天使の数を見つけてください
パレオを食べたり、厳しい食事制限をしたりしたことがある人なら、計画が重要であることを知っているでしょう。冷蔵庫に健康的で新鮮な食材を詰め、お気に入りの食料品の必需品を見える場所に置くと、順調に作業を進めるのが非常に簡単になります。しかし、外出先で健康的な食事をしていますか?それは危険です。私がちょうど待っていた 1 時間待っていたセキュリティ ラインのハンガーがあなたをアンおばさんの腕の中に連れて行く前に、簡単に保管できるこれらの古来より承認されたスナックを買いだめしてください。あなたのバッグ。飛行機で国中を飛んでいる場合でも、ホテルに数泊する場合でも、朝の通勤時間だけでも、これらのおいしい軽食は、食事の合間や Paleo A ゲームで満足感を与えてくれます。
1. RXBAR
あなたの 10 歳のいとこは、キャンディーバーと間違えるかもしれません。ミント チョコレート チップ、メープル シーソルト、コーヒー チョコレートなどのフレーバーがあり、Paleo が承認したとは信じがたいかもしれませんが、私たちを信頼してください。証明はラッパーにあります。材料は卵白、フルーツ、ナッツで、他にはあまりありません。スライスした野菜と組み合わせれば準備完了です。 Greatist の読者は、コード Greatistrx を使用して 12 本のバーを 20 ドルで入手できます (20 ドル、12 本のバーのサンプル パック; rxbar.com)。
2. KRAVE ビーフジャーキー
パレオダイエットの定番であるビーフ ジャーキーは、持ち運びに最適なプロテインです。食べやすく、散らかりにくく、スリムなバッグならどこにでもフィットします。 KRAVE は 100% 無駄のないカットで肉を作り、ブラック チェリー ペッパーコーンやバジル シトラスなどのユニークなフレーバーを販売しています (.50、3 袋のバラエティ パック、amazon.com)。
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3. インカチップス
チップスは一般的な持ち帰り用のスナックですが、ほとんどの場合、食べ終えると空腹感が 2 倍になります (言うまでもありません)。 Inka Crops ブランドは、その問題を解決するために、パーム油と塩だけで調理されたオオバコのチップを作りました。ワカモレの側面 (ahem、snack 9 番) を見つけることができれば、これらの 4 オンスのパックは完全な食事になります (.83、12 カウント、amazon.com)。
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4. ジャスティンのクラシック アーモンド バター パック
クリーミーなものが必要なときは、ジャスティンのアーモンド バターに手を伸ばしてください。 1.15 オンスのパケットは、財布やポケットに収まるほど小さく、バナナやリンゴに絞ってそのままでも十分に使えます。必ずオリジナルを入手してください。フレーバー付きのバージョンはすべて古着というわけではありません (.99、10 カウント、amazon.com)。
5.水曜日
グラノーラやプロテイン バーの多くには砂糖や加工小麦粉が使われていますが、Larabars は果物、ナッツ、スパイスできれいに保ちます。何よりも、このブランドは主流なので、空港や通りのキオスクで見つけることができるかもしれません。ただし、一部のフレーバーのみがPaleoで承認されているため、ラベルを必ず読んでください.アップルパイ、カシュークッキー、およびピーカンパイがカットを行います.（15.94ドル、16本のバー; amazon.com）
6. Fire Protein Packの燃料
確かに、これらのいずれかを飲んでいると、子供のように感じるかもしれませんが、スムージー プロテイン パックは、栄養価の高いパンチと純粋な利便性のために価値があります。フレーバーにはサツマイモのリンゴとバナナのココアが含まれています。後者はバナナ、リンゴ、タンパク質、無糖ココアで作られています。注: ホエイ プロテインを使用しているので、パレオダイエットに非常に厳しく、乳製品をすべて避けている場合は、次のスナックに進むことができます (.99、10 カウントのバラエティ パック、amazon.com)。
7. ピーリングスナック ドライマンゴー
ドライ フルーツは限定的なものですが、旅行中は、2 番目に良いものに落ち着かなければならないことがあります。この場合、砂糖を一切含まず、持ち運びに便利な 1.4 オンスのパックに入った甘いドライ マンゴーです。幸運なことに、事前に準備するのを忘れた場合、これらは全国の多くの空港で販売されています。チェックアウト時にキャンディーバーの砂糖爆弾を避けるのがとても簡単です.(.67、10カウント; amazon.com)
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8. ワイルドウェイ グレインフリー グラノーラ
あなたのお母さんは、昔、あなたのバックパックにグラノーラとヨーグルトを詰め込んだとき、何かに夢中になっていました。彼女のアイデア (オート麦とヨーグルトを除く) をコピーすれば、1 日を通して軽食をとる準備が整います。デーツ、クルミ、ココナッツ、ひまわりの種、かぼちゃの種、カシューナッツ、ピーカンナッツ、バニラビーンズは、フライト中ずっと食べられるコンボです.(.99、10オンスパック; amazon.com)
9. まるごとワカモレ
これらの 1 回分のワカモレ パケットは 1 日持ちませんが、冷蔵庫から出して数時間は大丈夫で、とてもおいしいです。鶏肉の上に広げたり、固ゆで卵と一緒にマッシュアップしたり、ニンジンのスティックを数本入れたり、スプーンでさっと入れたりしてみてください.(.19、4カウント、jet.com)
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