮込んで味を最大限に引き出します。次に、ボリュームたっぷりのビーフ ミートボール (パンの詰め物は一切入れない) を加え、同じソースで調理して、すべての風味を染み込ませます。ズッキーニ ヌードルの上にのせて、大きなボウルに低炭水化物パスタの良さをお楽しみください。
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4.スロークッカーブロッコリービーフ
ビタミンCたっぷりのブロッコリーがフランクステーキ、人参、玉ねぎと混ざり、手間いらずの炒め物スタイルです。何よりも、マッシュルームやピーマンなどのお気に入りの野菜で簡単にカスタマイズできます。
チキン＆ターキー
5.ハニーガーリックウィングス
生の蜂蜜とニンニクは、これらのクロックポットの手羽先の主な材料として、あなたの味覚芽を目覚めさせます。鶏肉に注いで調理するだけです。ムチムチしたり、大騒ぎしたりすることはありません。何より、ベタベタする指もありません。
6. タイ風チキンカレー
チキンと野菜はまあまあに見えるかもしれません。しかし、炎症と闘うジンジャー、スーパー スパイス ターメリック、お好みの野菜を加えると、退屈とは言えません。
7. 甘辛いカシューチキン
中華料理のテイクアウトの欲求を、この古風なカシュー チキンで満たしてください。タピオカ粉、ごま油、ココナッツ オイルのおかげで、グルタミン酸ナトリウムが含まれていなくても、おいしいソースが得られます。骨なし、皮なしのモモ肉を使用している間、カシューナッツはビタミンを追加して、ジューシーなチキンに仕上がります。これをスプーンでレタスラップに包むか、カリフラワーライスの上に出します。色を少し加えるためにネギのガーニッシュを無駄にしないでください。
8. エンチラーダチキンシチュー
風邪と戦っている場合でも、肌寒い日に手頃な価格のコンフォート フードを食べたい場合でも、この温かい (そして少しスパイシーな) チキン シチューはあなたの背中を押してくれます。朝にこれを準備し、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、ハラペーニョをたっぷり入れた乳製品不使用のボリュームたっぷりのボウルで 1 日を締めくくりましょう。
9. チキンティッカマサラ
パレオダイエットに行くからといって、お気に入りのインド料理を自慢する必要はありません。この簡単なティッカマサラは、作るのが簡単なだけでなく、実においしいです。鶏もも肉をすばやく焼くと、素敵な黄金色になります。それらをスパイスで窒息させます。ココナッツミルクで味をなじませます。結果？カリフラワー ライスと一緒に食べるのに最適な、スパイシーでクリーミーなチキン サンズ乳製品。
10. インドカレーチキン
この退廃的な味のカレーは、最高の国際的なコンフォート フードです。ココナッツ ミルク、トマト ペースト、クミンなど、見つけやすいいくつかの材料を使用するだけで、食べるのを待っているチキン料理ができます。
11. 七面鳥の胸肉
七面鳥を楽しむために感謝祭を待つのはなぜですか?七面鳥の胸肉をスロークッカーで調理すると、一年中いつでも赤身のタンパク質を楽しむことができます。この七面鳥の最良の部分は、その用途が広いことです.野菜と一緒にメインとして食べたり、サラダやラップの盛り合わせに使ったり、炒め物用のタンパク質として加えたりします.
12. 甘いアジアのミートボール
すべてのボール、フィラーなし: これらの七面鳥のバイトの取引です.甘いアジアの風味が加わり、通常のミートボール料理だけではありません。サンドイッチやスパゲティ スカッシュと一緒に食べたり、そのまま食べたりして、とても美味しいです。
スープとチリ
13. スロークッカー ハラペーニョ チリ
この豆を含まない唐辛子は、挽肉と赤身の牛肉のおかげでタンパク質が詰まっていますが、パントリーの定番スパイスがたくさん含まれています.おまけ：新鮮なハラペーニョは熱を加え、サツマイモは余分なカリウムとビタミンを加えます.これにアボカドのスライス (ヘルシーな脂肪分) と刻んだネギをトッピングします。
14. タイ風チキンとバターナッツのスープ
メインディッシュに最適な、旨味がギュッと詰まった鶏がらスープです。タイ風のひねりを加えたこのスープは、通常のクロックポット スープよりもはるかに興味深いものです。このレシピをさらに簡単にするために、事前にカットされたバターナッツ スカッシュを使用し、ベーコンをトッピングします。
15. 夏のミネストローネスープ
さつまいも、にんじん、セロリ、ズッキーニ、ほうれん草など、食べたい野菜が一口一口食べられます。そして、あなたの好きなひき肉はそれをボリュームを保ち、タンパク質を加えます.新鮮なバジルを添えて、ポップな色を添えます。
16.カレーパンプキンスープ
たった5つの材料で、このスープはこれ以上簡単に、そしてより美味しくなります。クリーミーなカボチャとスパイシーなカレーの風味のコンボがこの料理にキックを与え、ショーストッパーにします。
17.野菜コルマ
古風なサイドディッシュを作るということは、カリフラワー ライスやサラダを意味することがよくありますが、今ではそうではありません。この野菜のコルマはカリフラワーを使用していますが、ニンジンとタマネギも入れます。カレーやガラムマサラなどのインド風フレーバーを加えれば、お気に入りの肉料理、または単独での食事に最適です。
18.スイートポテトチリ
キレがあり、甘みもある唐辛子を探しているなら、これがぴったりです。サツマイモをゆっくりと調理すると、赤唐辛子フレークのバランスが取れます。この心のこもったレシピは大量に作るので、寒い夜に必要に応じて余分なバッチを凍らせてください.
豚肉
19.ハワイアンポークブリトーボウル
これらの素晴らしいポーク ボウルでチポトレにお金をかけましょう。スロークッカーで豚ロース肉を直火で焼く、風味豊かなエンチラーダソースで、一口食べるごとに旨みが広がります。ソテーしたピーマン、新鮮な (または缶詰にした) パイナップル スライス、アボカド、パクチーを振りかけます。ボーナス: 他のメキシコ風の食事のために、コンロでエンチラーダ ソースを作ることもできます。
20. アップルシナモンポークロイン
豚肉と果物: このレシピほど簡単ではなかった古典的なコンボ。ポークテンダーロインは、シナモンを振りかけたスライスしたリンゴの上で直接調理します。蓋をして、Crock-Pot に任せます。キッチンが素晴らしいにおいがするだけでなく、非常に柔らかい豚ロース肉をスライスして提供することもできます。
タリンダ・アン・ベントレー
21. ポークチョップのバーベキューピーチソース添え
ピーチ、バター、ポーク。これ以上何を望みますか？このフレーバーの組み合わせは常に人気があり、スロークッカーで簡単に作ることができます。ちょっぴり甘くてちょっぴりしょっぱい：これがヒットします。
22. イタリアン・ピーマンの詰め物
ワンポット ミールの最良のタイプは、カスタマイズが簡単なものです。この Paleo レシピも例外ではありません。新鮮なピーマンに豚ひき肉と野菜の細切りが詰まっています。フードプロセッサーを使えばあっという間に作れます。調味料を加えて味を調え、スロークッカーで魔法をかけ、8 時間でジューシーな肉と野菜の食事を楽しめます。
23. ベーコン入りスイートポテトスープ
濃厚でクリーミーなこのサツマイモのスープはビタミンが豊富で、ほんの一握りの材料で究極の美味しさを味わえます。しかし、本当のスターはベーコンです.
24. 牛カルビ
これらの素晴らしいショート リブでゆっくりと調理された肉を摂取してください。すべての材料をCrock-Potに捨てて調理することができますが、最初にブロイラーの下で焦がすと素晴らしい色が加わります.リブにかけたブレンドソースが味の決め手。
魚
25. シーフードシチュー
この素晴らしいパレオ シチューを作るときは、魚を解凍する必要さえありません。 2 ポンドのシーフード (エビ、ホタテなど、あなたの小さな心が望むもの) と、ジャガイモ、トマト、たくさんのスパイスを組み合わせて、この美しくて超簡単な食事を作ります。
26. クリーミーカリフラワーシュリンプチャウダー
1ポンド半のベーコンを詰め込めるレシピがあれば、私たちを数えてみましょう.それがこのカリフラワーチャウダーの取引です.基本的に、手元にある野菜はすべて機能するのが気に入っています。フードプロセッサーでみじん切りにしてから、調味料を入れます。追加のキックのためにホットソースをトッピングしてください。
27. タイ風シーフードボイル
この「レシピ」はとてもシンプルで、説明書もいりません。好みのシーフードを入れて (必要に応じて先に準備してください)、野菜とスパイスを加えれば、出来上がりです。このシーフード ボイルは、好みに応じて材料を追加または削除できるため、見た目と同じくらいシンプルで非常に用途が広いです。
28. 5成分ココナッツ コリアンダーカレー シュリンプ
このおいしい海老カレーは、たった 5 つの材料で本格的 (かつシンプル) に保たれます。薄めのココナッツミルク、水、タイカレーソース、レモンガーリックシーズニング、コリアンダーをベースに混ぜ合わせます。あなたのエビを追加します。とブーム。夕食ができました。
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2015 年 12 月に最初に投稿され、2016 年 9 月に更新されました。
