天使の数を見つけてください
私たちは、新しい栄養計画を採用する際に、多くの妥当な疑念を伴う可能性があることを知っています。特定の（高価な）食材を大量に購入する必要がありますか？炭水化物、砂糖、脂肪、またはカロリーを数えるのは大きな苦痛ですか?私たちが確信していることの 1 つは、クリーンアップ時間はそれらの懸念事項の 1 つではないということです。ケトダイエットに慣れていない人でも、低炭水化物、高脂肪のベテランでも、これらのワンポット ケト レシピの助けを借りて、生活がずっと簡単になりました。
にとって 鋳鉄ケト ’s アレックス・レスター、ケトは活動的で活力に満ちたライフスタイルの鍵でした.原料全体、植物、天然タンパク質、健康的な脂肪を使用して、彼はケトレシピを作成します。これは、確かに脂肪が多いですが、栄養、タンパク質、そして (最も重要なことは) 風味豊かな、バランスのとれた 1 日のためのケトレシピです。毎日。
朝食ケトのレシピ
1. Keto Breakfast “ポテト”
カブを食べたことがない場合は、やっているものを捨てて料理を始めましょう。これらのニンジンのような、ジャガイモのような根菜は、ハッシュ ブラウンを廃業に追い込んでいます。ベーコンの切れ端はこの料理に良い脂肪とタンパク質を加え、カブは物を低炭水化物に保ちます.
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2. 低炭水化物スモーキープルドポーク朝食ハッシュ
お気に入りのバーベキュー ジョイントでプルドポークが重い食事にしか使えないと思っているとき、私たちはこれをあなたにお届けします。このケト レシピは、一日の始まりをより充実させて、頼りになる卵を次のレベルに引き上げます。この温かい朝食をテーブルに並べるのにスキレットが 1 つしかないので、朝食後の掃除が半分に削減されたことに感謝します。
ケトジェニックランチのレシピ
3. 焦がしキャベツのサラダ
キャベツをベーコンの味にするよりも、キャベツを食事に取り入れる良い方法はありますか?この焦げた野菜のサラダには、ハラペーニョとマスタードが含まれており、見逃せない風味です。さらに、残り物を保存して、冷やして食べてもおいしいサイドサラダを作ることができます。
4.ケトバッファローチキンスープ
バッファローチキンのピザへの愛をスープに変えて、低炭水化物に切り替えてください。その秘密は?カリフラワー。水牛の古典的な風味と高タンパクの柔らかい鶏肉を楽しみながら、ほとんどまたはまったく味がなくても、野菜のすべての利点を得ることができます。
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ケトディナーのレシピ
5.ケトタコスのアルフレードチキンパスタ
店で購入したものをスキップして、クリーム、スパイス、お好みのチーズで作ったこの自家製アルフレード ソースを掘り下げる準備をしてください。それはとても簡単です。このレシピでは、典型的なパスタを、炭水化物が少なく、消化に有益で、プレバイオティクスが豊富なしらたきに置き換えました。
6.ケトディナーロール
ロールなしの夕食は?ちょっとした贅沢のために、チーズ、卵、アーモンド粉、バターで作られたこれらのケトロールを試してみてください.脂肪分が非常に多いこれらのケトジェニック “炭水化物”一口であなたの欲求を和らげます…必要なのはそれだけです。
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